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Ser Humano 29-11-2025
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00:00Hola, en Momentos Humanos de Grandes Ligas, el cronista deportivo José Antonio Mena se refiere a un pelotero considerado como el mejor bateador dominicano en la historia de Grandes Ligas.
00:25Bien, señores, yo quiero hablarles de Albert Pujols, un ser humano extraordinario, así mismo como fue extraordinario durante su carrera de Grandes Ligas.
00:36Un muchacho que fue firmado en el draft y lejos, ya estamos hablando de más de 300 jugadores pasaron para ser seleccionado Albert Pujols y solamente jugó una temporada en las menores,
00:48porque cuando él llega a los campos de entrenamiento de los cardenales, donde no tenía nada asegurado, Pujols fue una realidad.
00:57Repartió muchísimos palos y eso lo tomaron en cuenta los cardenales y dijeron, bueno, este muchacho, aunque no tenga una posición para ese bate,
01:05ya hay que aprovecharlo inmediatamente, estuvo jugando en tercera, jugando en los jardines.
01:10Y esos primeros 10 años que tuvo Albert Pujols, nadie lo ha tenido en la historia de Grandes Ligas.
01:16Además, aparte de los números que él puso, con esas 10 temporadas conectando más de 30 honrones, más de 100 carreras impulsadas,
01:25incluso el año que se corta la racha fue en el 2011, su última temporada con los cardenales,
01:31y le faltó solamente una carrera remolcada, porque sí terminó disparando más de 30 cuadrangulares.
01:36Gana dos series mundiales, tres premios de MVP, más los Juegos de Estrellas, los Bates de Plata.
01:42Entonces, ahí llega el momento de él decidir si se queda en San Luis o se va para Los Angelinos.
01:48Y se va para Los Angels con esa oferta que le hicieron de 240 millones.
01:51Sus primeras temporadas fueron buenas, pero después ahí tuvo esos problemitas, sobre todo con lesiones,
01:57bajó su rendimiento, al punto que Los Angelinos terminan votando a Pujols en el 2021,
02:03que fue una gran sorpresa para muchos.
02:05Pujols recibe la oportunidad inmediatamente con los Doyers, y llega el año siguiente como un guión de película.
02:11Los Cardenales de San Luis, donde él inició su carrera, le dan esa oportunidad,
02:16y Pujols termina conectando 24 honrones.
02:19Pero ¿qué pasa? Para el Juego de Estrellas, no parecía que él iba a llegar a los 700 honrones.
02:24Incluso mucha gente le decía que tenía que retirarse, que ya estaba bueno,
02:28que ese momento cuando lo seleccionaron, lo llevaron al Juego de Estrellas por su legado,
02:32por lo que había hecho durante su carrera, él de repente arranca la segunda mitad,
02:38y Pujols no paró en ningún momento, al punto que llegó a los 700 honrones, 703,
02:45y definitivamente que ha sido el mejor bateador dominicano en la historia de las grandes ligas,
02:51el que más sienta disparado, esos 703 honrones, más de 2.000 carreras impulsadas.
02:57Lo único que le faltó fue terminar con un promedio de por vida de 300, que fue de 2.96.
03:01Y para concluir, entonces llega aquí a la Liga Dominicana, como dirigente sin experiencia,
03:07recibió muchísimas críticas por el desempeño, por las decisiones que tomó muchísimas veces,
03:14en un momento parecía que el escogido se iba a quedar fuera,
03:17pero esa fe que tiene Pujols, un hombre de Dios,
03:21le dio esa oportunidad de clasificar, tener un buen round robin,
03:26y esa serie final inolvidable frente al equipo del Liseis.
03:29Solamente falta ya esperar que llegue ese 2028 para que Albert Pujols debe ser de manera unánime
03:35que entra al Salón de la Fama.
03:37Así que un jugador extraordinario, un gran ser humano, Albert Pujols.
03:41Gracias a José Antonio Mena y todos esperamos que en el 2028 Albert Pujols forme parte del Salón de la Fama.
03:52¿Qué más tenemos hoy en Ser Humano?
03:54Parte de nuestro contenido es el cuidado de los adultos mayores.
03:59¿Cómo podemos entregarnos con amor, atender a esos seres queridos, a papá, mamá, al abuelo, la abuela,
04:08sin colapsar, tomando en cuenta la importancia del autocuidado del cuidador?
04:15Maya de Lancer, que tuvo una experiencia personal y esta vivencia la convirtió en una oportunidad
04:23para aprender y servir a los demás, va a conversar con nosotros sobre esto.
04:29Y también hablaremos sobre la importancia de asentir a la vida.
04:34Decir sí a lo que ha ocurrido en nuestro sistema familiar, entre nuestros ancestros,
04:40y decir sí también a lo que enfrentamos el día a día.
04:44¿Qué ocurre cuando decimos sí? Digo sí, yo acepto.
04:51¿Y qué bloqueo surge cuando hacemos lo contrario?
04:55Sobre esto hablaremos con la doctora Mari Carmen Hernando Sabiñón.
04:58Ella es médico general y se formó tanto como consteladora familiar como también descodificadora biológica.
05:08Así que son dos temas muy interesantes y pongan mucha atención
05:12porque todos vamos a aprender muchísimo en el día de hoy.
05:16Que puedas lograr un equilibrio entre la entrega con amor a ese adulto mayor
05:22que requiere de tu atención y el autocuidado como cuidador.
05:28Con el objetivo de que no te desgastes.
05:31Este es el objetivo de nuestra conversación con Maya de Lancer,
05:36nuestra primera invitada hoy en Ser Humano.
05:38¿Cómo estás, Maya?
05:39Ay, muy agradecida de estar aquí. Para mí un honor es tu invitación.
05:44Espero que te sientas en casa.
05:45Uno se acostumbró a escuchar a personas ya mayores como María Cristina Camilo
05:50ocuparse de los adultos mayores, pero una persona tan joven como tú no es muy común.
05:58¿Cómo comienza tu historia con este tema?
06:01Atención al adulto mayor.
06:03Bueno, resumirlo es un poco difícil para mí, pero voy a hacer un gran esfuerzo.
06:08Soy hija de Víctor Hugo de Lanzar y Amelia Salas.
06:12En el 2019 comenzaron a suceder indicios de que ya ellos estaban perdiendo autonomía
06:21y de que era el momento de comenzar a ocuparnos de ellos.
06:27Entonces ya mis hermanos viven fuera y como un cubo de agua fría.
06:32Entonces son tres hermanos.
06:33Sí, mi hermano vive en Montreal y mi hermana en Madrid.
06:38Pero la que estaba aquí soy yo.
06:40Entonces, como nos pasa a muchos, ellos eran muy ellos y entendíamos que yo vivía con la pareja que tenían en ese momento.
06:50Ellos vivían en la casa totalmente autónomos y comenzamos a ver indicios de que habían cosas que no habían bien.
06:56Profesionales exitosos ambos.
06:57Mi papá de los primeros PhD y los dos profesionales de toda una vida.
07:02Muy entregados a sus carreras.
07:05Y a nosotros como hijos.
07:07Entonces, en el momento que comencé a, que agarré la situación en casa y comencé a descubrir cuántas cosas no estaban bien.
07:18Y yendo a médicos, me tocó visibilizar que ya ellos no podían depender de ellos mismos y que necesitaban un acompañamiento
07:27y muchas citas médicas para poder abordar cada una de las situaciones que tenían.
