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00:00Tais, estamos ahora con una sección muy interesante, porque en esta época, bien que mal, nos puede dar alguna situación de tos, algo en el pechito, ¿verdad?
00:10Es cierto.
00:11O a nosotros, o a nuestros familiares, y tener una alternativa natural nunca está de más.
00:16Oye, además que sabemos que nuestras lluvias también incrementan los virus respiratorios, empieza esa tonencia, así que vamos a conocer algunos expectorantes naturales que usted puede hacer en la casa.
00:26Es muy probable que ya algunos ya los hayan hecho, o por lo menos los hayan escuchado, pero hoy queremos que, de la mano de Susan Céspedes, que ella es naturista, usted aprenda, vea la receta, y ojalá que la pueda hacer en casa para que la tenga guardadita.
00:38Susan, ¿cómo estás?
00:38Buen día.
00:39¿Qué es usted?
00:39¿Todo muy bien?
00:40Agradecida de estar acá nuevamente.
00:42Gracias.
00:44Respectivamente, ¿verdad?
00:45Esta temporada, todos en casa tenemos a alguien que ha estado con virus respiratorios, en donde se nos han afectado lo que son las vías respiratorias,
00:54incluso desde los más pequeños hasta los más grandes, ¿verdad?
00:57Es como un tema con el que más se lidia en estas temporadas, incluso por los cambios de clima, hace que, ¿verdad?, que los virus gloriferen más.
01:07Y traemos recetas que son fáciles, efectivas y, sobre todo, rápidas de preparar en casa.
01:14Bueno, a mí me encanta esta, el tomillo, que siempre lo hemos escuchado y yo lo he utilizado, es poderoso, Susan.
01:20Demasiado poderoso y acá lo vamos a combinar con el orégano.
01:25Ok.
01:25Tanto el tomillo como el orégano tienen sustancias que son el carbacrol y el timol que ayudan a la parte, tanto para espectorar, para antiviral e incluso cuando hay hasta infección a nivel de las vías respiratorias.
01:42Ok.
01:43Acá en esta infusión, bueno, es súper fácil de preparar, lo ideal es en una taza de agua caliente, agregamos las ramitas del tomillo y las ramitas del orégano y podemos endulzar con lo que es la miel de abeja.
01:55La miel de abeja es otro...
01:57¿Verdad? Por sí solo.
01:58Mágico.
01:58Es increíble.
01:59Por sí solo es mágico.
02:00De hecho, prácticamente en la mayoría de las preparaciones de espectorantes siempre va a llevar miel de abeja porque es excelente, antiséptico, antifúngico, antiviral, tiene enzimas que son súper poderosas a nivel de la garganta, crea un recubrimiento a nivel de las vías respiratorias para proteger todo lo que es el sistema respiratorio de diferentes virus resfriados e incluso ayudar a fluidificar, por decirlo así.
02:24Sí. Bueno, ahí está la pantalla que nos está comentando Susan. Estos son los ingredientes de esta infusión de tomillo, orégano y miel. Vea, estoy segura, estoy segura de lo efectivo que es porque cuando uno crece siendo asmático y entonces prueba esto que estamos hablando y ve realmente que funciona, uno tiene que recomendarlo.
02:45Pero vea, necesita una taza de agua caliente, media cucharadita de tomillo seco, media cucharadita de orégano seco, esta combinación es perfecta y también la poderosísima cucharadita de miel pura, eso sí, de abeja.
02:57Qué bien.
02:58Por sí solas más, una cucharadita al día, ¿verdad? Y hasta que se siente distinto.
03:03Esta infusión la vamos a recomendar más cuando hay flema, cuando hay mucha mucosidad, porque lo que nos va a ayudar es hacer la flema más líquida para que sea más fácil de expulsar.
03:13Ok, ¿y cada cuánto recomienda hasta lo otro?
03:15Esta se recomienda hacer una infusión dos veces al día, incluso en complemento, ¿verdad? Si ya tiene algún tratamiento médico, se puede tomar como complemento, estar preparando las infusiones.
