Tendencias: La fuente de la juventud

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Tendencias: La fuente de la juventud  Conduce Doménica Allende IG: @viveayurveda

Transcript

00:00Bienvenidos, bienvenidas a todos, todes. Aquí estamos en Tendencias Realidad Sin Filtros.

00:16Como saben, todos los miércoles a las 12. Y bueno, tenemos hoy algo increíble.

00:22Vamos a platicar de cómo tener esta juventud, cómo no perderla.

00:26Y digamos que es como la fuente de la juventud. Algunos detallitos que podemos hacer para vivir muchísimo más tiempo.

00:33Y antes de empezar, como siempre, les doy los teléfonos en cabina que son 55-52-62-1300 con extensión 1414.

00:44Y nuestro WhatsApp que es 55-6100-7454.

00:50Igual tienen todas nuestras redes. Nos pueden mandar preguntitas a lovefm.podcast.

00:57Eso es en Instagram. También nos pueden encontrar en Facebook.

01:01Y bueno, ¿cómo ven? O sea, a mí se me hace algo hermosísimo el poder empezar a ver la salud desde este aspecto de longevidad.

01:10Y de cómo estar bien en años futuros y no solamente para resolver enfermedades, ¿no?

01:18Imagínense que podamos cambiar ese chip de voy al doctor para sanar a un chip de voy al doctor para estar siempre joven o siempre rejuveneciendo.

01:31Entonces, el programa del día de hoy se trata de eso.

01:35Y como siempre, aunque yo soy doctora y todas las recomendaciones siempre van a estar enfocadas en el tema de salud,

01:41es bueno que las revisen con su médico porque tal vez tienen alguna patología, alguna enfermedad en específico.

01:48Entonces, es importante ver el caso de cada una de las personas.

01:51Y como siempre les digo, por más que cualquier persona, médico o ser humano se los recomiende,

01:58siempre obsérvense cómo se sienten ustedes con eso, cómo se sienten aplicando cada uno de los consejos

02:05y de esa forma tomen una decisión consciente de si esto es lo que quieren hacer o no quieren hacer, ¿sale?

02:12Entonces, bueno, empecemos con este programa el día de hoy.

02:16Y esta tendencia la sacamos de Instagram, que es, se reposteó quién sabe cuántas miles de veces

02:27sobre una señora de 117 años que llevaba viviendo como una vida súper mega saludable en súper estado, ¿no?

02:37Entonces, fue así como, ¿qué está pasando?

02:39Y habla de esta mujer que se llama María Barañas Moer, espero haber pronunciado bien su nombre,

02:48que es una mujer con padres o ascendencia española que nace en Estados Unidos y luego que regresa a vivir en España.

02:59Entonces, se decide hacer este estudio, ¿no?

03:02En donde habla de qué hizo esta mujer para tener 117 años y tener una edad, no cronológica, más bien,

03:13tener una edad 23 años más joven que lo que presentaba cronológicamente.

03:20¿Qué quiere decir esto y cómo se ve todo esto?

03:23Se ve dependiendo la expresión de genes, se ve dependiendo la expresión metabólica,

03:27o sea, entre otras cosas, se puede medir qué tanto una persona realmente tiene su edad cronológica

03:34o es más bien que está como comiéndose años, por ponerlo de esa forma.

03:40Se me hizo algo increíble porque, no sé si, seguro ya les llegó a ustedes el link de Instagram

03:44y dije, a ver, vámonos a profundidad con esta historia para, dejen ustedes si es mito o no es mito,

03:53porque es realidad, esta mujer sí existe, se murió en 2024, se murió,

04:00pero más que ver si es mito o no, vamos a ver las cosas que ella hizo

04:06o las cosas que se observaron dentro de ella para ver si esas cosas podemos aplicarlas a nuestra vida.

04:12Entonces, sí, este es uno de esos programas que viene con recomendaciones al final,

04:18así que quédense hasta el final del programa porque vamos a hablar de cada uno de esos puntos

04:23y de cómo sí nos va a ayudar esto que ella hacía.

04:29Entonces, como ven, vamos a empezar este programa, vamos a, como ya saben,

04:34desmenuzar todo el tema, toda la historia.

04:36Y, antes que nada, déjenme comentarles que este estudio, o, o, sí, este estudio se hizo a esta mujer,

04:47pero lo que me gusta es que se compara esta, todo el microbioma de esta mujer,

04:52que ahorita vamos a ver qué es eso, se compara a cortes muchísimo más extensas.

04:58¿Qué quiere decir?

04:58Que aunque es un estudio que se hace a una sola mujer,

05:01se tomaron otros estudios y se comparó la microbiota de esta mujer,

05:06se comprobaron la expresión de genes, la forma en la que procesaba diferentes lípidos, etcétera,

05:14y se toma con esta corte que ya había estado como súper grande.

