00:00Docteur Kirzek, alors des trucs bizarres vous en avez fait dans cette émission, mais ce matin vous nous conseillez de faire le flamant rose.
00:06Qu'est-ce que c'est que ce truc docteur ?
00:07C'est tout à fait sérieux, ça peut être bizarre, ça peut être sérieux.
00:10Regardez un beau flamant rose moi aussi, il n'y a pas que les horreurs boréales, je montre des belles images aussi.
00:14Mais surtout qu'est-ce que vous remarquez le flamant rose ?
00:15On vit sur une patte.
00:16Eh ben oui, il a une position sur une patte, donc ça s'appelle le test du flamant rose.
00:21Lui il est tout à fait capable de le faire, la question c'est est-ce que nous on est capable de le faire ?
00:26C'est ça la question.
00:27Mais surtout, non, la grande question c'est pourquoi le faire ?
00:31Les médecins vous font faire des trucs un peu bizarres, les marionnettes, parfois le douanet.
00:35Pour qu'on fasse un jour l'examen neurologique, ça fait partie de ce test-là, d'un test d'équilibre.
00:40Et que vous pouvez faire à la maison aussi, parce que le test d'équilibre, il y a même des études très sérieuses qui ont montré qu'on perd par décennie 2,2 secondes.
00:49C'est-à-dire qu'au début on est jeune, on tient 10 secondes, 15 secondes, 20 secondes, pas problème.
00:52Et puis plus on vieillit, moins on tient sur une patte, contrairement au flamant rose.
00:56Et c'est corrélé, je dis bien que c'est corrélé, que ce n'est pas une causalité, mais il y a un lien entre moins je tiens sur une patte, plus j'ai un risque de mortalité augmentée.
01:04Et notamment, quand vous tenez moins de 10 secondes, plus 84% de mortalité dans la décennie qui va suivre.
01:12C'est horrible.
01:13Vous les testez ?
01:14Allez.
01:14Et qu'en fasse ?
01:16Adrien, vous allez savoir si la place va se libérer vite ou pas.
01:20On y va, on y va.
01:20Regardez-moi.
01:22Ça fait flipper votre truc.
01:24Charlotte, au milieu, donc à la maison, quand vous le faites, là évidemment on garde nos chaussures, mais à la maison, faites-le, c'est extrêmement simple.
01:29J'ai fait le pilu pour qu'on ait vraiment la sensation.
01:33Alors qu'est-ce qu'on fait ? C'est tout simple, sur une patte, on va lever.
01:35N'importe quel côté.
01:36N'importe quel côté, au-dessus du genou, et on regarde 10 secondes.
01:39Ah c'est ça.
01:40Allez.
01:40Qui va mourir le premier, les amis ?
01:42Donc là, on y arrive.
01:43Est-ce qu'on arrive à tenir vraiment 10 secondes ?
01:44Vous voyez que ça bouge quand même.
01:45On se corrait à Koh-Lanta sur les potos.
01:46C'est toujours les potos.
01:47Oui, c'est ça, c'est les potos.
01:48Et c'est plus facile, alors est-ce qu'on est à 10 secondes ?
01:52Allez, on est à 10 secondes, on a tenu, plus vous tenez, mieux c'est.
01:56Elle me pousse !
01:58Je l'ai pas posé, je l'ai pas posé !
02:02C'est plus facile avec les chaussures, parce qu'avec les chaussures, on est stable.
02:04Quand on est pieds nus, c'est plus difficile.
02:07Il faut qu'on puisse continuer comme ça longtemps.
02:10Alors c'est pas qu'une question d'équilibre.
02:12On dit c'est l'équilibre, mais l'équilibre, ça met en jeu quoi ?
02:14Ça met en jeu les nerfs, qu'on appelle la sensibilité proprioceptive.
02:18La sensibilité profonde, les articulations, ça met en jeu la vision.
02:22Charlotte me disait, il faut que je le fasse, les yeux fermés ou pas ?
02:25Les yeux fermés, c'est encore plus difficile.
02:27Ça met en jeu le cerveau, ça met en jeu l'oreille interne.
02:31Donc c'est au-delà d'une histoire d'équilibre.
02:34Il va nous montrer qu'il tient une minute comme ça.
02:37Je suis désolée, Adrien, pour l'instant, je suis pas mort.
02:39Écoutez, je vais devoir vous supporter au moins 10 ans de plus.
02:43J'aurais bien plus facile, le test aussi m'a bloqué.
02:46Par contre, Charlotte, c'est Jeanne Calment.
02:47Elle a tout.
02:49Donc c'est bien au-delà de la question de l'équilibre.
02:51Et ça, c'est un test que votre médecin peut faire, que vous pouvez faire à la maison.
02:54Et la question, c'est à quel moment on s'inquiète ?
02:56Là, vous avez vu, on tient, on est avec les chaussures, il faudrait qu'on le refasse vraiment pieds nus.
03:00Quand on est entre 5 et 10 secondes, ou si on tient moins de 5 secondes,
03:04ça vaut le coup de consulter son médecin pour qu'il fasse d'autres tests neurologiques.
03:07Parce que ça peut être, là aussi, c'est pas forcément des choses graves.
03:09C'est peut-être l'oreille, c'est peut-être la vision, c'est peut-être au niveau des articulations.
03:13Mais en tout cas, c'est un test qui est très simple.
03:15Et la bonne nouvelle, c'est que ça se rééduque aussi.
03:17C'est-à-dire que si vous tenez peu, le fait de vous entraîner,
03:21soit en faisant ce test, soit un truc tout bête.
03:23Comment vous mettez vos chaussettes ?
03:25Comment je mets mes chaussettes ?
03:25Oui, le matin.
03:27Debout ou assis ?
03:28Souvent, c'est assis, je crois.
03:30Faites-le debout, vous allez voir, faites-le debout.
03:32C'est un excellent moyen de s'habituer.
03:34C'est un test d'équilibre aussi.
03:35Et se rééduquer.
03:37Alors au début, ça va être difficile.
03:38Et puis celles et ceux qui nous regardent, vous allez voir.
03:40Faites-le demain matin, par exemple, ou là, en vous levant.
03:43Et vous allez voir, c'est compliqué.
03:44Et après, on le met... Comment ?
03:45Et on va mourir moins vite.
03:47On va mourir moins vite parce qu'on va améliorer son équilibre.
03:49Mais c'est aussi un sujet de prévention des chutes.
03:52On sait que les chutes, c'est une cause de perte d'autonomie extrêmement importante.
03:56Le fait d'avoir un meilleur équilibre et de l'entraîner.
03:59Et je vous assure que mettre ses chaussettes, quand on est un peu fatigué le matin,
04:01comme ça, sur un pied, sans se tenir, c'est pas évident.
04:05Bon, vous cassez pas la figure.
04:06Je ne veux pas être responsable de chutes aussi.
04:08Non, mais ça fait partie de cette fameuse médecine de prévention.
04:12Exactement, c'est la médecine de prévention.
04:13C'est les tests qu'on peut faire soi-même et consulter si besoin.
04:17Et surtout, ce moyen de s'entraîner, de s'habituer.
04:19C'est simple, ça se fait.
04:20C'est juste une histoire de réflexe qu'on fait les matins.
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