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00:00Familia hermosa, un porcentaje enorme de las enfermedades crónicas, usted puede bajar ese porcentaje simple y sencillamente estando hidratados, pero
00:08usted dice, ay no, es que qué aburrido el agua, aquí hay opciones.
00:12Aquí hay opciones, así es, y nos acompaña Leslie Paola, que como siempre viene con toda esta información importantísima, interesantísima,
00:19porque Leslie, hay un dato interesante, entre el 50 y el 70% del cuerpo es agua.
00:24Así es, exactamente, muchísimas gracias por la invitación, y es que en esta Semana Santa suele pasar que muchas personas
00:30se van a pasear, pero no se hidratan de la manera correcta, ¿verdad?
00:33Entonces creo que esta nota es para ustedes, si tienen planes de pasear o si ya están paseando, vamos a
00:38enseñarles cómo preparar algunas que sean diferentes al agua.
00:40Y ahí es donde uno dice, ay es que me duele la, mira cómo me duele la cabeza, uy mira
00:44el estómago, y es pura deshidratación.
00:46Totalmente de acuerdo, sí, es cierto, el agua tiene, o sea cumple muchísimas funciones dentro de nuestro cuerpo,
00:51y por eso es importante mantenerse hidratado, digamos, durante el día.
00:55Y a veces sucede que las personas le dicen a uno, es que estoy cansado de tomar agua, que hay
00:59opciones, ¿verdad?
01:00Como para poder cambiar, tomar esa, en vez de tomar agua, poder tomar otras bebidas que me proporcionen la misma
01:06hidratación que me proporciona el agua.
01:08Leslie, aquí tengo el agua más pura del mundo, más pura del mundo, Leslie, vea, vea, si pego eso, ¿sí
01:16o no?
01:16La más pura del mundo.
01:18Sí.
01:18¿Por qué? ¿Por qué está muy el agua de pipa? Cuénteme, Leslie.
01:20El agua de pipa se considera que es como un, tiene electrolitos naturales, entonces es como una bebida energética natural,
01:27y se utiliza mucho para recomposición de los líquidos en el cuerpo, entonces es una forma de conseguirla fácil,
01:34es rápida porque ya usted no lo tiene que preparar, usted la consigue de una vez,
01:38y tiene todos los minerales y las vitaminas que necesitamos para poder recuperarnos.
01:43Y la gran ventaja, Leslie, es que también el agua de coco que conocemos sirve para muchísimas preparaciones, hidrata lo
01:49suficiente,
01:50pero además, ¿qué más aporta?
01:52Bueno, este, en teoría, todas las bebidas energéticas nos van a aportar potasio, nos van a aportar cloruro, sodio y
01:59también magnesio.
02:00La idea es que nosotros podamos recuperar al cuerpo lo más pronto posible, de hecho se dice que son bebidas
02:05como isotónicas,
02:05eso lo que quiere decir es que nuestro cuerpo tiene ciertas cantidades y estas bebidas tienen cantidades similares,
02:11entonces lo que quiere decir es que rápidamente podemos recuperar a nuestro cuerpo de cualquier tipo de, digamos, por ejemplo,
02:18sudoración excesiva, algún tipo de deporte.
02:20Leslie, para las personas diabéticas dicen, ay no, es que el agua pipa, que montón de azúcar,
02:25pero ese azúcar realmente es el tipo de azúcar buena que necesitamos.
02:28Bueno, sí es importante que lo tomen en cuenta, me parece muy bien que lo pongan a colación,
02:32porque sí, las frutas van a tener azúcar natural de la fruta y es importante tomarle en cuenta,
02:38sin embargo, todo siempre va a estar en la cantidad que consumimos, ¿verdad?
02:42Una cosa es que yo me tome un vasito, una tacita de agua de pipa y otra cosa es que
02:47yo me tome todo un galón de agua de pipa durante el día, ¿verdad?
02:51Entonces sí hay que tomarlo en cuenta, pero sí lo pueden consumir en una cantidad moderada.
02:55Mira, yo no sé, pero no hay mucha gente que aproveche, esta pipa ya está destinada para esto,
03:00porque usted puede arreglar su, perdón que hagas, perdón, porque esta ya la teníamos, ¿verdad?
03:05Sí.
03:06Perdón, vea, ¿cuánto que cito?
03:09Vea, Dios mío, ahí está, vea, esto es buenísimo para que usted restablezca todo lo que tenga ahí en la
03:19pancita,
03:20este coquito, porque hacemos, nos tomamos la pipa, pero no nos comemos el coquito.