05:20Es un estudio que se hizo en Joseph Carreras Leukemia Research Institute en España,

05:27y, bueno, pues, vamos a profundidad.

05:31¿Qué les parece eso?

05:33Y, bueno, antes de meternos mucho más profundo,

05:37vámonos con qué es el microbioma,

05:40porque dice que, la historia dice así,

05:43persona más vieja tiene el microbioma más saludable y un genoma excepcional.

05:48Así viene la historia, así viene como la conclusión del post.

05:53Entonces, vamos a ir desglosando qué es esto.

05:55Bueno, ¿qué es el microbioma?

05:57¿Cuál es la diferencia entre el microbioma y la microbiota?

06:01Bueno, según el National Human Genome Research Institute,

06:06habla que el microbioma es el conjunto de microorganismos,

06:11bacterias, hongos, virus, microbioma.

06:15Todo eso va junto al lugar, al entorno en donde está ese microbioma en específico,

06:26los genes y el hábitat, ¿no?

06:29Entonces, eso es como el microbioma.

06:32Puede haber un microbioma en la boca,

06:34puede haber un microbioma en el intestino,

06:36y de aquí sacamos el tema de microbiota también.

06:39Bueno, la microbiota es muchísimo más específico, ¿no?

06:43Y el microbioma es ya el conjunto de todo.

06:46Entonces, ¿de qué nos va a hablar?

06:48Y que esto aparte a mí se me hace súper interesante,

06:50porque nos habla de todo este ecosistema dentro de nuestro sistema,

06:55que si lo desglosamos un poquito y nos vamos como a mayor profundidad,

07:00nos damos cuenta que más bien somos un conjunto de microsistemas,

07:07lo que nos hacen nosotros mismos.

07:10¿Y desde dónde sale esto?

07:13¿O por qué una persona tiene un microbioma diferente a otro?

07:17¿O por qué una persona, no sé, en España,

07:21va a tener un microbioma diferente al del México?

07:23¿O en sí yo, no?

07:26Tengo un microbioma diferente a la persona del lado de mí,

07:28o de mi hermana, o de algún, ¿no?, familiar.

07:31Y es que cada cosa que nosotros comemos,

07:35o las cosas con las interactuamos en el día a día,

07:38o la forma en la que hacemos ejercicio,

07:40van a afectar a ese microbioma.

07:43También lo que va a afectar es si tengo pensamientos positivos o no.

07:48Y ahora me podría meter aquí a súper mega profundidad,

07:50y vamos nada más un poquito a la punta del iceberg,

07:53pero está comprobado científicamente que mi microbioma va a afectar,

08:00bueno, no el mío, en general,

08:01el microbioma va a afectar la forma de pensar,

08:05o sea, nuestros pensamientos.

08:07Eso que el estómago es el segundo cerebro,

08:11ya se dieron cuenta que eso es súper real,

08:13porque la expresión,

08:16la forma en la que está conformado,

08:18nos va a ayudar a tener más serotonina,

08:20a tener menos depresión.

08:22Entonces, ahorita, de hecho, hay un estudio,

08:24que si no mal recuerdo,

08:25ya habíamos platicado de él,

08:27sobre la depresión y el microbioma.

08:29Entonces, esto es una reverenda joya,

08:32que si nos damos cuenta,

08:34es como, digamos,

08:36fortalecer nuestro propio cuerpo,

08:38fortalecer, así como regamos nuestra plantita,

08:41no sé, nuestra flor,

08:42la maceta que tengas en la casa todos los días,

08:45y la nutrimos,

08:46y le damos como lo mejor para que crezca,

08:49pues tendremos que hacer lo mismo con nosotros mismos,

08:52¿no?

08:52Como decir que le quiero dar a ese sistema que está dentro de mí

08:58para que crezca, florezca,

09:00y a su vez me dé a mí.

09:02Entonces, es como ser súper consciente de las cosas

09:05con las que conecto,

09:07para que a su vez sea como un círculo de salud,

09:12un círculo hermoso de beneficios divinos,

09:15porque me estoy dando amor con los alimentos que como,

09:19con el ejercicio que hago,

09:20con el sol al que me expongo,

09:23con los pensamientos,

09:26y no solamente con los pensamientos,

09:27con las cosas que veo en la tele,

09:29o sea, con mil cosas,

09:30nos va a ir afectando a nuestro microbioma.

09:32Y después me voy a ir muchísimo más profundo,

09:34porque vamos a hablar específicamente

09:37de estos componentes

09:39que se encontraron en esta persona,

09:42en su microbioma,

09:43y cómo podemos nosotros

09:45meter un poquito más de esto.

