00:03Hola, ¿cómo estás? Quiero contarte que estoy triste. Yo también perdí algo que quería mucho.
00:20Y después de unos días de silencio quiero compartir con vos mi forma de hacerle lugar al dolor.
00:32Cada persona encuentra su propia manera. Cada duelo tiene su ritmo, su lenguaje, sus días más difíciles y sus pequeños
00:43momentos de alivio.
00:48Después de haber perdido a mis padres y de haber transitado el dolor de distintas formas, hoy elijo evitarlo, permitirlo,
00:59aceptarlo.
01:01Tomar contacto con todo lo que aparece sin prejuzgarme.
01:09Quizás me enojo conmigo, quizás con alguien más, quizás siento pena por mí.
01:18Mi mente construye mil escenarios diferentes y me muestra todas las formas en las que esto podría haberse evitado.
01:29Y está bien, le doy lugar.
01:35Porque fingir, contener o apurar lo que siento puede alejarme todavía más de mí.
01:42Y ya no quiero perderme.
01:48A veces en medio del dolor quiero romper todo, quiero gritar, quiero exigir una explicación, quiero volver atrás.
01:58Y en ese momento cualquier mirada espiritual puede parecerme lejana.
02:04Por eso prefiero dejar que cada emoción sea lo que necesitas ser y observarla sin convertirme completamente en ella.
02:16Y quizás vos estés pasando ahora por uno de esos momentos.
02:23Por eso elijo compartirlo.
02:27Porque quizás sentís que nunca hay tiempo para detenerte.
02:30Que tenés obligaciones, personas que te necesitan, decisiones que tenés que tomar.
02:37Una vida que continúa mientras una parte de vos siente que se quedó detenida en otro lugar.
02:47Hoy quiero que sepas que estoy acá.
02:50Con vos.
02:52Acompañando.
02:54Sintiendo.
02:56Mirando.
02:58Siento.
03:02Y quiero invitarte a darle lugar a lo que sea que esté pasando dentro tuyo.
03:07Porque algún día.
03:09De alguna forma.
03:11Esto también va a pasar.
03:19Ahora vamos a conectar.
03:25Busca una posición cómoda.
03:29Cerra los ojos.
03:33Sentí el peso de tu cuerpo.
03:38Sentí dónde estás.
03:48Toma contacto con tu respiración tal como está.
03:53Sin dirigirla.
03:55Sin modificarla.
03:57Solo observando cómo el aire entra.
04:03Y cómo sale.
04:17Hoy llegaste hasta acá con todo lo que sentís.
04:23Con lo que comprendes y con lo que todavía no podés.
04:31Con las preguntas.
04:33Con el cansancio.
04:37Con la tristeza.
04:39Con la bronca.
04:44Con el amor que sigue buscando dónde quedarse.
04:53El duelo aparece cuando algo importante cambia o termina.
04:59Puede comenzar con una separación.
05:03Con la partida de alguien que amamos.
05:07Con la muerte.
05:11Con la pérdida de un trabajo.
05:14Con una mudanza forzada.
05:20También podemos atravesar el duelo por una versión de nuestra vida.
05:25Por un proyecto.
05:27Una etapa.
05:29Por la salud que teníamos.
05:31Por quienes éramos antes de que todo cambiara.
05:39Cada pérdida toca un lugar distinto.
05:43Y cada una merece ser reconocida.
05:51Hoy podés descansar de todas las expectativas.
05:57Del deber ser.
06:00Del no poder ser ni hacer.
06:07El duelo carece de un calendario exacto.
06:12Hay dolores que se acomodan lentamente.
06:17Hay días en los que podemos respirar con más espacio.
06:21Y otros.
06:23En los que un aroma, una canción, una fecha o un recuerdo.
06:27Vuelven a abrirlo todo.
06:31Observá.
06:35¿Qué está presente en vos ahora?
06:42Tal vez es una opresión en el pecho.
06:48Un nodo en la garganta.
06:54Una tensión en la mandíbula que lleva años sin poder darse a entender.
07:04Quizás fue hoy.
07:08Quizás fue hace mucho.
07:10Pero ese dolor está.
07:14Y quiere que lo reconozcas.
07:16Que lo veas.
07:24La tristeza es una invitación a sentir.
07:30A permitir.
07:34Si hay enojo, reconoce su fuerza.
07:37Porque la bronca también forma parte del duelo.
07:43Y a veces estamos enojados con la vida.
07:46Con Dios.
07:48¿Con quién se fue?
07:51Con nosotros.
07:56El enojo solamente dice que querías que fuera diferente.
08:02Que te duele.
08:06Escuchalo.
08:08Sentí donde vive esa energía en tu cuerpo.
08:17Porque la bronca puede moverse.
08:19Puede expresarse.
08:39Puede expresarse.
08:46Porque el dolor.
08:49Porque el dolor se siente demasiado grande.
08:54Busca una causa.
08:56Porque aceptar lo irreversible puede resultar insoportable.
09:04Escucha cada pregunta.
09:08Y la impotencia que viven detrás de ella.
09:21Pero sabés.
09:23Pero sabés.
09:23Que en aquel momento actuaste con tus recursos.
09:27Con tu conciencia.
09:30Con tus posibilidades.
09:32Y con la información que tenías disponible.
09:53Y con la información que tenías disponible.
10:02No te castigues.
10:04No te castigues.
10:06Descansa el juicio.
10:11Descansa el juicio.
