¿Alguna vez te dolió la cabeza y lo primero que hiciste fue abrir Google? En segundos pasamos de un simple malestar a cáncer de algo. Y lo peor es que no nos detenemos ahí: seguimos buscando, el algoritmo nos da TikToks comparando síntomas y cada vez más convencidos de que “algo grave” nos pasa.
Este comportamiento tiene un nombre: cibercondría. Es cuando buscamos información médica en internet de forma obsesiva y repetitiva, hasta caer en estados de ansiedad y preocupación constante por la salud. Lo que comenzó como curiosidad termina distorsionando nuestra percepción y haciéndonos sentir enfermos, incluso cuando no lo estamos.
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Este comportamiento tiene un nombre: cibercondría. Es cuando buscamos información médica en internet de forma obsesiva y repetitiva, hasta caer en estados de ansiedad y preocupación constante por la salud. Lo que comenzó como curiosidad termina distorsionando nuestra percepción y haciéndonos sentir enfermos, incluso cuando no lo estamos.
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TVTranscripción
00:00Una producción de Suma TV.
00:15¿Alguna vez te dolió la cabeza y lo primero que hiciste fue abrir Google?
00:20En segundos pasamos de un simple malestar a cáncer de algo.
00:24Y lo peor es que no nos detenemos ahí.
00:27Seguimos buscando.
00:28El algoritmo nos da TikToks comparando síntomas y cada vez más convencidos de que algo grave ya nos está pasando.
00:36Este comportamiento tiene un nombre, cibercondria.
00:40Es cuando buscamos información médica en internet de forma obsesiva, repetitiva,
00:45hasta caer en estados de ansiedad y preocupación constante por la salud.
00:50Lo que comenzó como curiosidad termina distorsionando nuestra percepción y haciéndonos sentir enfermos.
00:56Incluso cuando no lo estamos.
00:59El día de hoy hablaremos más sobre cibercondria en el lobby.
01:04Iniciamos.
01:05Gracias.
01:06Gracias.
01:07El lobby.
01:08Gracias.
01:09El lobby.
01:36Bienvenidos a esta emisión de El lobby.
01:40Estamos completamente en vivo.
01:42Yo soy Itzel Ángeles.
01:43Agradezco a quienes nos acompañan a través del 13.1 de Suma TV desde nuestra página web www.uah.edu.mx,
01:53diagonal suma, diagonal TV, o bien en nuestra app Suma UAEH disponible para dispositivos Android y iOS.
02:01El día de hoy tenemos para ustedes este tema, cibercondria.
02:06Así que para unirse a la conversación pueden usar el hashtag cibercondria, hashtag el lobby, hashtag Suma TV,
02:13o bien dejarnos todos sus comentarios y experiencias en nuestro live de Facebook,
02:17porque al final de esta emisión estaremos leyéndoles.
02:21Y para la ocasión tenemos una gran invitada, psicóloga con maestría en psicoterapia cognitivo-conductual
02:28y más de seis años de experiencia clínica, especialista en terapias conductuales y contextuales,
02:34trabaja con población infantil, adolescente y adulta en temas de ansiedad, estado de ánimo, personalidad y adicciones.
02:41Hola, maestra, muchas gracias por estar acá con nosotros en el lobby y poder compartir acerca de este tema
02:52que ya fuera del aire abordábamos.
02:55Es un tema que se ha dado como muy recientemente el estar cada vez más consultando las redes, el internet,
03:08para saber qué nos está pasando en lo físico, en el bienestar.
03:12Sí, es un tema muy interesante.
03:16Anteriormente, en el manual diagnóstico está clasificado como hipocondria.
03:22Es una situación donde la persona comienza a tener pánico por enfermarse,
03:27debido a que ha tenido una historia de aprendizaje, de indefensión.
03:31Es decir, probablemente la familia constantemente le hace pensar que puede pasarle algo,
03:37con algún tipo de ciertas verbalizaciones como, ponte el suéter o te vas a enfermar,
03:42o no puedes hacer esto porque te va a pasar esto.