09:48Se me hace como súper padre,

09:50porque es como científico,

09:51es si yo le meto tantos,

09:54digamos, cultivos,

09:57y si le doy de comer esto,

10:00entonces van a crecer más,

10:01y entonces, bueno,

10:02vámonos después,

10:03nos vamos a ir después por allá

10:04para ir aprendiendo

10:06a cómo crecer nuestro microbiota

10:08y de esa forma

10:10tener estas herramientas

10:12para tener muchísima salud.

10:16Entonces,

10:17regresamos otra vez

10:18a la cuestión del momento,

10:20¿no?,

10:20que está hablando de este microbioma.

10:23Entonces,

10:24dijeron,

10:24¿qué otra cosa

10:25tiene de diferente María,

10:29o esta mujer de 117 años,

10:31que hace que nos deje ver

10:33que hay algo muchísimo más allá,

10:35¿no?,

10:36habló de que también

10:37su sistema inmune

10:38estaba en perfectas condiciones,

10:40en específico,

10:41sus células B,

10:43que se relaciona

10:44al tema de linfocitos B,

10:46glóbulos blancos,

10:47y toda esta inmunidad humoral,

10:50digamos que se producen

10:52estas células

10:53que van a ser anticuerpos

10:56contra los patógenos,

10:57y en específico,

10:59nos habla de un tema

11:00de, obviamente,

11:03de combatir virus,

11:04bacterias, etcétera,

11:05pero al mismo tiempo

11:06nos habla

11:07de una respuesta inflamatoria

11:09y de la prevención

11:10de una respuesta

11:11inflamatoria excesiva,

11:12sino el control rápido

11:14para poder resolver

11:17o solucionar problemas

11:18de virus, bacterias,

11:20lo antes posible.

11:21Entonces,

11:22hablan mucho

11:23de el sistema inmune

11:26de esta mujer,

11:27y dicen,

11:27bueno,

11:28ella tenía un sistema inmune

11:29súper bien balanceado,

11:32y ahorita vamos también

11:33a platicar un poquito

11:34de las cosas

11:34que podemos comer,

11:36cómo nos podemos alimentar

11:37para poder fortalecer

11:39ese sistema inmune.

11:41Hablan también

11:41de su metabolización

11:43de lípidos,

11:44hablan de su genoma,

11:46y bueno,

11:46también

11:47de estos cultivos

11:50o de estas partes

11:51de su microbioma

11:52que ya hablaremos.

11:54Me encanta,

11:55porque ya empezaron

11:55a llegar preguntillas.

11:56Y sí,

11:57mándenme todas las preguntitas,

11:59vamos a hablar

12:01a profundidad

12:03de todas estas

12:04reverendas herramientas.

12:07Entonces,

12:07déjenme empezar otra vez

12:08a abrir esto.

12:10O sea,

12:11¿qué vieron en el genoma?

12:12¿Cómo vieron esto?

12:13Bueno,

12:14imagínense que nosotros

12:15tenemos nuestro DNA,

12:17que es en donde viene

12:18nuestra información

12:19en los cromosomas,

12:20y este DNA,

12:22digamos que viene

12:22con dos telómeros

12:26o como partes

12:29que van a cubrir

12:30el desarrollo,

12:31¿no?

12:32O sea,

12:32o lo van a proteger.

12:34Y entonces,

12:34se han hecho estudios

12:35en donde nos hablan

12:36que cómo está

12:38tu telómera,

12:39de tus telómeros,

12:40perdón,

12:41es qué tanto

12:42vas a vivir más,

12:46¿no?

12:46Es como esta fuente

12:48de juventud

12:49relacionada

12:50a los telómeros.

12:52Entonces,

12:53entre más esté

12:54fortalecido

12:55o grande

12:58tu telómero,

12:59es si vas a tener

13:00más vitalidad.

13:02Y aquí en específico,

13:04yo vi un estudio

13:05muy interesante

13:06sobre la meditación

13:07y la respiración,

13:08específicamente

13:09en el método SKY,

13:11que es el Sudarshan Kriya,

13:13y cómo entre la persona

13:15iba más haciendo

13:16este tipo de meditación

13:17y respiración,

13:18ese telómero

13:19se iba fortaleciendo

13:21y regenerándose,

13:23por ponerlo de esto,

13:23¿no?

13:23Porque este telómero

13:25va acortándose

13:27conforme va pasando

13:29la vida,

13:30va acortándose

13:31por, pues,

13:33exposición

13:33a diferentes químicos,

13:35exposición

13:36a radiación,

13:37etcétera,

13:37¿no?

13:38Como que se va haciendo

13:38más pequeñito.

13:40Y imagínense

13:42que nuestra meditación

13:43y nuestra respiración

13:44pueden realmente llegar

13:45a hacer que se regenere

13:48ese telómero.

