00:00A alimentação é um terreno fértil para mito e verdade.
00:03Falando em mito e verdade, eu quero saber do povo na rua.
00:06Whey Protein ajuda a emagrecer?
00:11É mito ou verdade?
00:15Quem aí não quer perder uns quilinhos, né?
00:18Andam dizendo por aí que o Whey Protein ajuda a emagrecer.
00:21Será que isso é mito ou é verdade?
00:23Acredito que emagrecer não, mas ajuda bastante no ganho de massa muscular, né?
00:27Ah, acho que ajuda no ganho de massa. Emagrecer eu já não sei, mas ganho de massa com certeza.
00:31Acho que não.
00:32Acho que é para ganhar massa, não é?
00:33Não, porque, tipo, está escrito na palavra, né? Whey Protein é só proteína.
00:38Eu acho que não em si. O Whey Protein não tem a função de emagrecer.
00:42Não é que emagrece, você precisa comer bem durante o dia inteiro.
00:46Supondo que você tem três refeições no dia, o Whey seria uma refeição intermediária.
00:51Emagrecer é comer bem, não ficar sem comer.
00:53E aí, Otala? Conta para a gente, é mito ou é verdade?
00:57É mito. O Whey Protein, por si só, não vai fazer emagrecer.
01:01A única opção que ele tenha esse poder é se ele estiver estragado e isso a gente não quer.
01:07Agora, o Whey Protein, bem orientado, ele indiretamente pode ajudar, né?
01:13É, o que a gente tem hoje, Márcio, é que o consumo elevado de proteínas dentro de um plano alimentar visando o emagrecimento tem um papel importante.
01:25Porque a proteína, ela é um nutriente que traz muita saciedade.
01:29Então, a pessoa consome a proteína e a fome demora, demora para aparecer.
01:36Então, com isso, favorece a gente terminar o dia com uma situação de déficit energético.
01:43Significa, eu comi menos do que eu gastei.
01:47E é isso a única coisa que vai emagrecer uma pessoa.
01:51É terminar o dia em déficit energético.
01:54Ou seja, consumindo menos caloria do que gasta.
01:59E isso se repetindo em longo prazo, se mantendo em longo prazo, é que vai gerar o processo de emagrecimento.
02:06Como que o Whey indiretamente pode auxiliar nesse processo?
02:11Justamente pelo fato da proteína trazer mais saciedade.
02:14A pessoa ficar ali com aquela fome mais controlada por mais tempo.
02:19E isso ajudar ela a terminar o dia com essa balança de energia desfavorável.
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