03:24Eso es muy importante, esto no va a sustituir si algo ya está recomendado o médicamente comprobado también por su especialista, siempre con una guía, sino que puede servir de complemento.
03:35Siempre van a utilizarse de complemento.
03:36¿Se puede guardar?
03:37Sí, de hecho, digamos, yo lo tengo así, lo ideal es prepararlo, ¿verdad? Incluso cuando uno lo está preparando en casa y la olla y empieza a hervir, esto hasta que huele riquísimo y hasta que se despeja.
03:48Hasta que no se acerque a esa olla.
03:49Entonces, por ejemplo, acá sirve como parado o servidas, aquí bien tendríamos la del día, pero si tenemos un recipiente más grande, bien podríamos preparar, agregar más y tenemos, ¿verdad? Para estarlo solamente de calentar.
04:03Importante es tomarlo caliente porque el calor también ayuda a espectorar más.
04:08Ok, buen detalle ese.
04:09Tenemos el segundo que es refrescante.
04:11El segundo es más refrescante y este está más recomendado para cuando es esa tos seca y esa tos apretada, ¿verdad?
04:17La que le dicen las abuelitas, incluso tos de perro que dicen por ahí.
04:21Ay, qué fea esa tos.
04:22Ajá, este combina lo que es igual la miel de abeja, la hierbabuena, la menta y un ingrediente que también utilizaban mucho las abuelitas que es el anís de estrella.
04:34La anís de estrella ayuda mucho a disminuir el reflejo de estar tosiendo.
04:38Entonces, nos ayuda a evitar lo que son los episodios y las crisis.
04:43Que ha visto que a veces cuando nos da una crisis de tos no podemos controlarla.
04:47Entonces, esto nos va a ayudar a evitar eso, que nos estén dando esas crisis de tos que sentimos hasta que nos ahogamos.
04:53Ok, ahí están entonces.
04:54Vamos a presentarles la receta y ya Susan justamente nos va a decir los cuidados que debemos tener.
05:01A quién se le recomienda esta infusión que estamos observando y que ojalá que le sirva para que esa tos que tiene ahí se pueda ir eliminando poco a poco.
05:11Ajá, esta no la vamos a recomendar en niños menores de 3 años debido a que los niños tienen las vías respiratorias aún muy delgadas y podemos más bien causar que se cierre la glotis y ahí podemos más bien perjudicar.
05:24¿En qué momento es adecuado tomarla?
05:26Esta se recomienda mucho antes de acostarse porque como tiene el anís de estrella, la menta y la hierbabuena incluso tiene un efecto relajante y nos va a ayudar a que la tos no nos esté afectando el sueño, ¿verdad?
05:37Porque muchas veces por la tos no podemos dormir.
05:38Ok, bueno, ahí están entonces las preparaciones de la infusión refrescante que lo decía Daniel.
05:47Así estáis, la infusión refrescante, usted la prepara con una taza de agua caliente, 5 hojas de hierbabuena fresca, 3 hojas de menta, una unidad de anís estrellado y opcional una cucharadita de miel que nunca viene mal la miel.
06:02Incluso esta también la tenemos así preparada, lo ideal es tenerla preparada.
06:07Si quisiera tomar en otro momento del día, puede hacerlo, tomar dos veces al día.
06:11Sí recomendamos más por la noche porque nos va a ayudar más al tema de descansar y relajar, ¿verdad?
06:17Las vías respiratorias para disminuir las crisis de tos.
06:21Incluso el olor es demasiado rico.
06:23¿Oler?
06:25Es demasiado refrescante.
06:26Y cuando está así con el hervor, el vapor, muchísimo mejor hasta que descongestiona las vías respiratorias.
06:33Sí, ok, excelente.
06:34Entonces, y este que tiene que ver ya como con aceitito y demás, ¿verdad?
06:38Ajá, incluso, bueno, si gustan me va a pasar por acá.
06:40Este lo vamos a preparar acá juntos.
06:43Este va a ser un bálsamo respiratorio, ideal para aplicar antes de irnos a dormir.