03:45Sin embargo, la cibercondria actualmente es una situación debida a que tenemos acceso a un clic en redes sociales,
03:54en algunos testimonios que podemos ver en algún tipo de foro, ya sea en TikTok o en WhatsApp o en Facebook,
04:01algunos estados y entonces este acceso a un clic representa un estado donde necesitamos saber
04:08qué sintomatología estamos experimentando y por qué la estamos experimentando
04:13y pues entramos en un estado de ansiedad donde necesitamos calmarnos teniendo acceso a esta información
04:20y pues eso conlleva a que después no paremos de buscar en internet o en algún tipo de,
04:26o incluso hoy la inteligencia artificial también, que no paremos y la usemos como nuestro médico.
04:31Sin embargo, pues esto puede generar sesgos y pues distorsiones de que tenemos algo grave.
04:38Bien, sí, es muy cierto el que ahora con el uso desmedido, desregularizado de la inteligencia artificial,
04:48pues ya prácticamente pensamos que tenemos a un doctor justo a la mano de un clic
04:54y pues con algo tan delicado como es la salud.
04:58A través de redes sociales se puede leer bastante al respecto de la cibercondria
05:03y justo lanzamos una pregunta muy interesante a través de nuestra red social Facebook en Suma TV UAEH
05:09y la pregunta y los resultados los conocemos a continuación.
05:18Y bien, la pregunta fue la siguiente.
05:28Muchas gracias a quienes pudieron participar de esta dinámica.
05:32La pregunta fue, cuando sientes un malestar, ¿qué es lo primero que haces?
05:38La opción número uno, reviso Google nada más para ver qué sale con el 60% de participación.
05:44La número dos, me voy directo a TikTok.
05:49Seguro que alguien ya subió un video con los síntomas.
05:54Este obtuvo el 30% de participación.
05:56La número tres, abro tres páginas médicas y comparo todo.
06:01Esta obtuvo el 10% de participación.
06:03La número cuatro, me espero, pero luego termino buscando igual.
06:07Esta pues no obtuvo nada de participación porque pues es que ya no nos queremos esperar,
06:13ya queremos inmediatamente saber qué tenemos, pero ¿cómo puede influir precisamente el tema ahora de los algoritmos,
06:22de lo que también estemos buscando a que empiecen ya a desencadenarse,
06:25que primero te salió una enfermedad y volviste a buscar otra cosa?
06:29Y como ya tiene el antecedente el buscador, pues ya te empiezan a salir muchas cosas
06:34y ya como que vamos pensando de verdad que tenemos esos síntomas.
06:37Si no teníamos urticaria, pues de repente ya nos apareció.
06:41Sí, de hecho el buscador bajo el algoritmo, pues genera que si pones búsqueda de por qué sentí tal vez hormigueo
06:50y el algoritmo te va a arrojar situaciones muy agravosas.
06:55Usualmente esa sensación se compara con un ataque cardíaco.
06:58Entonces la persona ya empieza a pensar, ¿y si me da un ataque cardíaco?
07:03Esto activa el sistema nervioso central y ocasiona que exista una respuesta ya sea de lucha o de huida
07:10o también de cierta manera de control.
07:13Y dentro de nosotros hay respuestas a nivel bioquímico donde generan entonces más sensaciones
07:19como una opresión en el pecho o una sensación de ahogo.
07:23Y entonces ya es el cúmulo de lo que estoy sintiendo con lo que estoy buscando
07:28y entonces el cerebro ya está captando, estamos en peligro.
07:32Y pues precisamente eso es una respuesta de estrés
07:35y la persona entra en un estado de ansiedad o en un estado de pánico.
07:39Y como se siente tan mal, necesita seguir investigando.
07:43Y lo que ocasiona eso es que mete todavía más información
07:46y salen todavía más resultados y se hace un proceso compulsivo
07:51donde la persona no puede parar porque es la forma que ha buscado
07:55para poder regular lo que siente y sentirse más tranquila.
07:59Entonces el algoritmo realmente representa una gran trampa
08:03para aquellas personas que necesitan cerciorarse que están bien
08:07porque realmente no se cercioran que está bien.