03:25Exacto, y esto sí realmente es lo que genera como la fruta en sí, entonces esto y eso es súper
03:29versátil,
03:30uno también lo puede tener en la casa para deshidratar.
03:32Nada más le quita la tierrita y listo.
03:33Ah, sí, totalmente.
03:34Te juego un poquito, te juego un poquitillo.
03:36No sé, sí, porque hay que hacer en casa, ¿verdad?
03:38No es para asistirlo.
03:40Leslie, bueno, bueno, además del agua de coco que ya sabemos que es sumamente beneficiosa,
03:44también la famosa sal del Himalaya, además combinada con limón, estos cítricos que no nos pueden faltar
03:49porque son súper favorables también para la salud.
03:52¿Cómo la podemos mezclar y principalmente cuáles son los beneficios que nos ofrece?
03:55Ok, esta, en este caso vamos a tener, ya yo aquí había preparado el jugo de limón,
04:00pero ustedes en casa lo preparan, agua y limón, y le pueden poner la cantidad de limón que gusten de
04:04acuerdo al sabor.
04:05También si desean le pueden poner azúcar o en este caso edulcorante, lo que prefieran en casa,
04:10y la cantidad es lo más importante.
04:12Lo ideal es echarle de media cucharadita a un cuarto de cucharadita de sal Himalaya,
04:17y la razón por la cual recomendamos la sal Himalaya es porque esta tiene un poco más de minerales
04:21de lo que tiene la sal común, normalmente la sal común es cloruro de sodio, o sea, sodio y cloruro.
04:26En cambio la sal Himalaya tiene más minerales, entonces si lo que queremos es recuperarnos rápidamente,
04:31idealmente hay que utilizar esta.
04:33Entonces, en este caso le vamos a echar ya como un media cucharadita,
04:39y ya en este caso yo tenía el jugo de limón, y se le puede agregar hielo para que quede
04:44frita,
04:45y le damos vuelta y está lista.
04:46¿Por qué es tan importante alcalinizar el cuerpo, Lely?
04:50Bueno, normalmente eso sucede porque tenemos un desbalance,
04:53entonces lo que hay que hacer es tratar de recuperar el cuerpo para que se encuentre en el balance que
04:57tiene que estar,
04:58entonces por eso es que a veces es importante.
05:00No todo el tiempo tenemos que consumir bebidas que hidraten,
05:03porque eso va a depender de lo que nosotros hagamos en el día a día,
05:06por eso se dice que el agua, o sea, con solo el agua ya cumplimos muchas de esas funciones,
05:10pero pasa que hay personas que sudan mucho, o hay personas que trabajan debajo del sol,
05:14o como les decía anteriormente, se van de paseo,
05:17entonces ahí es importante dar como esa milla extra.
05:19Usted habla de algo tan importante,
05:21hay diferentes tipos de personas que quieren mantenerse hidratados,
05:24entonces empiezan a tomar hidratante con ese montón de azúcar,
05:27y más bien les hace mal.
05:29Usted puede hacer un hidratante que le cuesta muchísimo menos desde el que está en el súper.
05:33Exacto, y este es súper fácil de preparar,
05:35y también ustedes lo pueden tener en casa, ¿verdad?
05:38A veces yo tengo pacientes que me dicen,
05:39ay, miras que yo lo preparé y lo tengo ahí y me lo estoy tomando durante el día.
05:43Leslie, con respecto, por ejemplo, a estas mezclas también, o a estas combinaciones,
05:46vemos que obviamente, como decíamos, el limón es un cítrico,
05:49una persona que tal vez no sea tan amiga del ácido,
05:51que le guste más el dulcito, que quiera decir,
05:53no, le voy a poner naranjita, le voy a poner mandarina,
05:56también es algo que podríamos hacer para favorecer y además para hidratarnos.
06:00Sí se puede, sí se puede para cambiarle el sabor,
06:02sin embargo, ahí tendríamos que tomar en cuenta lo que hablábamos también del agua de pipa,
06:06¿verdad? Que es el azúcar natural del jugo, ¿verdad? De naranja.
06:09Pero claro que se puede, y de hecho, parte del jugo naranja que tenga ese azúquito
06:13también sirve, digamos, para poder recuperar.
06:15Vea, Carmencita, nos hizo el favor de llenar todo esto de juguito natural,
06:19porque usted tiene así como un shotsito.
