00:00Kalo kalian cincang dada ayam, terus kalian bungkus pake rice pepper, terus kalian air fryer, itu tuh udah jadi martabak sehat full daging
00:10Ini aku pake 500 gram dada ayam, jadi kurang lebih 110 gram protein, karena aku bagi 6 proporsinya jadinya 19 gram protein
00:21Kalian udah pada tau lah ya kalo rice pepper itu hampir 0 kalori, jadi kalo kita makan tuh gak ngerasa berdosa banget, dan ini tuh enak jadi buat cemilan atau bahkan temen makan pake nasi
00:34Bener-bener garing di luar, dalemnya juicy banget, buat kalian yang suka banget sama martabak tapi mau versi yang lebih sehat, kalian wajib cobain resep ini
00:43Untuk sausnya ini aku bikin sendiri juga, nanti akan aku tulis untuk lebih lengkapnya
00:48Saya 500 gram dada ayam, disini aku pake mayo, tapi kalo kalian mau versi yang lebih sehat lagi dan lebih tinggi proteinnya, kalian bisa ganti greek yogurt yang plain
00:57Greek yogurt itu tuh bisa pengganti mayo, lebih creamy, dan lebih tinggi protein, dan lemaknya lebih rendah
01:03Tabak ini cocok buat kamu yang lain
