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채널A Life


전신 건강을 파괴하는 '냉증'을 주의하라!
체내 따뜻한 기온을 유지하는 것이, 건강을 유지하는 것!

#아이엠닥터 #오정연 #이한위 #김나희

베테랑 건강 박사들이 들려주는
실화 바탕 특강쇼&특급 솔루션!
[아이엠닥터] 매주 일요일 오전 8시 30분 방송

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00:00아니 저는 그동안에 건강을 챙긴다고 먹는 양도 줄여보고 공복에 운동도 하고 막 그랬거든요 근데 이게 오히려 내 몸을 죽이는 습관이었다고 하니까 이게 너무 충격인 거예요 제가 매일매일 골골대고 병원도 막 들락날락거리고 그랬던 게 다 이유가 있었어요
00:17지금이라도 내 몸이 스스로 살아날 수 있도록 올바른 습관을 실천할 필요가 있는데 그러기 위해서는 이 중심 체온을 지키는 것이 매우 중요하다고 하시더라고요
00:28네 맞습니다 혈액의 면역력 강화와 혈당 조절의 핵심은 바로 중심 체온에 달려있다고 해도 과언이 아닙니다
00:37흔히 뱃속만 따뜻해도 백세는 산다라는 말이 있는데요 이는 곧 몸의 따뜻한 기운을 유지하는 것이 건강을 유지하는 것이고 또 몸의 따뜻한 기운이 빠져나가 식어버리는 것은 죽음을 뜻합니다
00:52하지만 중년이 되면 아무리 건강한 생활습관을 유지한다고 해도 나이가 들었다는 이유 하나만으로
01:00신진대사 능력이 떨어지면서 에너지 즉 열 발생이 잘 되지 않으면서 몸이 점점 차가워지는 냉증이 생기게 됩니다
01:11냉증은 특정 신체 부위가 차갑게 느껴지거나 또 시리고 아픈 증상을 말한대요
01:17막 냉하다 냉하다 이렇게 얘기하잖아요
01:21냉증이 있으면 혈액순환이 잘 안되면서 혈당이 에너지로 온활하게 사용되지 못하기 때문에 고혈당을 유발할 수가 있습니다
01:31나이 들면 손발만 차가워지는 게 아니라 배도 시리고 머리도 시리고
01:37그러다 보니까 저는 사계절 내내 담요 두르고 온수팩 두 개씩 껴안고 입고 핫팩 붙이고 그러거든요
01:44쉬는 시간에도 패딩을 입고 계시더라고요
01:46그런데 이런 냉증이 고혈당까지 부른다고 하니까 이게 가볍게 여기면 안 되기는 거네요
01:52네 맞습니다 그래서 방금 말씀하신 냉증에 대해서 평소 내가 냉증은 아닌지 간단하게 확인해 볼 수 있는 체크리스트를 좀 말씀드리도록 하겠습니다
02:01첫 번째 겨울철 악수를 하면 상대방이 손이 차갑다고 한다
02:07두 번째 겨울철 발이 시려서 실내에서도 양말을 꼭 신고 있어야 된다
02:13두 번째 차가운 음식을 먹으면 바로 설사를 하는 거죠
02:17네 번째 실내에서 옷을 입고 있어도 몸이 너무 차갑다
02:21다섯 번째 여름보다 겨울에 지내기가 더 어렵다
02:25이건 너무 맞아요
02:26저는 지금 세 개 접었는데 원래 겨울을 싫어해요 몸이 좀 차갑고 수족냉점도 조금 있어가지고
02:33저는 네 개인데 여기에 더 집에서 너무 추우면 목도리하고 확실히 모자 쓰고 있으면 따뜻하더라고요
02:39그래서 그거까지 하여튼 저는 네 개
02:41네
02:411년여의 녹화 중에 유일하게 아무것도 없는
02:46우와 너무 축하드려요
02:49저는 이제 지금도 좀 손발이 따뜻한 편인데
02:53악수 한 번만 확인 한 번만
02:55귀를 좀 저도 귀를 나눠주세요
02:57따뜻한 편이에요
02:57진짜 어렸을 때는 데뷔 초에는 선배님들이 내 손 따뜻하다고 겨울철에는 워�어로 잠가시 이용하시기도 하시고 그랬거든요
03:06정말 이런 날도 오네요
03:08너무 부럽네요
03:09저는 그냥 타고난 수족냉증이 일단 있고요
03:12그래서 악수를 하면 저는 좋아요
03:15그리고 실내에서도 항상 수면양말을 11월부터 저 개시했어요 수면양말을
03:20진짜요?
03:21네 그렇게 손발이 차가워요
03:22와 근데 이쁜 사람이 원래 다 추위를 많이 타나 봐요
03:25그렇군요
03:26다 춥네
03:28다 너무 이쁘기도 이쁘시고 사실 날씬하기도 날씬하셔서 또 그럴 수도 있는데
03:32만약 방금 말씀드렸던 증상 중에 한 가지라도 해당이 되시면
03:36어머
03:36냉증을 의심해 볼 수 있습니다
03:38아 확실
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