07:33En ese proceso, yo no tenía ninguna idea de cómo funcionaba la economía de ellos.
07:41Yo no tenía acceso a cómo ellos se manejaban en nada.
07:45Y no tenía tampoco una guía.
07:47O sea, no tenía a nadie con una situación similar, porque eso fue en el 2019.
07:51Yo lo que tengo ahora son 37 años.
07:54Y en aquel momento, mi entorno no había pasado por algo como lo mío.
07:58Entonces, era como que, ok, ¿ahora qué se hace?
08:01Entonces, me reuní con mi hermana, bueno, hablando con mi hermana, quedamos en hacer una, como una cita con una persona que nos ayudó un poco a organizarnos a nivel financiero.
08:14Nos comenzamos a dar cuenta de temas legales que no entendíamos.
08:17Y comenzamos desde cero a organizar todo, pero la cabeza era yo y la que estaba enfrentando físicamente todas las cosas.
08:25Mientras tanto, ¿tú trabajabas en diseño?
08:27Sí, entonces yo trabajaba.
08:29Yo era, soy diseñadora de interiores y trabajaba diseñando eventos.
08:34Eso es muy estresante.
08:35Totalmente.
08:36Entonces, llegó el punto en que ya había situaciones que se salían de control.
08:41Y yo no podía, montando un evento, que si las flores son rojas o rosadas, cuando tenía ya situaciones importantes en casa, que ya la estaban poniendo en riesgo.
08:51Entonces, me vio en la tarea de tener que parar por un tema de salud mental, de que ya yo no tenía la capacidad de poder estar trabajando en lo que hacía, con eventos y como diseñadores interiores.
09:06Y afrontar todas las necesidades que en ese momento estábamos atravesando.
09:10¿Pero paraste que tu trabajo o paraste la responsabilidad total del cuidado de tus padres?
09:16Nunca mis padres.
09:18Wow.
09:18Nunca mis padres.
09:19Realmente, y eso fue algo muy cuestionado por mi entorno.
09:22Mi entorno, de hecho, comenzó a decir, pero tú sí está bien que tú pudiste dejar de trabajar y está siendo como mantenido.
09:29No tienes que salir a la calle.
09:30Yo, pero tú no trabajo.
09:31O sea, ya hoy sí puedo decir que pude mudarme.
09:36O sea, yo tuve que, en aquel momento yo no vivía con ellos.
09:38Yo tuve que mudarme con ellos porque ellos estaban en un punto de casi desnutrición.
09:42Mami pesaba 103 libras.
09:44Hoy mami pesa 120 y algo.
09:46Mi papá pesaba 116.
09:48Hoy pesa como 128.
09:50O sea, ha habido como toda una...
09:52Que dejaban de comer.
09:53Sí, habían descuidos alimenticios.
09:56Habían descuido de medicación.
09:58Había muchas cosas que había que...
10:02Necesitaban supervisión.
10:03Y en aquel momento no tenían persona en casa.
10:08Entonces, con amor y con todo, comenzamos...
10:11Pudimos hacer como una estructura donde ya mi papá sí tiene terapias cognitivas y ocupacionales y terapia física todos los días, de lunes a viernes.
10:20Y mi mamá tiene algunas terapias y actividades en la semana también y ya hay menos.
10:24Maya, hemos llegado a esta etapa de mejoría en tus padres.
10:30Qué bueno.
10:31Pero, ¿qué fue lo que provocó que tú prácticamente colapsaras?
10:36¿Verdad?
10:36¿Qué fue lo más difícil?
10:38La parte de buscar asesoría financiera, asesoría legal o de los médicos.
10:43Ver el deterioro progresivo de alguien muy querido.
10:46Pero, ¿puedes darnos algunos detalles respetando privacidad de ellos por ustedes tres, los hermanos, por ellos dos, pero para poderlo entender mejor?
10:55Sí, claro.
10:56Mira, en el 2019 mi papá lo destituyeron.
11:01Él era rector del ITSC.
11:02Y fue muy abrupto porque nadie nos llamó, simplemente un domingo salió en las redes sociales.
11:12Eso fue muy fuerte para mi padre porque fue como un shock.
11:16Y fue, pasamos por un tema bien traumático porque fue como un cambio muy abrupto de tú pasarte la vida entera trabajando a estar en la casa sin tener necesariamente un plan de estar en la casa porque fue así preaviso.
11:31Y que no te lo hayan comunicado.
11:33No, yo no entiendo, parece que, bueno, no criticó al gobierno pero realmente fue muy doloroso para él y marcó, o sea, a nivel psicológico eso lo afectó mucho por la forma.
11:47Porque fue de hecho, para mí eso fue una falta de respeto a su trayectoria.
11:52Y fue muy doloroso atravesarlo y que él pudiera reconocer lo que estaba sucediendo.
11:58Igual mi mamá, después llega la pandemia de 2020 y mi mamá se ve obligada a tener que dejar de trabajar porque mi mamá era, en aquel momento daba clases en la universidad.
12:12Fue profesora y tuvo varios cargos en la UAS durante muchos años.
12:17Y la pandemia hizo que se tuvieran que guardar en casa.
12:21Entonces, para todos los adultos mayores la pandemia fue algo bastante fuerte por el encerramiento.
12:28Entonces, ahí entramos en donde mi papá casi no hablaba.
12:31Mi papá, que ustedes podrán visibilizar en las redes, que habla muchísimo, que es muy dinámico, que todo esto.
12:36Mi papá empezó a no hablar.
12:37Cada vez se paraba menos, dormitaba mucho.
12:42Mi mamá, sumergida en su depresión, que era muy evidente, apática, no quería salir, no quería cambiarse, no quería nada.
12:51Y estaban perdiendo peso.
12:53Todo médico dice que es importante, es un gran llamado de alerta cuando un adulto mayor comienza a perder peso de manera abrupta.
13:01Entonces, cuando ya yo entro en esta dinámica, sin yo darme cuenta que yo también estaba atravesando una depresión.
13:11O sea, mi mamá y yo empezamos a atravesar una depresión, que pudiera resumirlo, en que por lo menos nos costó dos años.
13:18En donde ella estaba luchando por su autonomía, pero estaba sufriendo, viendo el deterioro de mi padre y ella misma viendo los cambios en ella.
13:29Y para colmo, ella a veces lloraba pensando en que yo como hija estaba como perdiendo, como invirtiendo ese tiempo en ellos.
13:39Entonces, para mí era muy duro, porque yo, por más que yo hiciera, yo hiciera, yo hiciera, mi mamá seguía como triste y apática y con rabia.
13:47Y me costó mucho entender que realmente eso era parte de su proceso, que también era muy duro para ella.
13:54Y fue con amor y mucha dedicación que yo comencé a, ok, pues vamos a salir, ok, pero como me puse creativa y aposté a cada uno de los requerimientos que me dijeron los médicos.
14:07Terapia ocupacional, terapia cognitiva, terapia física, salir, estimularlos, una sobreestimulación, hasta que llegan las redes sociales.
14:18Un día se me ocurrió abrir unas redes sociales de manera orgánica y comencé a visibilizar la bendición que sí teníamos alante, que era, que sí teníamos los recursos y que estábamos unidos.
14:31Y muchísima gente desconocida comenzó a desahogarse, a conectar con nosotros y de repente ellos fueron, fue esa comunidad la que, como que me dio esa fuerza, que me ayudó mucho también a levantarme.
