¿Te gustaría mejorar tu postura y decirle adiós a la joroba? En este video te mostramos ejercicios súper efectivos y fáciles para recuperar la curvatura natural de tu columna. Aprende a estirar y fortalecer tus músculos con tips que sí funcionan. Suscríbete para más contenido útil y cuéntanos en los comentarios cuál ejercicio fue tu favorito. #Salud #Ejercicio #Postura #Fitness #Bienestar
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0:00 - Introducción y causas de la postura encorvada
2:03 - Errores comunes al corregir la postura
5:21 - Explicación y preparación del primer ejercicio
6:45 - Ejercicios para el cuello y movilidad torácica
12:45 - Estiramientos y fortalecimiento de cuello
18:38 - Ejercicios para la pelvis y la zona lumbar
22:42 - Movilidad al caminar y control postural
26:36 - Fortalecimiento de espalda y pectorales
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