En esta edición de Expreso 24/7, la Coach de Impulso, Karla Zulema Ríos, aborda un tema que vivimos todos los días: cómo el tráfico y el caos vial afectan nuestra salud mental y cómo podemos cuidar nuestras emociones detrás del volante.
Desde la ansiedad y la frustración hasta la ira y el cansancio, Carla explica las emociones que se detonan en el tránsito y comparte estrategias prácticas para transformarlas en bienestar.
También reflexiona sobre la violencia vial, los ataques de ira, y el creciente deterioro emocional que vemos en nuestras calles.
✨ Aprende cómo mantener la calma y transformar el estrés vial en serenidad:
1️⃣ Planifica tu ruta y tu tiempo. 2️⃣ Respira conscientemente. 3️⃣ Escucha música o contenidos que nutran tu mente. 4️⃣ Acepta tu realidad y visualiza tu destino con calma. 5️⃣ No cargues la “basura emocional” de otros conductores.
Timestamps: 0:00 Introducción: ¿Qué emociones provoca el tráfico? 1:10 Accidentes en Hermosillo y cifras alarmantes 🚗 2:30 Emociones que surgen: miedo, ansiedad, frustración y tristeza 3:40 Egoísmo y falta de cortesía vial 4:30 De la irritabilidad a la violencia activa 5:20 Caso reciente: agresión con ácido por un conflicto vial 6:00 Cómo el tráfico impacta tu salud mental 7:10 Trastornos y síntomas: estrés, sueño, depresión 8:00 El “anonimato del auto” y la pérdida del control emocional 9:00 Neurociencia: cómo el cerebro se desconecta al enojarse 10:00 Estrategias en 6 verbos: Planificar, Respirar, Escuchar, Aceptar, Visualizar, Ser positivo 12:00 Frase final: “No cargues la basura emocional de otros conductores”
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