¿Pasas muchas horas frente a la compu, cargando bolsas pesadas o pegada al celular? ¡Tu espalda podría estar gritando auxilio en silencio! En este video de KENA Revista, te enseñamos a identificar esos "enemigos ocultos" en tu rutina que están dañando tu columna sin que te des cuenta.
No esperes a que el dolor te detenga. Aprender a cuidar tu postura y fortalecer tu espalda es la clave para mantenerte activa, joven y libre de molestias.
Lo que descubrirás en este video:
El "Text Neck": Cómo el uso del celular está afectando tus cervicales.
Higiene postural: La forma correcta de sentarte, pararte y hasta dormir.
Señales de alerta: Dolores que parecen "normales" pero que podrían ser una lesión en potencia.
Mini rutina de alivio: Ejercicios de estiramiento de 5 minutos que puedes hacer en cualquier lugar.
¡Tu bienestar empieza por tu columna! Dale a tu cuerpo el soporte que necesita para seguir brillando. ✨
Si te gustó este video, no olvides darnos un "like", suscribirte y compartirlo con esa amiga que siempre se queja de dolor de espalda. ¡Cuidémonos juntas!
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