06:22Exacto, sí, este es para hacer una soda, nada más que, ¿verdad?
06:26Un poco más hidratadora.
06:27Entonces, podemos poner, esto es menta, entonces la podemos machucar,
06:31que es como majar, y esto lo vamos a agregar en un recipiente.
06:35¿Y qué tiene? Menta, la casa tiene una bendición.
06:37Sí, y tener ahí sembrado.
06:39Exactamente.
06:39Hasta alguna maceterita puede tener uno.
06:41Cualquier hierba, se pueden buscar como unas 10 hojitas, unas 8, 12 hojitas,
06:45y se pone la menta. Luego agregamos, esta es la soda.
06:49Ah, ok, agua con gas.
06:50Exactamente.
06:52Esto es por si alguna persona dice, uy, a mí no me gusta como tampoco la sensación,
06:56entonces podemos agregar soda.
06:57Y qué refrescante, ahora que la gente que está en la playa haga, vaya,
07:02busque esto y lo hacemos.
07:03Y un poquito de zumo de limón, que es parte, digamos, como similar a la anterior.
07:08Ay, qué rico.
07:09Qué delicia.
07:10Ahí no importa si es limón mesino o mandarina, el que usted quiera.
07:13Y aquí sí le agregamos con una pizquita de sal,
07:16aquí no tiene que ser tanta sal, es como veras una pizquita.
07:19¿Una pizquita?
07:20Apenita.
07:21Ahí, vea, vea.
07:21Ahí está, la burbujita.
07:22Vea, qué refrescante.
07:23¿Esas burbujitas van a hacer algo en su estómago?
07:26No realmente, o sea, teóricamente, obviamente sí van a tener un poco más de gas, digamos,
07:32por decirlo así, pero dentro de las bebidas esta es una de las que se considera como mejor.
07:37Y a esto le hace falta nada más hielo y usted está listo para tomarlo en casa.
07:41Eso te iba a decir, ya me imagino, esto con un poquito de hielo, vea, lo sirve así como lo
07:45está haciendo Ítalo,
07:46y lo refrescante y apenas para una tarde de esas que sea tan bonita y tan soleada.
07:50Exacto, y idealmente, si ustedes lo dejan un ratito en la refrigeradora,
07:53esa menta va a poder soltar un poco más su potencia y también generar ese rico sabor.
07:58Compañero, hágalos honores.
07:59¿Qué?
07:59Hágalos honores, ese es el probador profesional aquí.
08:02Amigo, por favor, eso es sodita.
08:04Qué rico, con ese limoncito, ahora cómo le da.
08:07¡Ay, qué rico, hombre!
08:08El ácido de limón, porque no tenía azúcar.
08:12¡Qué rico, hombre!
08:13Es una delicia.
08:14Le hubiésemos dado los honores de la pipa.
08:16Pero le digo algo, el limoncito sí le da ese toque así, le sigue exprimido.
08:20Ajá, cierto, y es que está el limón, limón.
08:22Ah, y bueno, aparte de esto, entonces decíamos que tiene menta, que es sumamente refrescante,
08:26hay algún tipo de otra hierba, por ejemplo, que también nos podría favorecer.
08:28Se puede utilizar perfectamente albahaca o incluso hierbabuena.
08:31De hecho, me costó encontrar la menta, yo sé que parece mentira, pero me costó.
08:35Y había traído hierbabuena, pero eso ya después encontré la menta.
08:37Pero sí, se puede también variar a otro tipo.
08:40Veo que tiene lista la papayita ahí.
08:42Sí, exacto.
08:42En realidad, este último es una forma de hacer una bebida, digamos, natural.
08:47Y en vez de utilizar algún tipo de estos mecanismos, que son un poco menos calóricos a nivel de fruta,
08:54este, por el contrario, es un poco más calórico porque va a tener la fruta.
08:57Sin embargo, es fruta y le agregamos agua.
09:01Igual como lo decía anteriormente, ustedes pueden utilizar azúcar si lo desean o pueden utilizar edulcorante.
09:08En este caso yo no le voy a agregar nada porque el menón, por su naturaleza, es bastante dulce.
09:14Dulce.
09:15Dulce, exactamente.
09:16Y si ustedes utilizan en casa frutas que sean bastante acuosas, entonces vamos a tener mayor beneficio.
09:25Vea que rico.
09:27Qué delicia.
09:27Dale, le da la textura que usted quiera.
