관절에 좋다는 음식 그 진실은?

채널A Life

항염증 성분이 풍부한 연어 단백질과 오메가3 지방산이 풍부 체중 감량 과 염증 완화에 도움 하지만 연어로 관절에 효과를 보려면 하루에 100~200g 정도 꾸준히 먹어야 함 박소현의 건강 미식회 매주 금요일 아침 7시 50분 방송

Transcript

00:00연어 덮밥

00:04연어 덮밥

00:08연어 덮밥

00:09연어 덮밥

00:13제가 오늘 간절염에 도움이 되는 음식을 가져와 봤는데요.

00:16바로 연어 덮밥입니다.

00:21연어는 단백질과 오메가3와 같은 건강한 지방이 풍부한 식품으로

00:26체중 감량에 도움을 줄 수 있고

00:28염증 완화에 도움이 된다고 하더라고요

00:30그렇다면 금강산도 식후경이라고 하는데

00:32일단 먹고 얘기를 나가볼까요?

00:42저 연어 샐러드랑 이런 거 너무 좋아하는데

00:48너무 연어 맛있는데요?

00:50네

00:50음

00:51너무 부드럽고

00:53근데 이게 너무 맛있는데

00:55네

00:55선생님이 요리한 거라고는 볼 수 없지 않아요?

00:57아니

00:58김밥이잖아요

01:00아 여기 아래

01:02소스를 안 먹었어요 죄송해요

01:03밥이랑 같이

01:06이게 요리가 되었네요

01:07네 이제 요리가 됐죠?

01:09저는 아까 연어만 먹었어요 오해했어요

01:11아니 이렇게 먹으면 도움이 좀 될까요?

01:14근데 연어로 약증 완화 효과를 보려면

01:18하루에 100에서 200g 정도 꾸준히 먹어야 합니다

01:22아니 그게 얼마예요? 지금 아까 얼마? 얼마큼?

01:25삼겹살 1인분이 150g 정도 되잖아요

01:29네

01:29그러니까 그 정도의 양을 매일 매일 먹어야 된다는 말이네요

01:32그러면 이 그릇으로 따지면

01:35연어를 가득 넣어야?

01:36채워요

01:36그 정도 되겠는데요?

01:37아니 이게 맛있는 음식도 매일 먹으면 질리는데

01:40아무리 지금 이게 맛있어도 관절 건강을 위해 매일 100g 이상의 연어를 먹어야 한다니

01:45그렇게 먹다가는 물릴 것 같기도 하고

01:47못 먹을 것 같기도 한데요

01:49몸에 좋다고 하면 무조건 많이 먹어야 한다고 생각하시는 분들이 계세요

01:53네

01:54하지만 건강에 좋다고 해서

01:56과도한 섭취는 오히려 역효과를 일으킬 수 있다는 점을 명심하시기 바랍니다

02:00네

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