Aprenda o método de 3 minutos que melhora o seu dia | VIVA BEM

No quadro Saia do Sofá, Joana Kfuri ensina uma técnica simples e poderosa para combater a correria do dia a dia: fazer pausas intencionais para "ouvir as batidas do seu coração". A neurocientista Elisa Kozasa valida a prática, revelando que existem estudos com protocolos de apenas 3 minutos e 20 segundos de pausa que comprovadamente "mudam o estado emocional".

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