08:09Al contrario, entran en más estado de alarma
08:12que produce un estado constante que puede llegar esto a generar insomnio
08:18o a faltar a ciertas actividades importantes.
08:22Y bueno, se hace como una cadenita que más adelante vamos a estar platicando.
08:26Sí, es muy interesante como a raíz de una primera sensación,
08:32como puede ser ese primer estrés de pensar
08:35que seguramente ya nos está pasando algo muy, muy, muy, muy malo
08:39y que se agrave precisamente por esto mismo es como ese círculo vicioso.
08:43¿Qué perfiles podrían ser más propensos,
08:46qué perfiles psicológicos podrían ser más propensos
08:48a inclinarse más a esta parte de la cibercondria
08:54o también como esta parte de la hipocondria?
08:58En primera instancia necesitamos un perfil de personas
09:02que no tienen habilidades para regular su tolerancia a la incertidumbre.
09:07A su vez también perfiles donde han tenido una historia de aprendizaje,
09:12donde hay situaciones que hay muchos padecimientos constantes
09:16y entonces una necesidad de tener el control.
09:20Perfiles también con rasgos de buscar la perfección constante
09:24y a su vez también intolerancia a poder manejar momentos
09:30donde se sienten ansiosos o hay mucho estrés.
09:33Eso puede desencadenar que sea como un antecedente significativo
09:37para que la persona pueda entrar en este estado o este estado cíclico,
09:41como usted lo dijo.
09:42Claro.
09:43Bien, es muy importante,
09:46como siempre lo mencionamos aquí en el lobby,
09:48porque abordamos este tipo como de temáticas
09:50que impactan en la salud mental,
09:52el poder acercarnos siempre a especialistas profesionales de la salud
09:56y no solamente dejarnos llevar por lo que nos dicen las redes sociales
10:01y precisamente a través de ellas es que encontramos opiniones diversas
10:06acerca de la cibercondria.
10:08Los invito, invito maestra, a que veamos el siguiente hashtag.
10:12¡Suscríbete al canal!
10:42Acabas de diagnosticar algo incurable gracias a la inteligencia artificial.
10:47De verdad, dejen de buscar síntomas en internet y busquen un psicólogo.
10:52Es más barato a la larga y no te generas un infarto por leer demasiado.
10:57Hashtag salud mental.
10:59Hashtag hipocondria digital.
11:01La confianza absoluta en el Dr. Google en cuanto a la búsqueda excesiva de información de salud online
11:08puede producir pensamientos de angustia o ansiedad por la salud, cibercondria,
11:14y también afectar el funcionamiento diario, trayendo consecuencias negativas.
11:19Hashtag salud mental.
11:21La cibercondria se refiere a la ansiedad de una persona por su salud,
11:27lo cual le lleva a buscar información médica en internet obsesivamente
11:30para verificar si los síntomas que tiene o cree que tiene se deben a una enfermedad grave.
11:36Estas son algunas de las enfermedades 2.0 producidas por la tecnología.
11:51Enfermedades 2.0 producidas por la tecnología.
11:55¿Cuál sería ese escenario, el peor escenario de que se desarrolle una cibercondria, maestra?
12:03¿El peor escenario? ¿A qué te refieres?
12:06En el impacto en nuestra salud mental, en nuestro funcionamiento,
12:10como lo veíamos mencionado en este hashtag,
12:13como en esa vida diaria que se ve mermada,
12:17pues precisamente por tanta ansiedad y estrés que nos genera,
12:21pues el querer estar como en control de todo lo que nos, de todo lo que padezcamos.
12:28Ok, bueno, primero que nada, el peor escenario sería
12:32que empezara a producirse estos ataques de pánico, como bien lo mencioné.
12:36Y esto ocasione que debido a esta sintomatología,
12:41hormigueo en las manos, una sensación de ahogo, dolor de cabeza,
12:46también puede experimentar tensiones o calambres.
12:50En el ataque de pánico llega un punto donde no toleran esas sensaciones
12:54y llegan al hospital de emergencia pensando que les va a pasar algo o que se van a morir.
