00:00Eh bien Jean-Charles Bouchoud, je crois qu'il va vous plaire ce Love Conseil, on va parler d'être en présence.
00:08On dit toujours qu'il est nécessaire de veiller à vivre dans l'instant présent sans se laisser submerger par les regrets du passé ou les inquiétudes du futur.
00:18Alors ça c'est compliqué parce que quand on écoute les gens, on voit bien que ça ressasse le passé ou ça s'angoisse du futur.
00:24C'est compliqué mais on n'a pas le choix, il n'existe que l'ici et maintenant, le passé n'existe plus, le futur n'existe pas.
00:30Et voilà. Et donc pour ça, c'est important d'accepter les émotions qu'on ressent à l'instant présent, c'est important d'être en relation avec son corps pour sentir ce que notre corps nous envoie comme message.
00:42Et même nos sentiments, c'est important de bien les ressentir, même si parfois c'est inconfortable.
00:50Et puis en revanche, il ne faut jamais prendre nos pensées pour des vérités absolues.
00:55Parce que nos pensées, c'est justement elles qui vont nous faire croire que l'avenir va être terrible, que le passé il est encore présent.
01:03Enfin bref, c'est nos pensées finalement qui nous aident à rester dans le passé ou aller dans le futur.
01:08Tandis que nos ressentis, ils nous permettent d'être...
01:11On ne peut ressentir que l'ici et maintenant.
01:14Et voilà. Donc c'était pour ça déjà, vous êtes d'accord avec moi.
01:16Ensuite, il y a ce que je pourrais appeler le soi-observateur qui se différencie du soi-penseur.
01:24Oui.
01:24Ça vous va ? Bon, je continue.
01:27Donc le soi-observateur, il observe nos phénomènes intérieurs, de tout ce qui se passe dans notre monde intérieur, notre météo personnelle.
01:34Enfin bon, on y met les mots qu'on veut.
01:36Et notre soi-observateur et notre soi-personnel, il nous permet de jamais transiger avec nos valeurs.
01:45Parce que c'est nos valeurs qui définissent ce qui compte vraiment pour nous.
01:48Oui, c'est ça.
01:49Donc tout ça, c'est important.
01:51Et ce que notre cœur désire, est-ce que nous avons envie d'accomplir, ça ce sont nos vérités, nos valeurs, si vous préférez.
01:57Et donc à partir de ce moment-là, on va pouvoir mettre nos actes et nos comportements en alignement avec nos valeurs.
02:05Et à partir de ce moment-là, notre vie sera peut-être guidée par nous-mêmes, nos propres valeurs.
02:11Et ça donnera du sens au lieu de suivre comme ça bêtement ce qu'on entend dans les médias, ce qu'on entend de notre famille, etc.
02:19On ne peut jouir que dans l'ici et maintenant.
02:22Ça c'est sûr.
02:25Voilà, donc c'est ça être en présence.
02:27Parce qu'on entend parfois des gourous nous raconter des tas de choses.
02:31Non, c'est très simple d'être en présence.
02:33C'est très simple.
02:35Il faut être la concentration, la clé.
02:38Concentrer sur l'ici et maintenant.
02:39Concentrer sur son corps, sa respiration, ce que l'on est en train de vivre et effectivement lâcher les pensées.
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