14:45Como las llamadas terapias de grupo, de esto de manera virtual, pero ¿verdad?
14:49Sí, se habla mucho de la parte mala de las redes sociales, pero yo puedo dar testimonio que para mí la comunidad de Instagram fue un aliado.
14:59Yo puedo dar testimonio de que personas que no me conocían comenzaron a escribirme como palabras de aliento, como que quizá era lo que yo necesitaba escuchar, aunque no fuera...
15:09Y personas que habían vivido...
15:11Sí, porque la gente cercana a mí no lo entendía, sentía como que no conectaban tanto con lo que pasaba.
15:16Sin embargo, las personas que no comenzaban a ver por redes sociales, sí.
15:19Y también reactivé como mi fe, porque yo no tenía mucha espiritualidad y quizá eso fue lo que me empujó a la depresión que yo tenía.
15:29Yo tenía, de hecho, un pelo largo, griso, mucho volumen, y sufrí como en esta onda de la depresión, que realmente se puede decir que fue el burnout del cuidador, que es como el quemador quemado, que es cuando yo perdí muchas esperanzas en el trayecto.
15:48Perdí mucho pelo, perdí la textura del pelo, se llama alopecia incógnita, y tuve que buscar no solamente ayuda psicológica, sino psiquiátrica para poder salir de allí.
15:59Entonces, ha sido un largo camino.
16:02¿Y qué tiempo te tomó, más o menos, poder superar eso?
16:06Una vez que diagnosticaste, no, he colapsado.
16:10Bueno, yo creo que fue muy duro, muy largo, y no se termina el duelo a la enfermedad, el duelo a los diagnósticos, es algo con lo que hay que convivir.
16:22Ese duelo de saber que ya tus padres no son esa fortaleza, que son los que te van a aconsejar a ti, y que eres tú, que eres el sostén de ellos, todavía a veces uno...
16:33Pero, después que yo toqué los fondos, que de hecho, puedo decir públicamente, y no porque estoy orgullosa, sino con mucho dolor, es que tuve una adicción a las bebidas.
16:46Me costó mucho salir de ahí, eso es algo de lo que poco se habla, y es cuando el cuidador no tiene un buen...
16:56O sea, aún yo teniendo un buen acompañamiento psicológico, tuve esa, se pudiera decir como esa curita, yo buscaba como esa curita, algo que me hiciera anestesiar momentos de dolor que yo tenía en casa.
17:12Te refugiaste en beber para...
17:14Y no, exacto, y no era la continuidad, no tanto la cantidad, entonces cuando es así, se normaliza, y ahora tengo yo casi una campaña de decir que en República Dominicana
17:25se ha normalizado tanto la frecuencia de la bebida alcohólica, que no nos estamos dando cuenta cuántas adicciones hay en la calle, que no la estamos viendo.
17:33Así es, ¿y cómo pudiste salir de eso?
17:35Bueno, después que una psiquiatra me rebotó, que eso fue muy doloroso, ella me dijo, no, tú tienes que buscarte un especialista en adicción.
17:44Entonces, ahí fui donde el doctor Johnson, el psiquiatra, pero ya cuando yo fui, yo tenía un plan con mi psicóloga,
17:54y ese día que yo entré a esa cita con él, esa primera cita, él me dijo, a ti hay que ingresarte en uno de esos programas que ellos tienen,
18:07y yo dije, mira, yo diciendo que sí, yo no tengo forma de hacerlo, porque mis padres dependen de mí, yo tengo una logística muy complicada,
18:17entonces yo no puedo simplemente no estar, pero yo tengo un plan, y el doctor me dijo, así, ¿cuál es tu plan?
18:25Y yo dije, bueno, mi psicóloga me recomendó esto, resumen, como siete consultas mensuales.
18:31Él me dijo unas palabras muy claras, me dijo, mira Maya, a ti lo que te falta es amor a ti, tú tienes también que dedicarte a ti,
18:41ya tú has dado, tú estás dando mucho, ya has dado mucho, pero si tú no te cuidas a ti, como que tú no puedes cuidar al otro,
18:49pero antes de tú meterte algo en la boca, tú tienes que hacerte la pregunta, esto es algo que a mi cuerpo le hace bien,
18:55entonces si no le hace bien, no te lo tome, y no pienses que esto es que tengo un mes sin bebé y todo está bien,
19:02no, es que ya tú no vas a beber alcohol más nunca en tu vida y punto.
19:07Señora, eso fue el 14 de junio de hace dos años, nunca más volvió a beber y...
19:13Pero fue muy efectivo el doctor Johnson, o sea, sus palabras llegaron y la psicóloga que te apoyó, ¿verdad?
19:19Yo creo que la determinada, yo creo que al día que yo llegué, ya yo había tocado fondo, y él me ayudó,
19:25y yo creo que eso fue como lo que me removió, que me hizo como...
19:28Ok, o que pudiéramos seguir hablando con Maya de esta situación en la que ella cayó,
19:36pero lo más importante es que pudo resolverlo con asistencia, acompañamiento profesional,
19:41y cuenta con Acción por el Bienestar para los adultos mayores, una institución que nos pueda ayudar a todos,
19:51y sobre esto vamos a hablar cuando regresemos.
19:55Síguenos en nuestras redes sociales como Ser Humano TV.
20:03Ya regresamos.
20:06Mientras el mundo avanza y evoluciona, tus sueños también.
20:11Por 63 años hemos estado presentes, dando el sí que te impulsa a lograr tus metas.
20:19Hoy decimos sí a la evolución de nuestra identidad corporativa que reafirma nuestro compromiso contigo.
20:27Cuando tu sí se une con nuestro sí, juntos lo hacemos realidad.
20:33Asociación Cibao.
20:35El cambio se siente en las obras que de verdad cuentan,
20:41obras que narran historias de progreso, de avance, de futuro.
20:46Como en Santiago, el monoriel y el teleférico,
20:51un sistema de movilidad moderno que conecta,
20:54reduce la congestión y abre nuevas oportunidades para la gente en la ciudad corazón.
20:58En la capital, un desnivel en el cruce de pintura elimina tapones y devuelve fluidez a un punto crítico de la ciudad.
21:08El cambio se siente en pintura.
21:10Historias que juntas escriben el futuro de una transformación que ya no se detiene.
21:16El cambio se siente en todo el país.
21:19Gobierno de la República Dominicana.
21:21Hace 143 años, en San Pedro de Macorís, inició una zafra que prometía un futuro inimaginable.
21:34Era el comienzo de una historia de progreso y transformación para la industria azucarera dominicana.
21:42Cada cosecha, la industria crecía, convirtiéndose en un pilar de nuestra economía.
21:51Hoy, en CAEI, somos más que caña.
21:55Somos sostenibilidad, innovación, inclusión y economía circular.
22:04Transformando nuestra tierra en progreso.
22:08Creamos oportunidades que desarrollan a nuestra gente y llevamos nuestra visión más allá.
22:14Proyectándola al país y la región.
22:16CAEI, 143 años transformando a la industria azucarera dominicana.
22:27Esta es la Escuela Ciudadana, donde todos somos...
22:31¡Ciudadanos al 100!
22:33Hoy presentamos Seguridad Vial, normas en el carro.
22:37¿Verdadero o falso?