13:49Nos está hablando

13:49de hacer conciencia

13:52en nuestros pensamientos,

13:54en reconectar

13:55con nosotros mismos.

13:56Hay otro estudio

13:57que no está tan bien

13:58desarrollado,

14:01es chiquito,

14:02¿no?

14:02Que habla también

14:02de cómo los telómeros

14:04se regeneran

14:06con el contacto

14:07de la naturaleza.

14:08Entonces, bueno,

14:09ahí ya llevamos

14:10tres cositas

14:11que podemos usar

14:12en el día a día

14:13o que podemos hacer

14:14en el día a día

14:14para asegurar

14:16esta fuente

14:18de juventud

14:19en nuestra vida.

14:21Y la repito

14:22nada más

14:22por si se las perdieron.

14:25Meditación,

14:26el estado feliz

14:27de la mente,

14:28consciente,

14:29porque no solamente

14:30es me pongo a ver

14:31alguna serie

14:32y me ataco

14:33de la risa,

14:33sino es como

14:34estar presente,

14:35consciente.

14:36La respiración

14:37es un patrón

14:38respiratorio específico.

14:40Sí, yo sé,

14:41respiramos todo el día,

14:42pero ¿cómo respiras?

14:44Si es una respiración

14:45torácica,

14:46si es una respiración

14:47abdominal,

14:48si es una respiración

14:49que tal vez tiene

14:50algunos momentos

14:51de apnea,

14:52etcétera.

14:53Y tenemos como

14:54por tercero

14:55el contacto

14:56con la naturaleza

14:57y eso es como

14:57súper importante

14:58porque poco a poco

14:59nos hemos ido

15:01como humanidad

15:02quedando en nuestras

15:04cajitas de casa

15:05y pocos

15:07son los que realmente

15:08siguen conectando

15:08con la naturaleza.

15:09Siento que después

15:10de COVID hubo

15:11un poquito

15:11un boom

15:12de reconectar,

15:13pero está padre

15:14que analices

15:15si estás realmente

15:16conectando diario

15:18con la naturaleza

15:19por cuánto tiempo

15:20y si estás conectando

15:21con el celular

15:22mientras caminas

15:23en el parque

15:23o si estás hablando

15:25mientras caminas

15:26por el parque.

15:27O sea,

15:27si realmente

15:27estás siendo consciente

15:29y presente

15:30en esos momentos

15:31en donde estás

15:31en la naturaleza.

15:33Tres puntos

15:34súper importantes

15:35entonces

15:36traigo tantas cosas

15:38que les quiero compartir.

15:39Vámonos,

15:40sigamos con los telómeros.

15:42Otra cosa

15:43para

15:44para que nuestros telómeros

15:46estén fuertes

15:47para regenerarlos

15:48son diferentes alimentos

15:50que podemos

15:50consumir.