12:59Entonces llegan al hospital, les dan algún tipo de asedante
13:05para que puedan regular lo que sienten, pero el médico les dice
13:08no tiene absolutamente nada, es algo psicológico
13:12y ellos debido a toda la información que ya estuvieron buscando
13:17empiezan a cuestionar esta parte médica donde no, no puede ser.
13:22¿Cómo es posible que el doctor no me dé un diagnóstico médico
13:25y que me diga que esto es un ámbito psicológico?
13:28Entonces el consultante comienza a buscar un médico y otro médico
13:34y se empieza a hacer una serie de estudios constantes
13:36y evidentemente no sale un resultado.
13:40Es cuando ya visitaron internistas, cardiólogos
13:44y muchas series de especialistas que al final terminan aceptando.
13:49Creo que tengo un problema, necesito ahora sí ir a psicoterapia.
13:54Y al final son la última opción, lo que ocupan la psicoterapia.
13:58Llegan y les explicamos y les tenemos que hacer entender
14:01cómo se produce esta parte cíclica interna.
14:04Y bueno, eso creo que sería el caso más catastrófico
14:08porque se empiezan a privar de tener una vida
14:10por estar buscando médicos constantemente,
14:13ya dejan de trabajar, dejan de salir con sus amigos,
14:17incluso algunas personas controlan más su ingesta de comida,
14:20dejan de hacer deporte.
14:22Entonces lo peor sería el aislamiento
14:24y que al final lleguen a terapia psicológica
14:27y que hayan descartado este ámbito psicológico.
14:31Ya nos hablas un poco de qué hacer una vez identificado
14:35este problema y también en el entorno,
14:40en diferentes ámbitos familiar, social, trabajo,
14:43pues creo que también podemos ir identificando
14:48qué es lo que podemos hacer si notamos que alguien cercano a nosotros
14:53pues tal vez está sufriendo un poco de ello,
14:57pero ¿cómo lo dirías tú o cómo sería esa invitación
14:59de actuar ante estos primeros signos de alarma?
15:02Lo más importante, primero que nada, no es confrontar la idea que tienen.
15:09Realmente están sintiendo una sintomatología física
15:12y es muy doloroso para ellos que les digan que no tienen razón,
15:16que no es una situación meramente biológica o parte del organismo.
15:21Tenemos que validar lo que sienten, es decir, expresarles
15:25sé que está siendo muy difícil para ti esto que has estado viviendo
15:30en los últimos meses, te has estado desgastando,
15:33has buscado demasiados médicos,
15:35debe de ser muy estresante todo esto que estás pasando,
15:38pero es importante que podamos considerar estas opciones.
15:42Si ya te han platicado que es una situación psicológica,
15:46sería importante que consideremos la búsqueda de un terapeuta
15:49especializado en manejar situaciones de trastornos de ansiedad
15:53y darle opciones.
15:54De esta manera la información entra más a la persona
15:58que entrar como, estás loco, ya cálmate,
16:02no puedes con esto, no te ves.
16:04O sea, en lugar de hacer una confrontación,
16:06lo más ideal sería entrar por un aspecto de validación,
16:10de comprensión y de acompañamiento y apoyo.
16:13Eso es lo que yo sugiero para que la persona pueda poder tener
16:17las herramientas necesarias de aceptar que necesita apoyo psicoterapéutico.
16:22Qué valioso esto que nos compartes porque a veces, pues sí,
16:26no vemos como esas banderas rojas que nos dicen que algo está mal,
16:30pero justo nos vamos como del otro lado en lugar de validar que al final
16:34pues sí es un padecimiento, ¿no?
16:36De alguna forma, o sea, de índole tal vez psicológico,
16:41pero al final pues sigue siendo un padecimiento.
16:43Sí, claro.
16:44Bien, pues ahora para ejemplificar de mejor manera esta temática
16:49de cibercondria, tenemos nuestro tan esperado Top Meme de la semana.
17:14Y tenemos el número 5.
17:16Muchas gracias a quienes aportan para estos memes.
17:20Háganos llegar sus memes a través de nuestras redes sociales.
17:23Vamos ya con el número 5.
17:28Tenemos este que dice Google me cuesta respirar.