22:39¿Debo llevar siempre el cinturón puesto si estoy en un vehículo?
22:42¿Debo llevar siempre el cinturón puesto si estoy en un vehículo?
22:44Correcto.
22:45Porque aprendiendo de valores morales, cívicos y éticos, todos aprobamos con 100.
22:51Un mensaje del Ministerio de Educación de la República Dominicana.
23:05Continuamos.
23:06Y Maya de Lancer decidió de una crisis sacar un propósito
23:14Y surge Acción por el Bienestar de los Adultos Mayores
23:18¿Qué haces ahí?
23:21Bueno, yo entendí que todo lo que me estaba pasando tenía que tener un propósito
23:27Y que si no lo tenía yo lo iba a encontrar
23:29Y así yo dije, bueno, ¿y qué sí se puede hacer?
23:33Entonces yo dije, bueno, no quiero nada que tenga que ver con tristeza
23:37Yo quiero ubicar cómo podemos potencializar lo que sí está bien hecho
23:42Entonces Nacia BAM que busca principalmente articular
23:46Identificar qué institución, qué empresa, qué persona
23:51Tiene la disposición de prestar el lugar, de ser facilitador, de patrocinar
23:57Y nosotros encargarnos de hacer que sea posible
24:00Como uniendo las fuerzas
24:02Buscamos visibilizar, concienciar
24:04Y acompañar a todo adulto mayor y a sus cuidadores
24:10Como para que abracemos desde otra perspectiva lo que es el envejecimiento
24:15Y seamos un poco más empáticos con los adultos mayores
24:20¿Qué no estamos viendo?
24:23¿Qué necesita el adulto mayor en esas condiciones de un deterioro progresivo?
24:28¿Y qué necesita el cuidador?
24:30¿Qué no estamos viendo sobre eso?
24:33Bueno, lo primero es que a nivel general se habla poco de que hay una ley de la que nadie habla
24:40Que se supone que debe proteger a tu adulto mayor y debe darle privilegio en todos lados
24:47Hoy por hoy usted va como adulto mayor a un lugar y tiene usted casi que dar especificaciones de por qué hay que darle privilegio
24:54Un cuidador empático, un cuidador formado, un cuidador que acepta la realidad de su adulto mayor
25:01Es un cuidador que salva vidas, que acompaña
25:04Sin embargo, un cuidador que esté en negación o que esté sumergido con la tristeza
25:09Puede por desconocimiento ponerlo en riesgo
25:12Entonces, creo que es muy necesario que haya muchos más escenarios donde podamos visibilizar estos distintos temas
25:21Y entender que los adultos mayores necesitan espacios más seguros, más alegres
25:26Y ser incluidos en actividades sociales como con sus limitantes
25:30Hay lugares donde pueden ir los adultos mayores para tener actividades diurnas, ¿verdad?
25:37Sí, existen, pero yo entiendo que, por ejemplo, hace poco hicieron el festival calle
25:43Que fue en Ciudad Nueva y me encantó porque la producción desde el año pasado
25:48Hizo este enfoque de que es un festival en la calle, en todo un barrio
25:54Pero hubo una sección específica para adultos mayores
25:57O sea, que no solamente pensaron en los niños, los jóvenes, sino también en adultos mayores
26:02Ese tipo de cosas son necesarias
26:04Son necesarios más espacios que promuevan el que los adultos mayores tengan ganas de salir de su casa
26:10Y se sientan seguros
26:11Tú me comentabas, si la vida te da un limón, prepárate una limonada
26:17A mí me dieron cacao
26:18Explícanos lo de la finca de cacao
26:20Sí, mira, nosotros, como, no, me parece que no lo he mencionado
26:25Yo soy diseñadora de interiores de profesión
26:27Me fajé estudiando
26:28De hecho, sigo dando clase en la UNFO
26:31Pero con todo esto del burnout y todas estas nuevas responsabilidades
26:37Yo dije, bueno, tengo que cargar con la finca
26:39¿Y qué vamos a hacer con esta finca?
26:40¿La cerramos o qué?
26:41Yo no sé nada de esto
26:42Y luego que me sané, yo dije, bueno, si me dieron cacao, pues aprendo
26:47Entonces, ya voy a cumplir dos años siendo la encargada de la finca
26:52Y la verdad que ha sido...
26:54Se llama Finca de los Recuerdos
26:56¿Y en qué lugar está?
26:57Está en Pedro Obran, entonces ha sido bonito porque nos hemos...
27:01Fue cuando nos hemos ido transformando al mismo tiempo
27:04Mientras yo he transformado mi vida personal, así mismo la finca
27:07Ahí se ha ido transformando junto conmigo y es algo muy bonito
27:11¿Y ustedes reciben grupos? ¿Reciben visitas?
27:14Sí, nos abrimos al público, pero eso yo lo hago por amor
27:17Porque me encanta poder hacer que otros puedan conectar con eso que yo viví en mi infancia
27:22Y mi amor por la tierra y la finca
27:25Entonces, por grupo y por época, asegú
27:27Dicen que la tierra sana
27:30Totalmente
27:30¿Tú viviste eso? ¿Te ayudó en tu proceso realmente?
27:32Claro, porque la tierra no es lo que uno quiera
27:36En la naturaleza tú puedes tener todos los planes del mundo
27:39Pero hay épocas de sembrar, hay épocas de cosechar
27:43Y no es verdad que uno...
27:45Y eso se aplica mucho al tema de los adultos mayores
27:48No necesariamente el que siembra cosecha
27:51¿Tienes algún enfoque particular sobre la llamada demencia, Cedil?
27:56Sí, ahí, desde la primera vez que yo fui donde la psicogerontóloga
28:01Y la doctora Deysia Costa
28:03Ella me explicó, y eso se me quedó desde el principio
28:06Cuando ella me dijo, dime, ¿hay algunas demencias en la familia de tu padre?
28:10O en la familia de tu madre
28:11Cuando yo llamo a mi tío, mi tío me dice
28:14No, no, no hay ninguna demencia
28:16La de mi mamá, la de mi abuela
28:19Eso fue demencia senil
28:21Entonces ahí la doctora me explica
28:24La demencia senil no existe
28:26Porque al decirlo como senil
28:27Significa que es una demencia como
28:29Que viene o toca como por la edad
28:31Pero las demencias ya
28:34O se dice demencia per se
28:35O del grado que se vea
28:38O se la llama por su nombre
28:39Llamarla por su nombre
28:41En caso de que se pueda diagnosticar
28:43Hace que el cuidador y la familia
28:44Se pueda preparar hacia donde va
28:46No es lo mismo una demencia por cuerpo de leu
28:49Y que una demencia de Alzheimer
28:50Y etcétera
28:52Y no necesariamente con la edad
28:54Se van perdiendo esas facultades
28:56Exacto
28:56O sea que puede ser una enfermedad específica
29:00Que requiera un tratamiento específico
29:02Exacto
29:02No es lo mismo usted que le asignen un medicamento
29:05Por un oxigenante
29:07O sea, los componentes pueden cambiar
29:10Dependiendo del estado en el que usted esté
29:13Y la demencia que sea
29:15Hay demencias de hecho que son un poco más sensibles
29:17A ciertos medicamentos
29:18Y sí
29:20Lograste el equilibrio
29:23Entre seguir entregándote con amor a tus padres
29:27Y ocuparte también de ti a nivel físico
29:31Emocional, mental
29:33Ocuparte de tu carrera
29:35De pareja si la quieres
29:38O la buscas o la tienes
29:40De tus hobbies
29:41Lograste ese equilibrio
29:42¿Pudiste hacerlo?
