00:00Falamos de saúde agora porque hoje no quadro Viva Bem, o Márcio Atala reforça os cuidados necessários durante a prática de exercícios físicos, caso você seja um atleta de fim de semana.
00:12Olá, ouvintes e espectadores da Jovem Pan News. Fim de semana chegando e muita gente aproveita o sábado, o domingo para fazer um pouco mais de atividade física.
00:22E aí vem aquela questão, ser atleta de fim de semana é pior do que ser sedentário? É perigoso ser um atleta de fim de semana?
00:31Bom, eu sempre falo que fazer atividade física um dia é melhor que nenhum, dois dias melhor do que um e assim por diante.
00:40Então se você passou a semana inteira sendo uma pessoa com comportamento sedentário e no fim de semana quer fazer atividade física, faça.
00:48O cuidado é para não exagerar nem na intensidade e nem na duração da sua atividade física.
00:56Porque se você acaba exagerando, tanto na quantidade de atividade física quanto na intensidade, a chance de lesão aumenta.
01:04Mas se você fizer atividade física no sábado e domingo com moderação, com certeza você já colhe ótimos benefícios dessa atividade física.
01:13Gostou dessa dica? Vai lá no meu Instagram, arroba Márcio Atala, deixa uma sugestão de tema para o nosso Viva Bem aqui na Jovem Pan News.
01:21Bom fim de semana.
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