00:00Os benefícios do Pilates são destaques do Márcio Atala no quadro Viva Bem.
00:06Olá, ouvintes e espectadores da Jovem Pan News.
00:09Hoje eu quero falar de uma atividade física que tem se popularizado muito, que é o Pilates.
00:15Quais os benefícios do Pilates?
00:17Antigamente, as pessoas acreditavam que era uma atividade física para uma pessoa mais velha
00:22ou só para as mulheres, que não era uma atividade física muito intensa.
00:26Hoje, ainda bem, esse mito foi quebrado.
00:30O Pilates pode melhorar a qualidade e a quantidade de massa muscular que você tem.
00:37Você consegue melhorar o seu alongamento, a sua amplitude articular.
00:43Você melhora a sua consciência corporal.
00:46Você consegue também melhorar a sua respiração.
00:50Ou seja, o Pilates traz enormes benefícios para a sua saúde.
00:55Uma coisa que ele não vai entregar é um bom condicionamento físico cardiovascular.
01:01Por isso, se você optar pelo Pilates, tente combinar com uma atividade como uma caminhada, uma corrida, uma bicicleta.
01:07Assim, a sua programação fica mais completa.
01:11Gostou dessa dica?
01:12Vai lá no meu Instagram, arroba Márcio Atala e deixa a sugestão para um novo tema do Viva Bem.
01:16Márcio Atala e deixa a sugestão para um novo tema do Viva Bem.
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