29:43Realmente
29:45Ahora mismo estoy
29:47Me siento plena
29:48Pero reconozco que esto es temporal
29:51Porque vendrán momentos duros
29:54Y mientras
29:55Yo esté como esté ahora
29:57Seguiré luchando
29:59Entonces
30:00Por eso Habán Contigo es una temporada
30:03Y me dijiste también
30:05Que te ayudó mucho
30:07Abrazar la espiritualidad
30:09Como que antes no lo era
30:10O sea
30:11¿Cómo descubriste este llamado?
30:13¿Y cómo lo canalizaste?
30:16Realmente
30:16Me pasó algo muy bonito
30:18Y es que
30:19Cuando yo voy
30:20Caminando por la calle
30:22Me comenzaban a
30:24Se me acercaba la gente
30:25Y me decía
30:26Que Dios te bendiga
30:28Mira cómo tú tratas a tus padres
30:30Y a veces era un guachimán
30:32A veces era
30:33Quien me abría la puerta
30:34A veces eran seguidores
30:35Por las redes
30:36Y yo dije
30:38Esto tiene que ser Dios
30:39Porque eran palabras de Dios
30:40Decían que Dios te bendiga
30:42Y también me decían
30:43Como el que honra a su padre
30:45Y a su madre
30:45Tendrán
30:46No recuerdo el último pedazo
30:48Tendrán larga vida
30:50Nos recuerdan los cielos
30:52Entonces
30:52Mucha gente comenzó a coincidir
30:54Y de repente
30:55Cada vez que yo estaba
30:56Colapsada
30:57Un desconocido
31:01Decía algo
31:02Que yo decía
31:03Eso fue Dios
31:03Que lo usó de mensajero
31:05Entonces por ahí
31:06Comencé a
31:07Como a conectar
31:09¿Y decidiste
31:10Ir a una iglesia específica?
31:13No, realmente es algo muy personal
31:15Yo abrazo mi espiritualidad
31:18Poniendo lo que hago en Dios
31:24Pero no necesariamente a través de una religión
31:27Sino a través de una relación como muy íntima
31:30Que no sabría ni cómo decirlo
31:33Y podemos orientarnos a través del podcast
31:37A van contigo
31:38A sus órdenes
31:39Sí, los temas
31:40Más o menos
31:41Aspectos que has tratado ya
31:43A van contigo es una forma de todo lo que yo he dicho
31:46Llevarlo a imagen
31:49En YouTube y en Spotify
31:51Empezamos un poco por el duelo de la autonomía del adulto mayor
31:56Con la psicóloga
31:56Mientras habla
31:57Estamos poniendo los contactos para establecer contigo
32:01Se hablaba del duelo
32:03Del duelo del adulto mayor
32:06Vamos a hablar del burnout también
32:07Del cuidador
32:09Abordamos la parte de
32:12La importancia de un geriatra
32:14La importancia de abordar el tema de la demencia
32:18Abordamos el tema de
32:20Tanto la parte gástrica
32:21Como la de nutricional
32:24Y un sinnúmero de buenos capítulos
32:28Que espero que lo googleen
32:30Muchísimas gracias Maya
32:32Gracias por tu sinceridad
32:34Gracias por tu valentía
32:36Gracias por encontrar un propósito
32:39En lo que fue una crisis
32:40Y que otros quizás hubieran
32:43O sea, eso lo hubiera llevado a una autodestrucción
32:46Y tú seguiste adelante
32:48Y gracias por reconocer que es un camino
32:50Que no es
32:52Es que ya, acaso, logrado
32:54Se hace camino al andar
32:55No, no, no
32:55Sino que hay que seguir
32:57Y ojalá que muchas personas
32:59Viendo esto
33:00Se pongan en contacto contigo
33:01No necesariamente
33:03No exclusivamente
33:04Para ver cómo pueden ser ayudados
33:07Sino también para cooperar
33:09Claro
33:09Ofrecer
33:10Ser voluntarios
33:12Y muchas cosas que pueden surgir
33:15A través de esta sinergia
33:16Gracias y hasta pronto
33:18Gracias a ti
33:19Y cuando regresemos
33:21La importancia de decir sí
33:23A lo que fue
33:24Tal como fue
33:26Con la doctora Mari Carmen
33:28Hernando Sabiñón
33:29Volvemos en breve
33:30Síguenos en nuestras redes sociales
33:34Como Ser Humano TV
33:36Ya regresamos
33:42El cambio se siente en las obras
33:46Que marcan la diferencia
33:48En las que transforman la vida
33:50De nuestra gente
33:51Como Pedernales
33:52Que cuenta con un puerto
33:54Que abre puertas al turismo
33:55Y crea miles de empleos
33:57Para toda la región
33:58El cambio se siente en Pedernales
34:01En San Francisco
34:02Una circunvalación en construcción
34:05Que saca el tránsito pesado del centro
34:07Y devuelve tiempo de calidad en familia
34:09El cambio se siente en San Francisco de Magorís
34:13Historias que juntas escriben el futuro
34:16De una transformación
34:17Que ya no se detiene
34:18El cambio se siente en todo el país
34:21Gobierno de la República Dominicana
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34:55Auto Feria Popular
35:25Auto Feria Popular.com
35:26Hasta el 7 de diciembre, te garantizamos las condiciones de feria que se anuncien.
35:33Popular, a tu lado siempre.
35:36Esta es la Escuela Ciudadana, donde todos somos...
35:40Ciudadanos al 100.
35:42Hoy presentamos Democracia y Derechos.
35:44¿Verdadero o falso? Tus derechos valen, pero tus deberes cuentan.
35:49¿Verdadero?
35:50Porque aprendiendo de valores morales, cívicos y éticos...
35:55Todos aprobamos con 100.
35:57Un mensaje del Ministerio de Educación de la República Dominicana.
36:02Hay dos cosas que endulzan la vida de los dominicanos.
36:06El cariño de nuestra gente y el azúcar papagayo.
36:09¿Y a quién no le gusta el dulce?
36:11Por más de un siglo, el Central Romana Corporation ha producido el azúcar de los dominicanos.
36:18Papagayo.
36:19Abasteciendo con seguridad la demanda nacional, creando miles de empleos.
36:24El cafecito, el bizcocho, la batida y el filón.
36:29El dulce leche y su con con.
36:31Son cosas muy nuestras que endulzan el corazón.
36:35Azúcar papagayo.
36:37Es calidad del Central Romana.
36:39El cambio se siente en las obras que de verdad cuentan.
36:44Obras que narran historias de progreso y avance de futuro.
36:49Como en Santiago, el monoriel y el teleférico.
36:54Un sistema de movilidad moderno que conecta, reduce la congestión y abre nuevas oportunidades para la gente en la ciudad corazón.
37:01En la capital, un desnivel en el cruce de pintura elimina tapones y devuelve fluidez a un punto crítico de la ciudad.
37:11El cambio se siente en pintura.
37:13Historias que juntas escriben el futuro de una transformación que ya no se detiene.
37:19El cambio se siente en todo el país.
37:21Gobierno de la República Dominicana
37:24Continuamos
37:34Qué gusto recibir nuevamente en Ser Humano a la doctora Mari Carmen Hernando Sabiñón.