15:52Entonces

15:52ahí les va

15:53la lista de alimentos

15:54saquen su pluma

15:56y si no

15:57de todas formas

15:57este episodio

15:58queda grabado

15:59y lo pueden escuchar

16:01mil veces

16:01para aprenderse

16:02todo lo que es bueno

16:03y tenemos

16:05que la vitamina C

16:07y polifenol

16:07nos van a ayudar

16:08eso lo encontramos

16:09en los frutos rojos

16:10entonces una dieta

16:11con frutos rojos

16:12buenísima idea

16:13omega 3

16:14el pescado

16:15como las sardinas

16:16el salmón

16:17revisen el salmón

16:18que sea de una fuente

16:19adecuada

16:19tenemos zinc

16:22magnesio

16:22vitamina E

16:23eso lo encontramos

16:24en los frutos secos

16:25también

16:26el polifenol

16:28perdón

16:28los quetaquinas

16:30en el té verde

16:31la curcumina

16:34en la cúrcuma

16:35no sé si ustedes

16:36escucharon este boom

16:37de lo importante

16:38que era la cúrcuma

16:39bueno

16:39y ahí

16:40y este

16:42el reservatrol

16:43ojo

16:44como en todo

16:45hay alimentos

16:46que sí

16:46nos van a caer mejor

16:47a algunas personas

16:48a otras

16:49si no están

16:50estos alimentos

16:51en tu dieta

16:52vete poco a poco

16:53agregándolos

16:54a la dieta

16:54y también

16:55algo que es súper interesante

16:56Ayurveda

16:57nos habla muchísimo

16:58de ese punto

16:59esto es

17:00qué tanto

17:03está

17:03nuestro cuerpo

17:04listo

17:05para absorber

17:06estos nutrientes

17:07si yo me la vivo

17:08comiendo mal

17:09me la vivo

17:10mezclando mal

17:11los alimentos

17:12como que Ayurveda

17:13habla de este tema

17:14que se llama

17:15AMA

17:15que es un proceso

17:16no digerido

17:16que está en nuestro

17:18intestino

17:19y en nuestro estómago

17:20para las personas

17:21que comen

17:22como a deshoras

17:23que comen

17:24y no han terminado

17:25de digerir

17:25y ya volvieron a comer

17:26que van a tener

17:28un problema

17:28de absorción

17:29entonces

17:30no sirve de nada

17:30que yo me esté

17:31tomando mi omega 3

17:33y todos los

17:33mega suplementos

17:34mágicos

17:35si no estoy absorbiendo

17:37entonces también

17:37hay que revisar

17:38cómo está

17:39nuestro estómago

17:40cómo está

17:40nuestro intestino

17:41para que

17:41esté limpio

17:43y si podamos

17:44absorber

17:45todas estas cosas

17:46que son tan importantes

17:47y junto a esto

17:49me voy un poquito

17:50a entender

17:51la microbiota

17:53estomacal

17:54e intestinal

17:55¿por qué?

17:56porque si traigo

17:56un desbalance

17:57brutal

17:58pues no voy a poder

17:59romper los alimentos

18:01de la forma adecuada

18:02y absorberlos

18:03de la forma adecuada

18:05y me encanta

18:06porque en este estudio

18:07hablamos

18:08de diferentes

18:09este

18:10de diferentes cosas

18:13que estaban

18:14dentro de ese microbiota

18:15y se las quiero compartir

18:16porque se dieron cuenta

18:18que estas eran

18:19súper importantes

18:19para poder

18:21así nosotros

18:21digerir

18:23de forma adecuada

18:23y lograr

18:26digamos

18:27un mejor desarrollo

18:28dentro de nuestro sistema

18:29entonces

18:30vámonos

18:31con la bifidobacteria

18:32la bifidobacteria

18:33nos habla

18:34de fermentados

18:36¿no?

18:36como la alimentación

18:37fermentada

18:38ya sea yogurts

18:40kefir

18:41kimchi

18:41kombucha

18:42también tiene

18:44como cebolla

18:46ajo

18:47espárragos

18:49la mayoría

18:50de los verdes

18:51las legumbres

18:52y esto se me

18:53se me hace súper interesante

18:55porque le preguntan

18:56a esta señora

18:57¿qué tipo de alimentación

18:58tienes?

18:59¿no?

18:59y tenemos luego

19:00unas cosas así

19:01de yo me voy

19:01para este lado

19:02yo me voy

19:02por el otro

19:03¿no?

19:03como que cada quien

19:04tiene la idea

19:04de cuál es la mejor

19:05alimentación

19:06en este caso

19:07ella dice

19:08mi alimentación

19:09es una alimentación

19:10mediterránea

19:11¿no?

19:11entonces

19:12si mete muchos granos

19:14si mete fermentos

19:15de hecho ella habla

19:16que

19:16fermentados

19:18perdón

19:18ella habla

19:19que

19:20consume mucho

19:21yogurts

19:22y se me hace aquí

19:23una joya

19:23poder

19:24darnos cuenta

19:25como algo tan simple

19:27como el yogurts

19:28o sea no te estoy diciendo

19:28tienes que ir a

19:29no sé

19:30a

19:31el país

19:32fulanito de tal

19:33y conseguir el alimento

19:34más exótico

19:35del universo

19:35para poder entonces

19:36ser joven y bello

19:38por el resto de tu vida

19:38no estoy hablando

19:39del yogurts

19:40¿no?