10:12Aflojá por un instante esa sentencia que repetís intermitentemente.
10:19El dolor ya está presente.
10:24Tu compañía puede ofrecerlo en lugar más humano.
10:31Sin juzgar.
10:35Da lugar y reconoce.
10:41Pero mirá también el amor atrás de todo lo que sucede.
10:49Atrás de ese dolor aparente y profundo.
10:54Mira la belleza de lo perfecto.
10:59Y sonreí.
11:09La risa puede convivir con la tristeza.
11:15La risa puede convivir con la tristeza.
11:16Descansa.
11:18Porque también esto puede convivir con la ausencia.
11:29Olvidarte durante unos minutos o unas horas.
11:33Es una pausa natural de tu mente.
11:38Para que puedas recuperarte y volver a conectar.
11:47Tal vez quieras hablar.
11:50Tal vez necesites silencio.
12:04En este momento no necesitas resignificar.
12:09Podés habitar sin encontrar una enseñanza.
12:16Sin descubrir ahora mismo para qué pasó.
12:19Sin descubrir ahora mismo para qué pasó.
12:22Este momento puede existir sin respuestas.
12:28El silencio puede recibir lo que todavía carece de palabras.
12:40Ponectarte con tu mente superior.
12:42Conectada con tu mente superior.
12:43¿Qué te dice tu espíritu?
12:46¿Qué te dice tu cuerpo?
12:49¿Qué te dice tu mente?
13:06La aceptación llega en pequeños momentos
13:09A veces dura unos segundos
13:13Y después vuelve la resistencia
13:17Vuelve el enojo, vuelve la pregunta
13:23Y más adelante aparece otra pequeña porción de aceptación
13:32El proceso se mueve así
13:34Con avances y retrocesos
13:37Con días de mucha claridad
13:40Y días que todo vuelve a doler
13:47Aceptar significa reconocer lo que está ocurriendo
13:50Y está bien
13:56Todo está bien
13:59Todo está bien
14:01Lo vemos, lo aceptamos
14:04Le damos lugar sin juzgar
14:07Sin identificarte
14:15Cada emoción necesita espacio y movimiento
14:20Ninguna tiene que convertirse en tu hogar permanente
14:27Vos sos quien observa todo esto
14:32Quien reconoce, quien escucha
14:35Quien nota, quien permite
14:42Volver a esa presencia
14:45Es volver a encontrarte
14:47Es acompañarte
14:50Mientras atravesas algo que jamás hubieras elegido atravesar
14:59Y te acompañó
15:03Te siento
15:04Te siento
15:07Te amo
15:07Y te abrazo
15:14Porque el dolor
15:15Porque el dolor suele hacernos sentir aislados
15:18Como si nadie pudiera comprender
15:21Como si nadie pudiera comprender exactamente lo que perdimos
15:25Y tal vez sea cierto
15:29Porque ese vínculo era único
15:31Ese sueño era tuyo
15:37Y aunque nadie pueda vivirlo de la misma manera
15:43Existe quien te pueda acompañar
15:48Escuchando
15:50Dándote algo de comer
15:53Llamando
15:54Mandando un mensajito
15:57Abrazándote
15:58Ayudando en lo cotidiano
16:01Porque si el dolor se vuelve demasiado intenso
16:05Pedir ayuda también es una forma de cuidarte a vos
16:17Permití sin identificarte
16:27Con el tiempo la vida empieza a crecer alrededor de la pérdida
16:35Al principio el dolor lo ocupa todo
16:40Luego aparecen pequeños espacios
16:46Una noche en la que dormís un poco mejor
16:50Un rayo de sol
16:52Una risa
16:56Una mañana en la que respirás
16:58Y recién después recordás
17:04Y esos espacios
17:06Empiezan a ampliarse
17:10Sin negar que la pérdida
17:13Forma parte de tu historia
17:17Mientras vos
17:18Poco a poco
17:19Recuperás la posibilidad
17:22De habitar
17:23Otros lugares
17:24Que es dentro de tu vida
17:31Respira
17:35Reconoce
17:39Escucha
17:42Y regresa
17:44Y regresa a tu cuerpo
17:44A tu respiración
17:48A este instante
17:54Abrazándote
17:56Mimándote
17:59Sabiendo que todo va a estar bien
18:08Yo estoy acá
18:13Atrovesando mi propio dolor
18:16Y por un momento
18:17Vos y yo
18:19Hicimos silencio en compañía
18:25Y viendo la belleza
18:27De este momento
18:36Quédate cerca de vos
18:39Permití que este día
18:41Sea como puede ser
18:44Mañana será otro
18:51Y cuando vuelva el dolor
18:54Podés
18:55Volver a encontrarte
19:02Respirando
19:04Sintiendo
19:07Dejando pasar
19:08Cada emoción
19:09A través tuyo
19:13Hasta que poco a poco
19:16La vida
19:17Vuelva a sentirse posible
19:31Todo está bien
19:36Todo va a estar muy bien
19:53Colócate este momento
19:55De conexión
19:56Todas las veces
19:59Que necesites
20:00Una palabra de aliento
20:02Una compañía amiga
20:06Acá estoy
20:11Ahora descansa
20:12Mi nombre es
20:25Guadalupe García Carrera
20:28Este es el canal de YouTube
20:30Yo soy el yo soy
20:35Hasta la próxima
20:37Y que seas
20:39Muy
20:40Pero muy feliz
20:42Gracias por ver el video
20:45Gracias por ver el video
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