37:42Consteladora familiar médico general, formada también en descodificación biológica, reiki, muchas herramientas que pone al servicio de los demás.
37:53Y hoy, entre otros temas, viene a hablar de la importancia de asentir a la vida.
38:00Decir sí a lo que fue, tal como fue.
38:03Bienvenida Mari Carmen, ¿cómo estás?
38:05Gracias María Elena, gracias nuevamente por invitarme a tu programa.
38:09Siempre es un lujo estar aquí.
38:11Gracias.
38:12Gracias, estoy bien, gracias a Dios.
38:13¿Y tú?
38:13Que es muy bien, muy bien.
38:15Fluyendo con la vida, al más de otra.
38:18Diciendo sí.
38:20Y más después del taller tan rico que tuvimos.
38:22Así es.
38:22En la celebración del 30 aniversario de Ser Humano.
38:26Así es.
38:27¿Qué es eso de asentir a la vida?
38:30Mira, muchas filosofías y muchas terapias, miradas terapéuticas, hablan del estar en ese sí, en ese asentimiento.
38:39Y me encanta la mirada del señor Bergelinger, que él habla que cuando yo estoy en el sí a la vida, tal como es, tal con lo que me está pasando, tal con lo que me pasó,
38:50tal con los padres que me tocaron, con la familia que me tocó, con el trabajo que tengo, con las circunstancias que tengo,
38:58él habla de que hay una fuerza que nos toma mayor y nos va dirigiendo hacia donde es.
39:07Cuando yo dejo de luchar, yo puedo estar en ese fluir de la vida, realmente desde un fluir, lo que sería el fluir, valga la redundancia, sin forzar nada.
39:19Porque cuando yo no estoy en ese sí, que es el asentimiento profundo a la vida, yo voy a luchar con ella.
39:29Y Marilena, sabemos que hasta es bíblico, lo que tú resistes, persiste.
39:33Y también, pues muchas filosofías sostienen de que con lo que yo voy a luchar, eso va a crecer para defenderse de mí.
39:44Si yo lucho contra la violencia, va a haber más violencia.
39:48Si lucho contra el cáncer, números de cáncer así bien, las cifras altísimas, es ¿qué puedo hacer para ir a favor?
39:56No de que haya más cáncer, que haya más violencia, sino de que con este movimiento que está trayendo la vida de violencia, de cáncer,
40:04¿cómo puedo aportar para que esto comience a fluir?
40:08Pero no desde la lucha, sino desde mirar qué me está trayendo para poder...
40:12Es como abrazar...
40:13Lo que se llama acoger, abrazar.
40:16Porque, por ejemplo, lo que Christian Frech mencionaría, acogerlo...
40:20De descodificación biológica.
40:21De descodificación biológica, el padre de la descodificación biológica,
40:24lo que él menciona, de que acojo, acepto, y puedo, y amplifico, y esto comienza a cambiar.
40:34Y en la medicina tradicional china, es como que ahí mismo te enseñan tal cual,
40:39como cuando el yang es el más yang-yang, comienza a ser yang-yin.
40:42Y cuando el yin es el más yin-yin, comienza a ser yin-yang.
40:46Que son las dos energías.
40:47Exacto, las dos energías, las dos polaridades que se van uniendo en un punto, en un momento dado.
40:51Ok.
40:52Poniendo un ejemplo concreto, nuestra entrevistada anterior hablaba del cuidado a los adultos mayores
40:59y ese gran reto de entregarse a ellos con amor y a la vez el autocuidado para evitar colapsar ese desgaste.
41:08Entonces, ¿me podrías poner el ejemplo de, en un caso así, que lo pueden tener muchos televidentes,
41:15¿qué sería sentir a esa situación y qué sería resistirse?
41:20Buenísimo. Sobre todo porque es un caso importante del diario Vivir It's Home, que es muy álgico.
41:26Y que a veces uno se resiste cuando va a cuidar a una persona que está enferma, sobre todo querida.
41:33Y sobre todo, Marilena, si son ancestros, si llegaron primero a padres, abuelos, tíos,
41:41es como que se siente una impotencia muy profunda de que yo no puedo hacer nada para salvarlo,
41:46no puedo hacer nada para rescatarlo.
41:47Y eso todavía influye más en que tú te sientas drenada.
41:50Es algo energético, mientras que si yo asiento bajo mi cabeza, honro este proceso que está viviendo papá, mamá, abuela, tía,
41:59quien sea mayor que yo, sobre todo si es mayor, o un hermano mayor o menor,
42:06si yo bajo mi cabeza y asiento a esto que es así, aunque me duela, aunque no entienda,
42:12y aunque sea duro, aunque sea difícil, yo voy a fluir mejor y voy a tener más herramientas internas y afuera
42:18y más ayuda, y todo va a fluir mejor, aunque sea duro.
42:22Quizás, Mari Carmen, de esto hablan numerosas escuelas, quizás con lenguaje diferente.
42:28Recuerdo en Unity que te dicen, coopera con lo inevitable.
42:33De eso se trata, ¿verdad?
42:35Exactamente. Es como, yo voy a dejar de luchar con esto porque es lo que hay, es lo que es.
42:41Christian Flech hace una frase que me encanta.
42:44Él dice, cuando tú no puedas aceptar lo que está pasando y asentir y decir, sí, así es,
42:49entonces yo puedo decir, acepto que no lo acepto.
42:53Porque cuando yo digo, acepto, aunque lo otro sea que no lo acepto,
42:58ya tu inconsciente mente, tu inconsciente lo primero que capta es que tú lo estás aceptando.
43:03Y tus células entienden que estás aceptando, aunque sea que no lo aceptas, pero estás aceptando.
43:08He oído también, por ejemplo, a católicos y de iglesias no católicas que hablan de la rendición,
43:15de ponerse de rodillas, de llevar la cabeza al piso y que se haga tu voluntad, padre.
43:23La rendición, Vergilin la describe como que ante algo más grande, ante eso más grande que yo no puedo hacer nada,
43:31ni que lo puedo cambiar, simplemente le digo sí.
43:35Y desde ahí es donde me puedo mover.
43:37Entonces, el análisis transnacional habla de que cuando yo estoy en mi adulto,
43:42yo puedo desde mi adulto, asintiendo todo como es, actuar.
43:47Y el adulto, ¿qué hace? Reconcilia e integra, no lucha ni pelea.
43:52Y es titánico, Marilena, la verdad.
43:54Pues, ¿cómo le va a decir a una mamá que su hijo se le acaba de matar en un accidente?
43:57Que sí, que así es.
43:59Y a ver si no, no, no.
44:00Hasta que haya algo en su interior.
44:02Hay una negación de...
44:03Claro, hasta que haya algo en su interior que pueda decir que así fue.
44:07¿Qué es lo más grande que te haya ocurrido en la vida a lo que has tenido que decir sí
44:13y de lo que no te importaría hablar ahora?
44:16Bueno, pues una tríada, para mí fue una tríada, tú sabes, bueno.
44:20Pues fue cuando tuvimos el accidente, madre, hija y nieta, Isabel en este caso,
44:25y que mamá fallece, yo estuve cuadrapléjica, mi hija tuvo como vegetal, ciega, sorda, muda,
44:32solamente respiraba un poquito, ni siquiera tragaba ahí.