19:40algo que podemos conseguir

19:42a la vuelta de la esquina

19:44ahora

19:45como lo dijimos

19:46en el episodio

19:47del helado

19:48revisen

19:49qué tipo de yogurts

19:50están comiendo

19:51porque

19:52ya luego

19:53son súper

19:54mega procesados

19:55y entonces

19:56pues no vamos a tener

19:58los mismos beneficios

20:00entonces

20:01denle la vuelta

20:02a su yogurts

20:03y revisen

20:04los ingredientes

20:05que tiene ese yogurts

20:06si tiene más de tres ingredientes

20:08ya empieza a ser

20:10como un tema

20:10mucho más procesado

20:11entonces bueno

20:13ella habla

20:14de que ella consumía

20:15yogurts

20:15casi todos los días

20:16y nada más

20:18así

20:18mi punto de vista

20:20ayurvédico

20:21en relación al yogurts

20:23porfa nada más

20:24no se lo coman

20:24en la tarde

20:25o en la noche

20:25porque luego puede ser

20:26muy denso

20:27para los canales

20:28útiles del cuerpo

20:29entonces

20:30el yogurts

20:32en relación

20:33a la bifidobacteria

20:35junto con todo

20:36lo que ya

20:36platicamos un poquito

20:38y también

20:39habla

20:40de

20:40de otras cosas

20:44como el streptococco

20:46termófilus

20:47y los lactobacilos

20:48esos los podemos encontrar

20:50en quesos

20:51lo podemos encontrar

20:52también

20:52en otros

20:53alimentos procesados

20:56no procesados

20:57perdón

20:57fermentados

20:58en leche

21:01en la leche

21:01pero no en la leche

21:02normal

21:03de cajita

21:04sino en la leche

21:05que sale

21:06casi que

21:07de la vaca

21:08y te la tomas

21:09ojo ahí

21:09revisen muy bien

21:10antes de hacer eso

21:12igual

21:14en

21:15el sourdough bread

21:16que es como

21:17este tipo de

21:18de panes

21:19que

21:20que no son

21:20ultraprocesados

21:21que más bien

21:22vienen de

21:23del sourdough

21:25ahí luego me corrigen

21:26en

21:26en instagram

21:27como se llama

21:28esta palabrita

21:29como

21:31como de

21:31fermentado

21:32no de pan

21:33fermentado

21:33no me acuerdo

21:34la palabra en español

21:35pero bueno

21:36todos estos

21:37lo que hacen

21:39es que se asocia

21:40a un proceso

21:41de anti

21:42antiinflamatorio

21:43no es

21:43una bacteria

21:44beneficiosa

21:45para activar

21:47un proceso

21:47antiinflamatorio

21:49y también se asocia

21:50a un tipo

21:51de cadena

21:52de cadena

21:54pequeña

21:55de hecho

21:55de procesamiento

21:57de los ácidos

21:58grasos

21:58probablemente

21:59una nutrióloga

22:00lo puede explicar

22:00mucho mejor

22:01yo nada más

22:02se los dejo

22:03con

22:03tomemos

22:05esos alimentos

22:05para que

22:06se fortalezca

22:07así

22:08nuestra microbiota

22:09y

22:10logremos

22:10alimentar

22:11esa microbiota

22:12para que nos

22:13alimente

22:13a su vez

22:14entonces

22:15si se fijan

22:16hemos platicado

22:17de muchísimas

22:18cosas

22:18que podemos

22:19hacer

22:19para lograr

22:21tener

22:21la dieta

22:23que

22:24María

22:25tuvo

22:26y obviamente

22:27algo que les digo

22:28que es bien interesante

22:29yo me muero de la risa

22:30porque yo

22:30a donde sea que voy

22:31trato de comer

22:32como

22:33la verdura

22:34del lugar

22:34irme al mercado

22:36de ese lugar

22:36y decir

22:37oye

22:37y que

22:38que verdura

22:38tienes aquí

22:39como

22:40nativa

22:42del lugar

22:42o que fruta

22:44tienes nativa

22:45del lugar

22:45y me he comido

22:46unas cosas

22:46deliciosas

22:47y me he comido

22:47unas cosas

22:48que no son

22:50específicamente

22:51para mi gusto

22:52pero

22:53siento que

22:54si nos abrimos

22:56a consumir

22:57estos alimentos

22:59y reconectar

23:00con la tierra

23:01nuestro microbioma

23:03va a crecer

23:04y fortalecerse

23:05y

23:06y no sé

23:07siento que es como

23:07darle

23:08pequeños cachitos

23:09de amor

23:10no

23:11de donde sea que vamos

23:12a

23:13a donde sea que vamos

23:14no

23:14a

23:15la

23:16no sé

23:16en el pueblito

23:18comerte el elote

23:19lo

23:19casi que

23:20salido

23:21de

23:21del cultivo

23:23como

23:24o

23:25o de las vacas

23:26no

23:26como este tema

23:27del queso

23:28del lugar

23:28no

23:28no tanto el queso

23:29de la tiendita

23:30sino como

23:31ir

23:32a estos lugares

23:32para poder

23:33recuperar

23:35esa conexión

23:35con

23:36los alimentos

23:38con

23:38cuáles son

23:39las frutas

23:40verduras

23:40que son de estación

