00:00Consciente tu mente, con Carla Zulema Ríos.
00:08Estamos de regreso en Expreso 24-7, ya son las 8 con 20 minutos y no podemos dejar de hablar del duelo en esta ocasión.
00:19Coach, gracias por estar aquí con nosotros. No es un día que habitualmente estás con nosotros.
00:26Bueno, definitivamente no es un día que estés con nosotros los lunes, pero en esta ocasión te hemos invitado y gracias por aceptar estar aquí con nosotros
00:35para hablarnos de estos momentos tan tristes, tan trágicos y sobre todo, cómo debemos tomarlo la sociedad, en qué podemos ayudar,
00:47cómo podemos ayudar y las personas cercanas a las familiares, a los familiares de las víctimas, que ellos en este momento están en su duelo,
00:57están sin querer saber de algo más, solamente concentradas en su duelo, con muchas preguntas, con muchas preguntas en la cabeza,
01:08sintiéndose mal, algunas por esto, por lo otro, les pasan seguramente muchas ideas, ¿verdad?
01:15Si no hubiera sido esto, si no hubiera hecho esto, los hubiera, los no hubiera, regresar el tiempo, en fin, pero qué hacer, cómo tomar esto,
01:26cómo enfrentar, cómo enfrentar algo tan, tan duro, tan duro como es este tipo de hechos, coach, pues la muerte, ¿no?
01:34Cómo enfrentar esto.
01:35Así es, Marcelo, buen día. Estamos cuando debemos de estar y agradezco la confianza y sobre todo compartir contigo,
01:46que para mí es uno de los grandes retos también como profesional, como tanatóloga, como terapeuta,
01:52pero estamos aquí y es cuando tenemos que dar el acompañamiento y seguir de pie y brindar una mano amiga
01:59a todas aquellas familias, a todos aquellos padres de familia, esposos, hijos, que el pasado primero de noviembre
02:08perdieron a un ser querido aquí, en la ciudad de Hermosillo, Sonora.
02:13Voy a tratar esta mañana de abordar esta lamentable tragedia desde diferentes aristas,
02:23como siempre basándonos en lo que la ciencia nos dice, en lo que la tanatología aborda desde el duelo
02:32y también un elemento muy importante que no podemos dejar a un lado desde la espiritualidad.
02:40Voy a partir desde la neurociencia, Marcelo.
02:44¿Qué sucede cuando a las personas les ha tocado perder a través de una muerte repentina, una muerte violenta o trágica?
02:58La amígdala cerebral se activa.
03:03Está considerado como la alarma biológica.
03:08Cuando la amígdala siente que hay una amenaza, que existe un peligro,
03:17en cuestión de segundos envía señales al cuerpo y suele paralizarlo.
03:26Las personas, ante una noticia de esta naturaleza, suelen dejar de hablar,
03:37no se puede pensar, incluso hay personas que no pueden caminar,
03:42porque la parte profrontal de nuestro cerebro, en donde está el juicio, la razón,
03:49el análisis, la reflexión, en donde nosotros podemos tomar decisiones, está totalmente nublada.
03:58Por eso, en ese momento las personas suelen gritar, suelen llorar, están en modo supervivencia.
04:07La amígdala cerebral nos está o les está indicando que es momento de sobrevivir,
04:16que es necesario huir ante esa realidad.
04:20Existe un miedo extraordinario, miedo a tomar la realidad sin la presencia de ese ser amado.
04:29La mente está sobrepasada y la experiencia que vive el doliente se fragmenta,
04:38se divide en imágenes, en sensaciones o en sonidos.
04:45El doctor Mario Alonso Puch, famoso doctor, médico especialista y prestigioso autor de bestseller
04:54como Resetea tu mente, descubre lo que eres capaz,
04:59nos dice que el sistema límbico, es decir, en donde está la parte del cerebro emocional
05:05y la parte del hemisferio derecho,
05:08van a aportar todas esas experiencias a través de eso, de sonidos, de sensaciones y de imágenes.
05:16Por otro lado, Rafael Guerrero, psicoterapeuta, nos dice
05:21que es importante llevar a las personas a platicar, a escuchar sobre ese evento,
05:33porque cuando las personas se guardan en un silencio, en la huida o en hacer como si nada hubiera pasado,
05:43Marcelo, es cuando existe la alta probabilidad de que exija, de que exista un trauma.
05:52El trauma, entonces, nosotros, ante esta realidad que le toca vivir a las personas,
05:58lo podemos ciertamente trabajar a través de diferentes técnicas dentro de un consultorio,
06:05como la técnica MDR, que a través de movimientos oculares precisos,
06:11el acompañante de esta persona puede ayudar a sanar este trauma.
06:18Ahora, desde la visión tanatológica, hemos ya comentado aquí en varias ocasiones
06:24que existen diferentes etapas del duelo, y una de las etapas que se anclan por mayor tiempo
06:32cuando se viven estas circunstancias ante la muerte trágica de una persona,
06:38de un ser amado, cuando se recibe una noticia inesperada,
06:42es precisamente la etapa del shock o de la negación.
06:46Es doloroso recibir esa noticia para los dolientes.
