¿Sufres de dolor en la columna y nada te funciona? En este video descubrirás cómo la tensión en los aductores podría ser la verdadera culpable y aprenderás ejercicios fáciles para aliviarla desde casa. No te pierdas los trucos para sentirte más ligero y suelto. Suscríbete para más consejos y cuéntanos en los comentarios qué ejercicio te gustó más. #columna #ejercicio #salud #bienestar #dolor
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0:00 - Introducción al dolor de columna
0:48 - Síntomas de tensión en aductores
1:20 - Identificación y alivio del dolor
2:20 - Ejercicios para relajar aductores
3:29 - Nervio obturador y su rol
4:28 - Ejercicio rítmico para el nervio
5:34 - Movimientos extra para la columna
5:52 - Despedida y cierre
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