00:00그런데 오늘 만나본 그 사연 속 주인공도 당뇨병을 진단을 받으셨었거든요. 그런데 복분자가 혈당을 낮추는 데도 도움을 주는지 궁금합니다. 복분자가 혈당 조절에 도움이 돼서 인슐린 저항성을 완화하는 데 도움이 된다고 알려져 있습니다. 인슐린 저항성은 인슐린이 우리 몸에서 잘 작동하지 않도록 저항하는 거고 당뇨병 환자들은 인슐린 저항성이 높아져 있다고 볼 수 있겠죠.
00:26그래서 실제로 복분자 추출물이 공복 혈당도 떨어뜨릴 뿐만 아니라 콜레스테롤 수치도 감소시키기 때문에 이런 역할로 인해서 인슐린에 대해서 좀 더 민감하게 반응할 수 있도록 하는 거예요.
00:38그래서 인슐린 감수성을 높여준다고 알려져 있는 겁니다.
00:43우리 몸이 인슐린 민감한 정도가 높아질수록 사실 인슐린이 우리 몸에서 혈당을 끌어다가 쓸 수 있는 능력들을 많이 만들어주기 때문에 에너지 대사에도 상당히 많이 도움이 되고요.
00:54그렇게 되면 혈당 잘 조절하는 데 도움이 되니까 당뇨 환자분들 또 당뇨의 위험성을 가지신 분들이 특히 인슐린 감수성이 떨어지지 않도록 관리하는 게 정말 중요합니다.
01:05복분자가 혈당 조절에 도움이 된다고 하는 또 다른 연구도 있어서 제가 말씀을 드렸는데요.
01:09우리 몸에서 세포 실험 또 동물 실험을 봤을 때 우리 몸에서 인슐린을 만든 장기가 바로 최장이잖아요.
01:16최장의 베타 세포라고 하는 데서 만들어지는데 이 베타 세포의 손상을 완화시켜주는 그런 효과가 있다고 합니다.
01:22그 다음에 또 복분자의 항산화, 항염 작용이 혈당을 감소시켜서 고혈압이나 아니면 다양한 심혈관계 질환의 어떤 합병증의 진행을 완화시켜줄 수 있다고 하는 그런 보고도 있었습니다.
01:36그럼 또 복분자 섭취 관련해서 어떤 연구 결과가 있는지 궁금해요.
01:39복분자에 함유되어 있는 다양한 폴리페놀 성분, 엘라그산이라든지 퀄르세틴이나 탄닌 같은 성분들이 전립선 건강에 도움이 된다고도 알려져 있습니다.
01:49그래서 이제 남성에게 활력을 좀 증진시킨다.
01:53이런 속설이 생겼던 거죠.
01:54실제로 남성 호르몬을 투입시켜서 전립선 비대증을 유발시킨 주에게 복분자 추출물을 투여를 해봤더니
02:01이 전립선 비대증이 완화되면서 방광 기능이 개선됐다는 연구 결과도 있었습니다.
02:07안토시아닌 이러면 또 눈 건강 이렇게 생각이 드는데 복분자가 눈 건강에도 도움을 줄 수 있습니까?
02:13네, 그렇습니다. 복분자와 다른 베리륨과 마찬가지로 방금 말씀하신 안토시아닌이 굉장히 풍부하게 들어있어서요.
02:19눈 건강에 도움이 되는데요.
02:21이 안토시아닌 성분이 눈의 막막 보호하고요.
02:25노인성 안질환인 농내장 예방에도 도움이 된다고 하는 연구 결과가 있습니다.
02:29복분자 섭취할 때 주의사항도 있을 것 같은데요.
02:32민혜연 선생님이 좀 전해주시죠.
02:33네, 복분자 분말을 한 번에 드실 때 한 1g 정도 물에 섞어서 드시거나 또는 다른 음식과 타서 드시면 좋은데요.
02:40이렇게 하루에 한 한 번에서 3번 정도 드시면 적당하고요.
02:43복분자 자체가 따뜻한 성질이 있다고 해서 너무 많이 드셨을 때는
02:47또 설사나 배탈 이런 복통 같은 불편감을 유발할 수 있으니까 주의가 필요합니다.
02:52마지막으로 임산부나 수유부 또 특위 체질이신 분들은 전문의와 충분히 상의 후에 섭취 여부를 결정하시는 게 좋겠죠.
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