06:50Acá tenemos lo que es el aceite de coco.
06:53Vamos a aplicar 30 gotas del aceite de rabinzara.
06:57El aceite esencial de rabinzara.
07:00Lo van a ver.
07:00Él fue muy famoso cuando empezó la temporada del COVID.
07:04Él se extrae de Madagascar.
07:06Fue muy famoso porque tiene un excelente efecto antiviral.
07:11Entonces, ayuda mucho a que el cuerpo combatan lo que son virus, resfriados, infecciones.
07:18Y cuando aplicamos, nos va a ayudar mucho a espectorar.
07:22Incluso, ¿puedes olerlo, Tais?
07:23Este se llama rabinzara.
07:26Rabinzara.
07:27Rabinzara.
07:27Aquí hay varias consultas, si querés, cuando terminemos esta última preparación, las abordamos.
07:33Este, aquí vamos a aplicar 10 de menta.
07:36Igual la menta va a descongestionar.
07:38Tiene un efecto refrescante.
07:40Y el espliego macho, que el espliego macho incluso es un antiinflamatorio, ¿verdad?
07:45Que cuando estamos en procesos respiratorios muy fuertes, lo que hay es una inflamación de las vías respiratorias.
07:52De este también vamos a aplicar 30 gotas.
07:55Hay que certificar, ¿verdad?
07:56Que los aceites sean esenciales, puros, quimiotípicamente definidos para tener sus propiedades.
08:02Y disolvemos.
08:06Voy formulándole algunas consultas.
08:08Claro.
08:08Doña Susa, muchas gracias.
08:10Adri Delgado pregunta, ¿cuáles se pueden utilizar para personas embarazadas, mujeres embarazadas?
08:16Ay, creo que el de anís no, ¿verdad?
08:17No, el de anís no se recomienda, ni siquiera tampoco en lactancia, tampoco se recomienda.
08:22Siempre en embarazadas va a ser mejor consultar a su médico.
08:24Ok, bueno, sensacional.
08:25Diego pregunta, ¿se puede usar orégano de hojas grandes?
08:28Sí, correcto.
08:30Muy bien.
08:30Sí lo puede utilizar.
08:31Y aquí hay otra consulta para la rinitis y desinflamarla a adenoides.
08:36¿Qué recomiendan para niños de novedad?
08:38Uy, ese está buenísimo.
08:39Este de menta va a ayudar mucho, pero también le voy a recomendar que se tome una cucharadita de miel de abeja.
08:46Este aceite de ravinsara es agroecológico, se puede consumir y toma una cucharadita de miel de abeja con dos gotitas de ravinsara una vez al día.
08:59Le va a ayudar a desinflamar y a despejar las vías respiratorias, a acalmar lo que es el catarro, la irritación, la congestión, incluso la comezón.
09:08Así andaba yo ayer, estornudado, estornudado.
09:11Eso es otro tema, de verdad, que podemos hacer incluso hasta este tipo de preparaciones, pero en ungüentos o en cremitas.
09:18En ungüentos, sí, incluso ya aquí está preparado.
09:22Entonces, antes de irse a dormir, vamos a frotar con el bálsamo 100% natural.
09:27Este se puede aplicar en niños mayores de 6 años, en niños menores de 3 a 6 años, quitamos la menta y se puede utilizar sin ningún problema.
09:37Bueno, tres preparaciones muy útiles. Esto sería bueno tenerlos ahí como en la casa, por si algún día, verdad, uno en cualquier día del año nos puede pasar, principalmente en esta época.
09:49Susana Céspedes, naturista, muchísimas gracias por venir, por compartirnos sus conocimientos.
09:54Muchas gracias a ustedes por la invitación. Con cualquier duda o consulta, pueden buscarnos en las redes sociales como Susana Esencia o escribirnos al WhatsApp 7127-4306 y estamos para servirles.
10:07Gracias, ahí están entonces apareciendo el WhatsApp también y las redes sociales de Susana. Gracias.
10:12Muchas gracias, Susana.
10:13Gracias, Susana.
10:14Gracias, hasta luego.
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