L’ici et maintenant

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Transcript

00:00Brigitte Lae et Sud Radio, le Love Conseil.

00:04Eh bien Samuel Salama, vous avez déjà entendu parler de l'ici et maintenant,

00:10ce fameux instant présent dont il faut être vraiment là.

00:15Alors pourquoi c'est important ?

00:17En fait, c'est qu'il n'y a que dans le présent que nos émotions, que l'on ressent sont justes.

00:23Et c'est ça qui est important à comprendre.

00:25Parce que dans le passé, trop souvent, il y a des regrets, des ruminations, voire de la dépression, des rancœurs.

00:32Dans le futur, il y a des peurs, beaucoup de peurs, de l'anxiété, des prédictions négatives ou même des désirs impossibles.

00:40On voudrait que, etc.

00:44Alors que dans le présent, normalement, si on est vraiment bien avec soi, on peut être dans un ressenti corporel qui est assez juste.

00:53Et donc, c'est ça qui est important dans ce Love Conseil que je voulais signaler.

00:58C'est que plus vous allez savoir, quand vous êtes en train de penser, de rester quand même dans le présent.

01:04Alors quand je dis dans le présent, ça peut être demain matin, ça peut être hier soir.

01:09Mais plus vous serez présent à ce qui est arrivé, qui vient d'arriver ou qui va arriver,

01:14et plus vous serez assez conscient de qui vous êtes, de ce que vous êtes,

01:19et mieux vous serez dans votre ressenti corporel juste.

01:23Et pourquoi c'est important ?

01:26Parce que sinon, on a des idées, des croyances qui se mettent en place,

01:30et on passe un peu à côté de sa réalité, en quelque sorte.

01:34C'est exactement ça, et en termes de sexualité, il y a beaucoup de ressentis.

01:40Il va falloir ressentir les sensations qui vont être générées,

01:44que ce soit corporelles ou que ce soit génitales,

01:46et c'est en les laissant monter et en les intégrant qu'on va pouvoir prendre du plaisir.

01:51Augmenter le plaisir.

01:52Si on n'est pas dans son ressenti de plaisir, il n'y a aucune raison qu'il augmente.

01:56Que ce soit les sensations agréables ou les sensations désagréables, la douleur,

02:01si on est focalisé dessus, elles sont amplifiées.

02:04L'infirmière qui va piquer une prise de sang, si on est en train de la regarder,

02:07ça va faire beaucoup plus mal que si on est distrait par rapport à ça.

02:11Et à l'inverse, si on reçoit une caresse et qu'on est distrait,

02:14qu'on pense à autre chose, on va beaucoup moins l'apprécier

02:16que si on est complètement disposé à recevoir les sensations, les sensations agréables.

02:22Donc oui, l'ici et maintenant, c'est capital en termes de sexualité,

02:25et c'est une difficulté qu'ont certaines femmes, qui ont des difficultés d'orgasme.

02:30Plus que les hommes, oui.

02:31Beaucoup plus que les hommes.

02:32C'est vrai.

02:33Et alors, il y a une solution très simple,

02:35c'est en se concentrant sur la respiration et en fermant les yeux

02:39que l'on ne peut être un peu plus dans son ressenti de l'instant présent.

02:45Exactement, tout commence par la respiration.

02:47Et prendre des grandes inspirations, vraiment à plein poumon,

02:49c'est très important pour pouvoir se relâcher, se détendre et recevoir ces sensations.

02:54Alors, je suis allée au pied du sapin de Sud Radio, ce magnifique sapin,

02:59et je peux vous annoncer le cadeau du jour.

03:03C'est un coffret collector Lello de Emily in Paris,

03:09qui vaut plus de 400 euros même.

03:12Alors, c'est totalement exclusif, c'est introuvable en boutique,

03:16même avec l'amex de Sylvie.

03:18Et dedans, on va retrouver le vibromasseur de...

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