44:35Y esa situación tan fuerte, Marilena, y decir, sí, así es, sí, así fue,
44:41y que no podía pelear con nada, aunque fuera durísimo, aunque fuera muy triste,
44:45sin embargo, yo siento, Marilena, que parte de ese milagro, que muchos llamaban milagro en nuestras vidas,
44:51en nuestras vidas, ha sido eso, el haber dicho sí.
44:54O sea, yo experimenté en ese momento una rendición tan grande,
44:58que te confieso, y lo confieso aquí en el público,
45:01que me cuesta todavía a veces, por instantes, con situaciones,
45:06tengo como que centrarme y ponerme en eso a sentir,
45:09porque hay momentos que me cuesta mucho todavía.
45:13¿Y sientes que eso?
45:13Pero en ese momento, yo siento que si algo conectamos con el milagro, fue por eso.
45:18Mari Carmen, en la pasada actividad, que fue la número 11,
45:22con motivo del 30 aniversario del ser humano,
45:24¿cuánto la gente disfrutó de ese taller vivencial, de esos ejercicios?
45:29¿Hay sentadita, hay algún ejercicio que tú puedas indicar para los televidentes?
45:33María Elena, mira, algo muy simple y sencillo es bajar un poquito el mentón,
45:39un poquito, como que tu mentón mira tu corazón,
45:41y el nervio vago, ahí va a estar relajado.
45:44Es un momento buenísimo para comenzar con la sanación,
45:48así de sencillo y poderoso.
45:49Entonces, respiramos normalmente, y luego, ahí decimos sí.
45:53Y la cabeza, hacerle así, como asintiendo.
45:57Pero cada persona piensa en esa situación.
45:59Claro, en eso que no puedo, que me resisto, que no.
46:03No, que es difícil, que es duro, que duele.
46:06Entonces, hay un ejercicio muy famoso de PNL,
46:09fíjate que hasta la programación neurolingüística.
46:12Entonces, poner las dos manos así, y en cada mano,
46:17tú pones, por ejemplo, yo quiero sentir paz,
46:20y esta situación no me deja sentir paz.
46:21Tengo pique, tengo rabia.
46:23Entonces, o, exacto, y quiero paz.
46:26Entonces, simplemente, o también, María Elena,
46:28yo me siento que soy una víctima.
46:30Pongo mi mano, ¿en qué mano pongo la energía de la víctima?
46:34Oye, y esta persona es una perpetradora,
46:36pero cuando yo rechazo a alguien que es perpetradora,
46:39yo quiero vengarme,
46:40y yo me vuelvo automáticamente en una perpetradora.
46:42O sea, que en una mano yo me siento víctima, pobre de mí,
46:45en la otra, lo quiero abarcar.
46:46La voy a matar.
46:47Entonces, yo pongo mi dualidad, víctima-perpetradora.
46:50Entonces, comienzo a subir las dos manos,
46:52como tal, al corazón, las voy, que se conozcan,
46:58que se encuentren, y lentamente, muy despacio,
47:02así como ellas se van a ir encontrando, poco a poco,
47:05en mi corazón yo voy uniendo esas dos energías,
47:08de víctima y perpetradora.
47:10En mi corazón, eso, y poco a poco.
47:12De la vía y paso, víctima y victimario.
47:14Sí, de que me hicieron tanto daño,
47:16yo soy tan pobrecita, pobrecita de mí,
47:19o bueno, o yo, ¿cuántos daños me han hecho el otro?
47:22Y este, entonces, víctima y perpetradora,
47:25que también habitan en mí.
47:26Entonces, la pongo aquí, bajo la cabeza,
47:28y me quedo un ratico.
47:30Ok, eso uno lo hace una y otra vez,
47:32y de acuerdo a la profundidad.
47:33Con diferentes temas, exacto.
47:35Puede trabajar.
47:36¿Qué hace?
47:37¿Sofrece terapias individuales, talleres?
47:40Sí, trabajo tanto a nivel de terapias individuales,
47:43como también de talleres, tanto para empresas,
47:46para de crecimiento personal, en empresas también,
47:50como en personas, no más, o sea, libres,
47:52que no se han dado en algunas empresas.
47:54Y, bueno, de todo tipo de talleres,
47:56siempre conectando con la vida,
47:57talleres de sobrepasar el duelo,
48:00del sí a la vida, y bueno, en esa línea.
48:02Resiliencia.
48:03Resiliencia, y eso, en esa línea.
48:05Hemos visto que te contratan mucho en Nueva York,
48:08en Santiago también, tu pequeña patria, ¿verdad?
48:12Sí, sí, sí, en Santiago, aquí en Santo Domingo.
48:15Y hemos puesto en pantalla el contacto
48:17para poder comunicarse con la doctora Mari Carmen Hernando Sabiñón,
48:21sea que usted necesite una terapia individual,
48:24un taller para su grupo, para su empresa,
48:26pues ella está dispuesta a servir.
48:30Gracias, Mari Carmen, hasta un próximo encuentro.
48:32Gracias, Marilena.
48:33Y de verdad, eres un extraordinario ejemplo de resiliencia
48:37y de lo que representa decir sí a la vida,
48:40tal como fue, sin juzgar.
48:42Gracias, Mari Carmen.
48:43Gracias a ti, Marilena.
48:44Y cuando regresemos, Carmen Julia Gómez de Epifanía
48:48nos enseña unas posturas que trabajan,
48:51tanto el enfoque, la concentración,
48:54como el fortalecimiento de la zona abdominal
48:56y de la zona lombar.
48:58Volvemos en breve.
48:59Síguenos en nuestras redes sociales como Ser Humano TV.
49:09Ya regresamos.
49:11El cambio se siente en las obras que de verdad cuentan,
49:16obras que narran historias de progreso y avance de futuro.
49:21Como en Santiago, el monoriel y el teleférico,
49:26un sistema de movilidad moderno que conecta,
49:29reduce la congestión y abre nuevas oportunidades para la gente en la ciudad corazón.
49:33En la capital, un desnivel en el cruce de pintura elimina tapones
49:39y devuelve fluidez a un punto crítico de la ciudad.
49:43El cambio se siente en pintura.
49:45Historias que juntas escriben el futuro de una transformación que ya no se detiene.
49:51El cambio se siente en todo el país.
49:54Gobierno de la República Dominicana
49:56Esto es mío, esto es mío.
50:01Claro que yo puedo.
50:02En mi proyecto somos curiosos,
50:05valiente, luchador y soñador.
50:07Hay que soñar en grande.
50:09Y yo sueño con lo más grande.
50:11Si hablamos de honestidad, vayan y pregunten.
50:14Porque yo soy honesta de verdad.
50:16Nunca dejo de pensar en lo demás.
50:17Así soy yo.
50:19Así soy.
50:20Porque yo soy de aquí.
50:22De aquí.
50:23Y por eso, yo soy invencible.
50:29Cuando los dominicanos creemos en nosotros mismos,
50:32somos invencibles.
50:34Somos invencibles.
50:36Lo sabemos porque somos Banreservas.
50:38El banco de todos los dominicanos.