23:42cuáles son

23:43los animales

23:44que

23:44que nos van

23:45a alimentar

23:46no

23:46en

23:48en nuestro

23:49en nuestro lugar

23:50y en otros

23:51no porque vamos

23:52creciendo este microbioma

23:53igual la miel

23:54para mí es como

23:55de las cosas más

23:56hermosas

23:57regalos de la naturaleza

23:59me voy con preguntas

24:00y ya luego

24:00hacemos conclusión

24:01vámonos

24:03con la primera

24:04amada

24:06toledo

24:06nos pregunta

24:07qué tan real

24:08es que el ejercicio

24:09te regenera células

24:10y después bañarte

24:11con agua fría

24:12fría ayuda

24:13a tu cuerpo

24:14ya que dicen

24:15que circula

24:16más tu sangre

24:16bueno amanda

24:18tenemos todo un programa

24:20de eso

24:21pero déjame

24:22resumírtelo

24:23claro que

24:24el ejercicio

24:25nos va a ayudar

24:26a todo nuestro cuerpo

24:27claro que le va a ayudar

24:28a los telómeros

24:29a regenerarse

24:30y el tema

24:32de bañarse

24:32con agua fría

24:33después

24:34nos puede ayudar

24:37y no

24:37si estás

24:38decidiendo

24:39crear músculo

24:41en tu cuerpo

24:41no te va a ayudar

24:42porque

24:43cuando nosotros

24:44estamos haciendo ejercicio

24:46rompemos

24:47esas fibras

24:48se crea una inflamación

24:49y es lo que

24:50genera el músculo

24:51si yo le meto

24:52algo frío

24:53en ese momento

24:53no ayuda

24:54al proceso

24:55de inflamación

24:56y lo que

24:56haría

24:57que crezca

24:58el músculo

24:58entonces

24:59si lo que

25:00estás buscando

25:00es un tema

25:01de

25:02terapia

25:04de frío

25:05no lo haría

25:06cerca del ejercicio

25:07o si lo hago

25:08cerca del ejercicio

25:09lo haría

25:10previo

25:10al ejercicio

25:11que claro

25:12que nos va a ayudar

25:13a oxigenar

25:13nos va a ayudar

25:14a bajar

25:16el tema

25:17de inflamación

25:18generalizada

25:19en el cuerpo

25:19nos va a ayudar

25:20con la respuesta

25:21de estrés

25:22y la verdad

25:23es que

25:23para mí

25:24siento que es una terapia

25:25muy buena

25:26obviamente

25:26en mujeres

25:27es diferente

25:27que en hombres

25:28en mujeres

25:29te recomendaría

25:30que no llegaras

25:30a la temperatura

25:32que te dicen

25:33los estudios

25:34de los hombres

25:34porque la mayoría

25:35de los estudios

25:35se hicieron en hombres

25:37entonces

25:37para que la mujer

25:39llegue a tener

25:40estos beneficios

25:40y por el tema

25:41de que la mujer

25:42ya de por sí

25:43tiene una grasa corporal

25:44muy distinta

25:44al hombre

25:45yo te diría

25:46hazlo

25:47por menos tiempo

25:48y menos frío

25:49y antes

25:50del ejercicio

25:51para que no pierdas

25:52el beneficio

25:53del ejercicio

25:55que es el crear

25:56músculo

25:57y tenemos

25:59todo el programa

25:59Amanda

26:00por si lo quieres ver

26:01ahí está guardado

26:02luego

26:03Julieta

26:04nos pregunta

26:06¿qué tan real

26:07es comer la placenta

26:08ya que dicen

26:09que regenera

26:09tus células?

26:11Julieta

26:11este es un tema

26:12muy controversial

26:14a ver

26:16yo leí un libro

26:18hace mucho tiempo

26:18ahorita

26:19no se hacen estudios

26:20tan profundos

26:21de esto

26:22porque

26:22si es controversial

26:23el asunto

26:24a ver

26:29la placenta

26:31tiene

26:31tenemos

26:32estos dos factores

26:34tenemos el factor A

26:36que la placenta

26:37es algo

26:38que protege

26:40al bebé

26:41al feto

26:42o al embrión

26:43para que

26:45no pasen

26:46químicos

26:47para que no pasen

26:48metales

26:48o sea

26:48es una barrera

26:49de protección

26:50¿no?

26:51entonces

26:51en el aspecto A

26:53por ponerlo

26:54de esa forma

26:54yo te diría

26:55imagínate

26:56que te estás

26:57comiendo

26:58¿no?

26:59esa barrera

27:00protectora

27:00¿no?

27:01es como si yo te dijera

27:02te estás comiendo

27:03el filtro

27:04de agua

27:05¿no?

27:05que está como

27:05la capita

27:06no tan bonita

27:07del filtro

27:08¿no?

27:08entonces

27:09lado A

27:11lado B

27:12claro que va a tener

27:13miles de nutrientes

27:14va a tener células

27:15que te pueden ayudar

27:16muchísimo

27:17pero la cosa

27:18es como

27:18logras quitar

27:20el lado A

27:21del lado B

27:21todavía

27:23yo no he encontrado

27:24un estudio

27:25en donde nos diga

27:25la forma

27:26específica

27:27en donde puedas

27:28lograr

27:29separar

27:31estos dos

27:32¿no?

