¿Te duele la espalda o el cuello y nada te lo quita? En este video te enseñamos ejercicios súper sencillos para desbloquear los puntos clave de tu columna y sentir alivio en minutos. Dale play y empieza a relajarte con nosotros. Suscríbete al canal y cuéntanos en los comentarios cuál ejercicio te gustó más. #salud #bienestar #ejercicio #espalda #relajación
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0:00 - Entendiendo el dolor y la rigidez
0:34 - Ejercicios para desbloquear la columna
0:47 - Primer bloqueo: parte superior
0:58 - Estiramiento cervical guiado
1:41 - Consejos y alivio progresivo
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