50:41Cada gota es una bendición
50:45Que alegra nuestra vida como una canción
50:50Que brinda a la familia la oportunidad
50:54De mantener viva la esperanza de avanzar
50:59Cada uno de nosotros está dispuesto a hacer
51:04Su mejor esfuerzo para que el agua llegue a ti siempre
51:09En el Ministerio de Interior y Policía
51:21Somos garantes de la seguridad
51:23Desde la Policía Nacional hasta el Cuerpo de Bomberos
51:30Desde el Programa de Control de Bebidas Alcohólicas
51:35Hasta Migración
51:36Desde los permisos de armas
51:39Hasta los de fuegos artificiales
51:41En diálogo permanente con la gente
51:43Velamos por la seguridad en hogares
51:46Barrios
51:47Carreteras
51:48Y en la frontera
51:50Para que puedas vivir en un país más organizado y seguro
51:55Nuestro interior está mejorando
52:01El cambio se siente en las obras que de verdad cuentan
52:14Obras que narran historias de progreso
52:16Y avances de futuro
52:18Como en Santiago
52:21El monoriel y el teleférico
52:23Un sistema de movilidad moderno que conecta
52:27Reduce la congestión
52:28Y abre nuevas oportunidades para la gente en la ciudad
52:31Corazón
52:32En la capital
52:34Un desnivel en el cruce de pintura
52:37Elimina tapones y devuelve fluidez
52:39A un punto crítico de la ciudad
52:40El cambio se siente en pintura
52:43Historias que juntas
52:45Escriben el futuro de una transformación
52:48Que ya no se detiene
52:49El cambio se siente en todo el país
52:52Gobierno de la República Dominicana
53:01Continuamos
53:05Namasté
53:09¿Cómo están todos?
53:11Quiero compartirles hoy
53:12Unas posturas maravillosas
53:15Imprescindibles
53:16No creen que estoy exagerando
53:18Es real
53:18¿Por qué?
53:20Porque andamos de pie o sentados
53:22Quiere decir con el torso en la parte de esta
53:25Hacia arriba
53:26Y luego esto
53:27Hacia abajo
53:28Hablando cosas obvias
53:29Pero es para que me entiendan
53:30Que eso significa
53:31Que tenemos que la circulación de la sangre
53:34Tiene que vencer la fuerza de gravedad
53:36Para subir
53:37Muchas personas tienen problemas
53:39De retorno venoso
53:40En las piernas
53:42Es por eso
53:43Entre otras muchas razones
53:45Falta de ejercicio
53:46Alimentación no saludable
53:47Y demás
53:47Entonces
53:49Tenemos
53:49Son muy necesarias
53:51Como digo
53:52Posturas invertidas
53:53O semi invertidas
53:55Muchas personas
53:56Le tienen su miedito
53:57A la que no conoce mucho el yoga
53:59Pero hay sencillas
54:00Y fáciles de hacer
54:02Entonces yo les voy a enseñar
54:03Un par de esas posturas
54:05Invertidas
54:06O semi invertidas
54:08Despójense de todo prejuicio
54:11De todo temor
54:12Que esto lo hacen al pasito
54:14Y los van a disfrutar
54:15Y van a sentir
54:16Una mejoría
54:17En estos aspectos
54:19Estas posturas
54:20Oxigenan
54:22Y por lo tanto
54:23Nutren
54:24Y mejoran la salud
54:25De los órganos
54:26Que están en la parte superior
54:28Del cuerpo
54:28Sobre todo
54:29Corazón
54:30Tiroides
54:31Y cerebro
54:32Eso incluye
54:33La visión
54:34Y demás sentidos
54:35Y además
54:37Esto ayuda
54:38No solamente a funcionar mejor
54:40En términos fisiológicos
54:42No
54:42También
54:42La mente más clara
54:44Y más relajada
54:45Como beneficio
54:47De estas posturas
54:48Invertidas
54:49Bien
54:50Entonces
54:51Vamos a empezar
54:51Por una muy sencilla
54:53Se llama el puente
54:54Porque con el cuerpo
54:55Vamos a simular
54:56Un puente
54:58Nos vamos a poner así
55:00Acostadas
55:00Boca arriba
55:01Acostados
55:02Pies paralelos
55:04Bien fijo
55:05A las plantas
55:05De los pies
55:06En el suelo
55:06Acerco los talones
55:08A los glúteos
55:09Mis brazos
55:10Van extendidos
55:11En el suelo
55:12A ambos lados
55:14Del cuerpo
55:15Esto es muy bueno
55:16Para toda la columna
55:18Vertebral
55:18Esta postura
55:19Semi invertida
55:20Estamos aquí
55:22Inhalando
55:23Voy a despegar
55:24Los glúteos
55:25Y sigo despegando
55:27Elevando la cadera
55:29La espalda
55:30Puedo acercar
55:32Un poquito más
55:33Los talones
55:34Al cuerpo
55:35Y así me permito
55:36Elevar más
55:38Lo máximo
55:39Que pueda
55:40Cuando llegue al máximo
55:42Aprieto glúteos
55:43Y hago dos
55:44Respiraciones
55:45Profundas
55:46Y exhalando
55:54El pasito
55:55El pasito
55:56El pasito
55:57Vuelves
55:58A la postura
55:59Original
55:59Puedes agregarle
56:01También brazos
56:02Lo voy a hacer
56:03Más fluido
56:04Subiendo
56:05Y subo brazos
56:07Puedo empinarme
56:08Y así se eleva
56:09Más la cadera
56:10Y luego
56:12Exhalando
56:13Regreso
56:15A la postura
56:16Y es bueno
56:18Hacer una
56:18Contra postura
56:19Genera
56:21Lo contrario
56:22De la postura
56:23Anterior
56:24Y en este caso
56:25La contra postura
56:26Es doblar
56:27Las rodillas
56:28Y darse
56:29Un pequeño masaje
56:30Con un movimiento
56:31Pendular
56:32Es muy placentero
56:34Muy relajante
56:35Para la zona lumbar
56:36Esta es
56:38La primera postura
56:39Invertida
56:40Vamos a hacer
56:41Otra hora
56:42Un poquito
56:44Más retadora
56:44Es más fácil
56:45De lo que parece
56:46No se me asusten
56:48Con fuerza
56:50Voy a presionar
56:50Con mis brazos
56:51Hacia abajo
56:52Inhalo
56:53Exhalando
56:55Voy a lanzar
56:56Las piernas
56:56Hacia arriba
56:57Y bajarlas
56:58Lo más que pueda
56:59A la cabeza
57:00O sea
57:01Luego de estar así
57:12Durante tres respiraciones
57:14Terminamos con esta otra postura
57:17Invertida
57:17La vela
57:19Y esto aumenta
57:21Mucho
57:22La sangre
57:23Hacia la cabeza
57:24Si uno dura
57:25Unos tres
57:27Cuatro respiraciones
57:28Cuando baja
57:30Tiene la cara rojita
57:31Para salir
57:32Muy lentamente
57:34Haciendo fuerza
57:37Con los brazos
57:38Al pasito
57:40Y termina
57:42Así
57:44Como una estrella
57:45Expandida
57:46Y relajada
57:47Para volver
57:50A sentarse
57:51Hay una forma
57:53Particular
57:54Me pongo de lado
57:55Apoyo una mano
57:57Apoyo la otra
57:58Y vuelvo a sentarme
58:01Namasté
58:03Les gustaría verlos
58:05A todos
58:05Haciéndolo
58:06Pero no puedo ir
58:06A cada hogar
58:07Me pueden escribir
58:08Y mandarme sus videos
58:10Gracias
58:11Namasté
58:17Chau
58:18Chau
58:19Chau
58:21Chau
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