¿Dolor en la espalda baja o en el muslo? El culpable podría ser tu PSOAS. En este video te enseño paso a paso cómo desactivar puntos de dolor, estirar y fortalecer este músculo desde casa, ¡sin importar tu edad o flexibilidad! Dale play, prueba los ejercicios y cuéntanos cuál fue tu favorito. Suscríbete para más tips y comenta qué parte te ayudó más. #Salud #Ejercicio #Espalda #Bienestar #Fitness
👉 Este canal es realizado en colaboración con https://www.youtube.com/@dralexandremota
0:00 - Introducción al dolor de espalda y PSOAS
0:37 - Prueba para identificar dolor en PSOAS
3:41 - Técnicas de estiramiento del PSOAS
7:50 - Causas y cuidados profesionales
8:24 - Fortalecimiento seguro y ejercicios básicos
10:53 - Consejos finales y despedida
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