27:32porque por un lado

27:32si es un tema

27:33de protección

27:34y por otro lado

27:35si es un tema

27:36nutritivo

27:37brutal

27:37entonces

27:38Julieta

27:40es un tema

27:42fíjense

27:42la próxima

27:43el próximo programa

27:45va a venir

27:46un reverendo

27:47ginecólogo

27:49no ginecólogo

27:50no sí es ginecólogo

27:52ginecólogo

27:52de reproducción

27:53y nos va a hablar

27:54de otro tema

27:56pero si quieren

27:57le podemos preguntar

27:58a más profundidad

27:58yo sé

27:59lo que nos va a responder

28:00porque es muy conservador

28:02pero en una de esas

28:03hay algún nuevo estudio

28:05yo prometo también

28:07hacer mi tarea

28:08pero yo te diría eso

28:10¿no?

28:10como por un lado

28:11está filtrando

28:13y protegiendo al bebé

28:14y todo eso

28:15que te lo vas a comer

28:16también

28:16es como

28:17entonces

28:18no lo sé

28:20vete con cuidado

28:22no hay tantos estudios

28:24de esto

28:24me encantaría que hubiera

28:25en algunos lugares

28:26de Europa

28:28sí lo hacen

28:29las comadronas

28:31también

28:32lo hacen

28:33y hay hasta gente

28:34que encapsula

28:34la placenta

28:36pero bueno

28:37te digo

28:40están estos dos polos

28:41que habría que filtrar

28:42el decir

28:43por un lado

28:44me estoy comiendo esto

28:45pero por otro lado

28:46esto ¿no?

28:46como riesgo-beneficio

28:48Aldo

28:49tengo una duda

28:51perdón

28:53tengo una duda

28:54sobre el tratamiento

28:55de oxígeno

28:56y microdermoablación

28:58que se hace

28:58Madonna

28:59¿sirve para hombres

29:00y mujeres

29:01o es diferente

29:02en relación

29:03a esto?

29:05ya habíamos prometido

29:06hacer un programa

29:08con

29:08todo el tema

29:10de dermatología

29:11y todo el tema

29:12de rejuvenecimiento

29:13facial

29:16para ponerlo

29:17de una forma

29:17u otra

29:18Aldo prometo

29:19que ya

29:19ya

29:19este

29:20que será

29:22ya tenemos

29:23programados

29:24los últimos

29:25episodios

29:26de octubre

29:27que van a estar

29:28increíbles

29:28también viene

29:29una pediatra

29:30que nos va a hablar

29:31del tema

29:31de alimentación

29:32de los niños

29:34y de algunas

29:35tendencias

29:36y rompemos

29:37muchos mitos

29:38en ese programa

29:39también

29:39entonces

29:40digamos que

29:41prometo

29:42hacerlo

29:43para el tercer

29:44cuarto programa

29:45que viene

29:46¿sale?

29:46porque ya

29:47ya están programados

29:47estos

29:48pero prometo

29:48hablar un poquito

29:50más de todo

29:51el tema

29:51de rejuvenecimiento

29:52estético

29:53conozco una persona

29:55que estaría increíble

29:57poder invitarla

29:57al programa

29:58entonces vamos

29:58a esperarnos

30:00para esas preguntas

30:01y resolverlas

30:03como mucho

30:04más extenso

30:05entonces

30:07para cerrar

30:08este programa

30:10sí

30:12sí es una tendencia

30:13el tema

30:13de reconectar

30:14con el cuerpo

30:15sí sí está

30:16este tema

30:17de esta mujer

30:18que bueno

30:19wow

30:20117 años

30:21y tiene 23 años

30:23menos que eso

30:25o sea como

30:25se me hace algo

30:27increíble

30:27como 117

30:29pero en realidad

30:29tienes como 94 años

30:31wow

30:31y nos podemos

30:33quedar con eso

30:34con qué tipo

30:35de alimentación

30:36estoy teniendo

30:37cómo estoy digiriendo

30:39porque no sirve

30:39de nada

30:40tener la mejor

30:40alimentación

30:41si traigo

30:42una digestión

30:42del cocol

30:43el tema

30:45de la naturaleza

30:46conexión

30:46con la naturaleza

30:48caminatas

30:49con la naturaleza

30:50el ejercicio

30:51la meditación

30:52y la respiración

30:53entonces

30:54puntos importantes

30:56queremos estar jóvenes

30:57y bellos

30:58para el resto

30:58de la vida

30:59podemos aplicar

31:00estos en nuestro

31:01día a día

31:02yo soy la doctora

31:03Doménica Allende

31:04estas son

31:05tendencias

31:05realidad sin filtro

31:07y nos vemos aquí

31:07el próximo miércoles

31:09a las 12

31:09que nos vemos en el próximo

31:14de la noche

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