17:32Y Google contesta cáncer de pulmón.
17:36Google, cáncer de otra cosa.
17:41Y también tenemos, bueno, cáncer y cáncer y cáncer y cáncer,
17:44y nos da cáncer de todo lo que hablábamos, ¿no?
17:46Como de que, y es real, o sea, ya se volvió como una broma
17:50el que le preguntas que tienes cualquier cosa
17:52y te da el panorama más catastrófico,
17:56el diagnóstico también más incurable.
18:02Pero bueno, pues vamos entendiendo justo cómo manejar
18:06cualquier situación que nos estemos como ya yendo más
18:11hacia la cibercondria.
18:13Sí.
18:13Vamos con el número 4 en este top meme de la semana.
18:20Y ahora tenemos este que nos dice,
18:23me encuentro fatal, buscaré en internet los síntomas.
18:27Ok, voy a morir.
18:29Y si nos dan como eso, ¿no?
18:30¿Por qué será que las que a través de internet
18:33encontremos como justo esto, como lo más catastrófico?
18:37¿Por qué será?
18:38Pues debido a la situación de los algoritmos,
18:41el internet obviamente está buscando que exista más demanda
18:46de poder buscar esa información.
18:48Y evidentemente si te diera una información nada agravosa,
18:51lo dejarías de buscar.
18:53Pero si te da una información agravosa,
18:56necesitas seguir cotejando cierta información
18:58y eso se vuelve adictivo.
19:00Y al final el internet se vuelve rico
19:02de estar todo el tiempo estalqueando,
19:05bueno, no estalqueando, ¿cómo se le llama?
19:08Se me olvidó el nombre.
19:09Haciendo como research.
19:10Ajá, como research.
19:11Pero también cuando entramos a ciertos TikToks,
19:14también hay muchos videos
19:16y entonces el algoritmo te arroja videos más agravosos,
19:19donde tú entras, hay testimonios de personas.
19:22Me pasó que tenía tal situación
19:25de un dolor de cabeza tan sencillo
19:26y ya después me estaban operando.
19:28Entonces eso se vuelve tan adictivo como de
19:30es que hay personas que les ha pasado esto en testimonios
19:33y entonces empiezas a estar ansioso
19:35donde necesitan seguir buscando
19:38hasta que puedan buscar la forma
19:39de tranquilizar lo que sienten.
19:41Entonces considero que por eso
19:43es muy agravoso este tipo de resultados.
19:45Nosotros estamos alimentando precisamente
19:48esa misma situación.
19:49Vamos ya con el número 3
19:51en este top meme de la semana.
19:53Y tenemos este que dice,
19:59ya me he diagnosticado en Google,
20:01solo vengo por una segunda opinión.
20:04Y esto los médicos pueden corroborar
20:08porque sí he escuchado como comentarios
20:11de este tipo de que ya para qué vienen
20:14si ya saben lo que tienen.
20:16Ya está, me traen como sugerencias de medicamentos.
20:20De estudios incluso.
20:21De estudios.
20:23Pero bueno, creo que es importante
20:25empezar a hacer esa conciencia
20:28para poder un poco frenar
20:31lo que mueve también los algoritmos.
20:35Y ahora vamos con el número 2
20:38en este top meme de la semana.
20:40Y tenemos este que nos dice,
20:47¿sabes?
20:47Soy un psicópata.
20:48¿Te lo dijo un psiquiatra?
20:50No, un test de Facebook.
20:52Además, ¿no?
20:52Los test.
20:53Sí.
20:54En cuanto a la salud mental.
20:56Ya se diagnostican,
20:58se autodiagnostican con narcisismo,
21:01ya se autodiagnostican justo con...
21:04Trastorno límite de personalidad.
21:06Y todo por un test.
21:07Con dependencia emocional.
21:09Sí, y todo por un test en efecto.
21:11También puede recaer
21:12esa parte de la cibercondria
21:14en la salud.
21:16Sí, por supuesto.
21:17De hecho, en mi experiencia clínica
21:19llegan los consultantes
21:21en la primer consulta
21:22y me dicen,
21:23tengo depresión,
21:24tengo ansiedad,
21:25tengo apego ansioso,
21:27tengo dependencia emocional.
