00:00Ça va beaucoup mieux avec le docteur Jimmy Mohamed.
00:01C'est une étude qui vient d'être publiée et qui va rassurer tous ceux qui redoutent la maladie d'Alzheimer.
00:06Docteur, pour faire simple, si on se bouge, on a quand même pas mal de chances d'y échapper à Alzheimer.
00:10Oui, des chercheurs ont suivi des patients dans les années 70 et ils ont observé quelque chose d'assez incroyable.
00:15Entre 45 et 65 ans, quand on compare les personnes qui font le plus d'activités physiques à celles qui en font le moins,
00:22les personnes qui font le plus d'activités physiques ont 40% de risque en moins de développer une maladie d'Alzheimer.
00:28Et ce qui est incroyable, c'est que les bénéfices persistent au-delà de 65 ans et jusqu'à 90 ans.
00:35En clair, vous avez 45% de risque en moins de faire une maladie d'Alzheimer si vous faites tout simplement de l'activité physique.
00:40Les docteurs, il y a un truc que je ne comprends pas, l'activité physique, on fait bouger les muscles.
00:44Et Alzheimer, a priori, c'est plutôt dans le cerveau. Quel est le lien ?
00:47Alors en fait, dans la maladie d'Alzheimer, vous avez l'accumulation de deux protéines.
00:50Une protéine qu'on appelle la protéine amyloïde qui va créer des dépôts qui vont perturber le fonctionnement des neurones.
00:55Et puis, vous avez une autre protéine qui va s'accumuler de façon anormale.
00:59On appelle cette protéine la protéine taux.
01:01Lorsque vous faites de l'activité physique, le simple fait de bouger,
01:04vous allez diminuer la production de ces mauvaises protéines dans le cerveau.
01:09Et puis, dans le cerveau, on a des neurones et on a longtemps dit qu'une fois qu'on a un stock de neurones, les neurones diminuèrent le temps.
01:15Le sport permet la fabrication de nouveaux neurones dans une zone responsable de la mémoire qu'on appelle l'hippocampe.
01:21Et dans la maladie d'Alzheimer, vous avez une dégénérescence de l'hippocampe.
01:24Lorsque vous faites du sport, vous créez des connexions entre les neurones.
01:28Et vous créez même de nouveaux vaisseaux sanguins.
01:30Ça veut dire que vous améliorez la vascularisation de ça.
01:32C'est du sport ou c'est les 10 000 pas par jour ?
01:34En fait, c'est l'activité physique du quotidien.
01:36C'est-à-dire qu'on n'est pas obligé d'aller à la salle de sport,
01:38mais je vous invite à amener vos darons et vos darons à la salle de sport.
01:41Parce que vous savez, des fois, on a l'abonnement Basic Feet, Fitness Park.
01:45On a des abonnements où on peut inviter quelqu'un.
01:47Au lieu d'inviter un date, invitez vos darons et vos darons.
01:50Vous faites du sport avec eux.
01:51Et puis s'ils ne vont pas à la salle de sport, amenez-les faire une balade en forêt.
01:55Même lorsqu'il fait froid, même lorsqu'il pleut.
01:57Montez des escaliers, si c'est trop facile.
01:59Montez des marches 2 à 2 ou 3 à 3.
02:01Ça, ça compte aussi.
02:02Ça, ça compte. C'est l'activité physique du quotidien.
02:03Il y a d'autres facteurs de risque qu'on pourrait diminuer contre la maladie d'Alzheimer ?
02:06Il y a trois choses très clairement démontrées qui favorisent la maladie d'Alzheimer
02:09et qu'on doit tous corriger.
02:10Premier, on l'a dit, c'est l'activité physique.
02:12Si vous bougez, vous diminuez le risque.
02:14Deuxième, et c'est extrêmement important, c'est la baisse de l'audition.
02:17À partir de 50 ans, on entend un peu moins bien.
02:19On parle d'hypoacousie et on sait que c'est un facteur de risque de maladie d'Alzheimer.
02:23Donc si vous entendez moins bien, il faut vous faire appareiller.
02:26Et si on se fait appareiller, on réduit le risque ?
02:28On diminue le risque.
02:29Et à l'heure actuelle, on ne sait pas exactement pourquoi la baisse de l'audition favorise la maladie d'Alzheimer.
02:33On a des hypothèses et des chercheurs sont en train de travailler dessus.
02:36Toujours est-il qu'il faut corriger une baisse de l'audition.
02:39Troisième chose, c'est tout ce qui favorise les maladies cardiovasculaires.
02:41Donc l'hypertension artérielle, le tabac, le cholestérol, ça favorise la maladie d'Alzheimer.
02:46En clair, on pourrait éviter, à la louche, quasiment 70 à 80% des maladies en changeant nos comportements du quotidien.
02:54Donc ça va dans le bon sens, vous savez ce qu'il vous reste à faire.
02:56Bon, on repart à pied, on oublie le kebab à midi, quoi, comme d'hab.
02:58Merci.
02:59Franchement, kebab, c'est validé.
03:01On met de côté les frites, c'est tout.
03:02Je vais vous inviter à en manger, parce qu'il est temps que je vous embête avec ça.
03:04Merci beaucoup.
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