00:00Em dia de hoje, o Márcio Atala comenta sobre os benefícios de algo cotidiano, mas que pode contribuir para a saúde do coração.
00:09Olá, ouvintes e espectadores da Jovem Pan News.
00:12Para começar a semana, eu vou dar uma dica de como incluir movimento no seu dia e colher muitos benefícios na saúde.
00:20Subir escadas.
00:21Um estudo com mais de 81 mil pessoas mostrou que subir 3 minutos de escada diariamente reduz o risco cardiovascular em até 45%.
00:33Ainda ajuda a ganhar massa muscular nas pernas, no bumbum e, claro, é muito eficiente no emagrecimento.
00:40Então, se você puder trocar o elevador ou a escada rolante por alguns andares de escada, sua saúde agradece.
00:48Gostou dessa dica? Vai lá no meu Instagram, arroba Márcio Atala e deixe sua sugestão para um novo tema aqui no Viva Bem.
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