Cewek usia 30an tuh udah waktunya sayang sama otot sendiri Kalau gak dijaga massa otot bisa turun 35 tiap 10 tahun Jadi yuk mulai dari makanan Resep ini

mnbvc

Tonton Cewek usia 30an tuh udah waktunya sayang sama otot sendiri Kalau gak dijaga massa otot bisa turun 35 tiap 10 tahun Jadi yuk mulai dari makanan Resep ini - mnbvc di Dailymotion

Transcript

00:00Aku tuh suka banget masak, tapi jujur kalau prosesnya lama dan ribet aku males duluan

00:05Ini cukup 10 menit aja udah 67 gram protein, tinggi banget kan

00:11Makin deket usia 30, aku tuh makin sadar aku bukan cuma nyari kenyang doang

00:16Tapi aku butuh untuk ngasih makan badan aku

00:19Karena udah mau masuk umur 30 tahun, aku tuh makin perhatiin banget makanan yang bisa jadi otot

00:25Karena aku harus jaga banget si otot aku

00:27Karena cewek bisa kehilangan 3-5% per 1 dekade

00:31Yuk kita mulai sama-sama investasi buat badan sendiri dengan makan sehat

00:36Karena ini investasi yang gak akan pernah kita sesalin

00:39Ini aku pake 3 telur, ini tuh kurang lebih proteinnya 21 gram

00:44Dan pake 200 gram dada ayam cincang, ini tuh kurang lebih 46 gram protein

00:51Biar mempermudah hidup, kita tuang aja di mangkok kecil kayak gini persausannya

00:56Jangan lupa kasih air sedikit juga dan tumisan bawang putih yang kita masak di awal

01:01Terima kasih telah menonton!

Kategori

Transkrip

Jadilah yang pertama berkomentar

Dianjurkan