00:00Jujur ya, dulu tuh aku hidup buat makan, sekarang tuh aku hidup buat makan sehat tapi yang enak.
00:06Ini salah satu meal prep andalan aku pake ayam saikoro bumbu teriyaki yang lebih sehat.
00:12Saikoro itu kan biasanya dari daging sapi, tapi ini ada yang dari ayam rasanya lembut dan super empuk.
00:18Cocok banget buat yakitori atau teriyaki kayak gini, aduh bikin lagi sih.
00:24Punya super simple aja tapi meresap sampe ke dalem.
00:27Jujur ya, semenjak aku tuh prioritasin makan protein yang cukup, badan aku tuh cepet ke bentuknya, gak cuma lemak doang yang nempel.
00:36Karena ternyata olahraga doang itu gak cukup.
00:39Dulu aku taunya makan sehat itu cuma rebus-rebusan doang, tahu tempe yang hambar.
00:45Tapi ternyata kita harus pinter-pinter pilih bumbunya aja dan gimana cara ngolahnya.
00:51Terus pastiin protein harian juga cukup.
Komentar