21:28Y yo, ok.
21:30Y pues sí,
21:32evidentemente también es una situación
21:34donde se autodiagnostican
21:35a nivel mental.
21:36y eso ocasiona
21:38que sea más difícil
21:40poder trabajar
21:41porque tienen la creencia
21:42más arraigada
21:43de que tienen eso
21:44y posiblemente realmente
21:45esto no esté pasando.
21:47Entonces,
21:47necesitamos
21:48mucha educación
21:49en poder dejarnos
21:51apoyar por un especialista.
21:54Se ha formado muchos años,
21:56yo llevo ya
21:56siete años
21:58formándome
21:58en psicoterapia.
21:59entonces es importante
22:01mejor dejar
22:02nuestra salud
22:03en manos de personas
22:04capacitadas
22:05y profesionales.
22:07Sí,
22:07y no estar haciendo
22:09más grande
22:09la bola de nieve
22:10que pues eso se va alimentando
22:12de esta información
22:15que muchas veces
22:16pues es falsa,
22:17¿no?
22:18También.
22:18De efecto.
22:19Pero bueno,
22:20vamos ahora
22:20con el número uno
22:21en este top meme
22:22de la semana.
22:23Y tenemos ahora
22:27esta imagen
22:28que dice
22:28Doctor Google,
22:31¿no?
22:31Nos autorrecetamos
22:32también
22:32a raíz
22:34de lo que encontremos
22:36a través
22:37de las redes sociales,
22:39de,
22:40pues sí,
22:41de lo que encontremos
22:42en internet
22:43y no dimensionamos
22:45justo lo que está
22:46ocasionando
22:47nuestra salud mental.
22:49Por eso
22:49pues queríamos justo
22:50platicar más
22:52acerca de la cibernología
22:53¿cómo podríamos
22:55pues concluir
22:56esta temática?
22:58¿Cuáles serían
22:58como los puntos claves
22:59a resaltar
23:00para pues no caer en ella
23:02y pues qué hacer?
23:05Lo más importante
23:06cuando experimentemos
23:07alguna sensación física
23:08ambigua
23:09como dolor de cabeza,
23:11hormigueo,
23:12palpitaciones muy fuertes,
23:14lo más importante
23:15es poder hacer
23:15una técnica
23:17de autocontrol.
23:18Una técnica
23:19de autocontrol
23:20es poder frenar,
23:22esperar un momento
23:23y entender.
23:24Es una respuesta
23:25que no necesita
23:26una explicación
23:27en este momento.
23:29Voy a dejarla sentir,
23:30voy a dejarla pasar,
23:32voy a dejar
23:32unos 15 minutos
23:33y observar
23:35cómo sigo experimentando
23:36esa sensación
23:37y posteriormente
23:38si entran
23:39en ese estado
23:39como de poder frenar,
23:41el sistema nervioso
23:42puede regular
23:43perfectamente esto
23:46y eso permite
23:47que su capacidad
23:49de raciocinio
23:50sea mejor
23:51y preguntarse
23:52¿es necesario
23:53en este momento
23:54entrar al buscador
23:56o realmente
23:57lo puedo dejar pasar
23:58porque ya pasó
23:59la sensación?
24:01Este freno
24:01es esencial
24:02para no caer
24:03en esta bola cíclica
24:05que hemos estado
24:06analizando.
24:07Eso es una primera parte.
24:09Bien,
24:10pues sin duda
24:10tendríamos que tener
24:11como tres partes
24:12de este tema
24:13y seguramente
24:14las tendremos
24:14en el lobby,
24:15pero mientras tanto
24:16pues muchas gracias
24:17por haber estado
24:17con nosotros,
24:19maestra.
24:20Muchas gracias Itzel
24:21por la invitación,
24:22es un honor.
24:23Bien,
24:24pues a ustedes también
24:24muchas gracias
24:25por habernos acompañado,
24:27nos vemos
24:28en una próxima ocasión.
24:29Bye.
24:29Bye.
24:29Bye.
24:30Gracias.
25:00Gracias.
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