¿Tienes la espalda baja trabada y hasta mover el cuello te molesta? No siempre es hernia o ciática. En este video conocerás ejercicios suaves, paso a paso, para relajar los músculos de la columna y recuperar movimiento, sin forzar. ¡Dale play y acompáñanos!
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0:00 - Diferencias entre ciática y espasmo lumbar
1:41 - Liberar puntos de tensión lumbar
3:08 - Relajar los paravertebrales con ayuda de la pared
4:47 - Recuperar la confianza en la columna
5:43 - Relajación lumbar con respiración y extensión
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