06:52Es aquí cuando nosotros podemos ver, a diferencia de un duelo anticipado,
06:58por ejemplo, Marcelo, cuando hay una enfermedad,
07:02el diagnóstico por enfermedad de un ser amado,
07:05la persona puede acompañar al enfermo, lo puede cuidar,
07:11pueden hacer planes, incluso hasta se pueden despedir.
07:14En este caso, en este tipo de muertes trágicas, es mayor el dolor,
07:22porque no hubo la oportunidad de tener una despedida con el ser amado.
07:28Porque no hubo, incluso, esto lo vimos mucho en periodo de pandemia,
07:33cuando la gente murió por COVID, que las personas no pudieron hacer rituales,
07:38no hubo servicios funerarios, no se pudieron despedir de sus seres queridos,
07:43y esto hace que un duelo sea sumamente complicado.
07:49Durante este duelo, es importante que las personas que acompañan a los dolientes
07:55estemos atentas y seamos respetuosas de las emociones que van a experimentar los dolientes.
08:04Va a haber una profunda tristeza en el alma.
08:09El alma está dolida, el alma está fragmentada.
08:14Va a haber también sentimientos de culpabilidad.
08:19Pude haber hecho esto yo, pude haber muerto yo en tu lugar,
08:24porque no estuve presente en ese espacio para salvar la vida de mi esposa,
08:29de mis hijos, de mis padres, y hay una gran montaña rusa
08:34en donde el doliente empieza a subir y bajar.
08:40El duelo no es lineal, Marcelo.
08:43El duelo es como si fuéramos por una carretera abrupta,
08:48con subidas y bajadas, con curvas.
08:51Entonces, podemos observar que el doliente va a pasar un día, sí, en estado de negación.
08:59Va a negociar su realidad.
09:03Otros días lo vamos a ver profundamente tristes o depresivos,
09:07y otros en aparente, aceptando la realidad que le toca vivir.
09:13Es un largo proceso vivir este duelo.
09:16Y es necesario que las personas que acompañamos al doliente,
09:22número uno, sepamos escuchar.
09:25Pero escuchar, Marcelo, desde el alma.
09:31Escuchar sin juicios, sin críticas y sin apresuramiento.
09:36Porque el duelo es un proceso natural que toda persona vamos a vivir
09:44en el momento que nos toque perder, como en este caso, a un ser amado, a un ser querido.
09:53Es importante, número dos, ayudar a validar las emociones.
09:59Hemos hablado también, en muchas ocasiones, que es tiempo de alfabetizarnos en las emociones,
10:07de nombrar qué es lo que nos está pasando,
10:10de validar que este día el alma se siente rota,
10:15el alma se siente vacía,
10:18y por tanto existe un gran sentimiento de tristeza,
10:23de desolación, de desesperanza, de angustia, de ansiedad, repito, de culpabilidad.
10:33Hay un gran sentimiento de soledad.
10:37Por eso es importante en estos momentos crear una red de apoyo alrededor de los dolientes,
10:45que sepamos escuchar, que sepamos acompañar, incluso en los silencios compartidos, Marcelo.
10:54A veces no sabemos qué decir.
10:57Y en esos silencios compartidos, tomando el hombro de la persona,
11:02tomando la mano, estando cercana a ella o a él,
11:07en ese silencio que puede decirlo todo al mismo tiempo,
11:12le estamos diciendo al doliente, estoy aquí para lo que tú necesites.
11:19Ahora, desde la visión espiritual, hablábamos también la semana pasada,
11:25Marcelo, recordarás, de lo que la neurociencia nos decía
11:29acerca de tener un acercamiento con un ser supremo.
11:35Es importante, y esto lo quiero recalcar como terapeuta y como tanatóloga.
11:43Cuando hay una gran aridez espiritual, cuando el espíritu está agonizando,
11:52es más difícil para la persona poder sanar su duelo.
11:58Es necesario que en este momento, si tú me estás escuchando,
12:05que eres el doliente, que cierres puertas y ventanas,
12:12que apagues el ruido del exterior y que te encuentres con tu ser superior
12:18y que le platiques todo lo que en este momento te duele.
12:27Que expreses cuál es tu miedo, cuál es tu necesidad
12:32y pídele que en estas fuerzas físicas humanas
12:39que hoy sientes que se están terminando y que no te pueden sostener,
12:44pídele que hoy, desde esas fuerzas divinas, espirituales,
12:50te sostenga en esta noche oscura del alma.
12:54Y para quienes hoy nos toca acompañar a un doliente,
12:59es necesario elevar oraciones al cielo, Marcelo.
13:05Oraciones, efectivamente.
13:07Poder acompañar a las personas que hoy les ha tocado perder.
13:14La muerte, Marcelo, no es de pobres ni de ricos.
13:19No es de personas malas ni de personas buenas.
13:24Tampoco la muerte reconoce estatus sociales.
13:28Es el último punto al que el ser humano, sí o sí, va a llegar.
13:36Vamos a llegar.
13:37Vamos a llegar. Totalmente.
13:39Coach, muchas gracias.
13:41Gracias a ti, Marcelo.
13:42Consiente tu mente aquí con nosotros y vamos a estar pendientes.
13:47Gracias.
13:488 con 34. Vamos a un breve corte y ya volvemos.
13:50Pausa breve, pero la información no se detiene.
13:55Estás en Expreso 24-7.
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