09:29Hay gente que le gusta sentir los pedacitos y hay gente que dice, no, no, no, a mí me lo
09:32hace bien batidito.
09:34Ahora voy a dejar algo claro.
09:35Aquí traje papaya, pero dentro de lo que traje para hacerles el fresco es de melón.
09:39Es de melón.
09:39Sí, esto es como nada más para dejarles en claro que pueden utilizar cualquier fruta para poder hacerlo.
09:46A la hora de utilizar papaya y todo, para las personas dicen, vea, es que yo me como la papaya.
09:51Es bueno hacer esta práctica porque yo vine, amigo, haciendo esto y comiéndose las semillas de la papayita.
10:00Sí se puede y de hecho aportan fibra.
10:02Sin embargo, no es una práctica como muy común y a no todas las personas les gusta.
10:08Exactamente.
10:09Leslie, ahí este batido lo hiciste con agua, pero ¿qué pasa en el caso de las personas que también querrían
10:13hacer esa combinación ganadora?
10:15Digo yo, con el agüita de coco, por ejemplo.
10:17Ah, totalmente.
10:18Eso se superpuede.
10:19Eso se superpuede y también es como hacerle un extra, ¿verdad?
10:22Porque ya le estaríamos dando esos electrolitos que les había mencionado antes.
10:25Aparte de que le cambia el sabor, entonces también aporta muchísimos beneficios.
10:29Y sobre todo para la gente, decíamos que no le gusta mucho el consumo de agua.
10:33Porque a veces el agüita dice, no, yo quiero saborizarla, yo quiero colocarle algo más, el agua de coco, entonces
10:38es una excelente opción.
10:39Es una excelente opción y cuando hablamos de frutas siempre tener un poco de balance, ¿verdad?
10:43Porque ellas aportan azúcar natural, entonces tratar de no abusarlo, pero sí se puede.
10:47Y ahora, en estas semanas, yo lo que les digo es que traten de variar, o sea, tomen agua, tomen
10:51agua de pipa, también tomen el otro.
10:52Entonces, de esa forma se mantienen hidratados, pero de diferentes formas.
10:56Hay mucha gente que toma diferentes agüitas, ¿verdad?
10:59Todo el día.
11:00Por eso estoy diciendo que usted las tenga hidratadas.
11:02Cuidado con esas agüitas, porque si uno como que se encarga, ¿verdad?
11:05Como que es una agüita, yo he hecho agüita.
11:07Cuidado con eso, ¿verdad?
11:09Agüita de soda.
11:10Agüita de soda, por favor.
11:11Tenemos la pantalla de todo lo que ustedes necesitan en esta entrevista.
11:16El cuerpo necesita estar hidratado y versus hidratado.
11:20Si usted está hidratado, va a tener más energía todo el día, mejora el enfoque, la piel más elástica.
11:25Y, por supuesto, tiene los procesos digestivos muchísimo mejor.
11:29Y ¿sabe qué?
11:29Va a estar de buen humor.
11:30Pero, por el contrario, si usted tiene el cuerpo deshidratado, va a sentir fatiga, va a sentir cansancio, va a
11:36estar bastante bajito de energía.
11:38Y, además, ahí lo dice claramente, dificultad para concentrarse y va a sentir hasta confusión.
11:42Va a tener la piel seca, opaca, sin elasticidad, imagínese.
11:46Además, va a sentir estreñimiento y una digestión lenta.
11:50Mucha irritabilidad también y cambios de humor, imagínate.
11:53O sea, estar deshidratado podría hacer que hasta nos sentamos...
11:56Hasta chicha le da.
11:57Totalmente.
11:57Familia, y si usted quiere las bebidas 100% hidratantes, usted nada más le pone agüita, limón, sal del Himalaya,
12:05fruta y un poquito de azúcar.
12:07Y usted le pone menta a eso, puede ser agua de pipa o la leche que usted quiera.
12:11Qué delicia.
12:12Ahí está, súper.
12:13Ahí sí que no hay pretexto para no estar hidratado, ¿verdad?
12:16Mi querida Lely y Paola.
12:17Hola, Katherine, qué honor estar con ustedes y cuidado con esas agüitas en Semana Santa.
12:21Exacto.
12:22¿Ya ves?
12:22Manténganse equilibrados.
12:24Seguimos con más aquí en este buen día.
12:26Gracias, Lesslie.
12:26Gracias, Tomé.
12:27Muy querida.
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