00:00그래서 오늘은요. 여러분이 평소에 간단하게 집에서 만들 수 있는 차를 좀 알려드리려고 해요.
00:06봄철과 잘 어울리는 차거든요.
00:08여러분들의 혈관을 튼튼하게 해줄 수 있는 혈관 튼튼 생강 녹차입니다.
00:14이 차는 제가 한 번도 먹어본 적이 없는 것 같아요.
00:17사실 이름의 재료가 다 들어가 있어요. 생강과 녹차만 있으면 되거든요.
00:23생강은 껍질 얇게 썰어서 이렇게 편 썰어주시면 되고요.
00:26이렇게 얇게 썬 생강을 그냥 물에 넣고 한 10분 정도 팔팔팔 끓여주시면 돼요.
00:32시간이 없어서 저는 이렇게 끓은 물을 좀 준비를 했는데요.
00:35이러면 일단 생강은 준비됐죠. 녹차는 더 간단하죠.
00:38녹차는 여러분 그냥 티백만 준비해주셔도 돼요.
00:41사실 생강 같은 경우는 따뜻한 성질의 음식으로 잘 알고 있잖아요.
00:45그래서 우리 몸에 들어왔을 때 혈관도 이완해주고 혈액순을 촉진해주고 혈전이 생기는 걸 예방해주거든요.
00:51녹차도 좋습니다. 녹차 하면 카테킨이에요.
00:53카테킨이 활성산소를 제거해주는 효과가 좋거든요.
00:57그래서 혈관벽의 노화도 방지해주게 되고 녹차 자체가 혈액이 끈적끈적해지는 걸 예방하기 때문에
01:02이 두 가지의 조합이 혈관에는 정말 좋죠.
01:05그래서 10분 동안 끓인 생강차를 먼저 이렇게 물에 따라보고요.
01:12일반 물에다 녹차를 우리는 게 아니라 생강차에 녹차를 우린다고 생각하시면 돼요.
01:17생강향이 너무 잘 우러났어요.
01:18여기에 티백 하나를 같이 넣을게요.
01:24이렇게 요리를 안 하는 사람이 요리를 하면
01:27아니, 두 개 넣어주셔도 돼요, 선생님.
01:29그럴까요?
01:29저는 두 개 할래요.
01:32곱빼기 좋아해요, 곱빼기.
01:34너무 떨지 않게 오랜 시간 우릴 필요는 없고요.
01:38짧게 우리시면 되는데 여기에다가 퀵으로 저희가
01:41레몬 넣으면 너무 맛있잖아요.
01:42비타민C가 풍부한 레몬 슬라이스도 하나 넣고
01:45또 우리 맛도 좀 있으면 좋잖아요.
01:47그래서 여러분들 면역력을 올릴 수 있는 꿀?
01:50꿀?
01:50꿀?
01:52오늘 힘드네요.
01:55꿀도 이렇게 할 수가 없어요.
01:57이렇게 기계시는 분이셨어요?
02:02제가 적을게요.
02:03제가, 제가.
02:04죄송해요.
02:05말씀만 하세요.
02:05제가 할게요.
02:06그러니까요, 희경 씨가 너무 할 일이 없죠.
02:07이렇게 꿀까지 넣으면 맛의 궁합도 좋고 영양의 궁합도 좋거든요.
02:11꿀 더, 너무 많이 넣으시는 거 아니에요?
02:13그걸 또 보셨어요?
02:15그걸 또 보셨어?
02:16두 스푼 넣으면 안 돼요?
02:17두 스푼, 두 스푼까지는 괜찮습니다.
02:19녹차는 두 개 넣었으니까.
02:22비율을 맞춥니다.
02:24그렇게 하면 완성이에요?
02:26그럼요.
02:27이러면 여러분들 혈관을 튼튼하게 할 수 있는 생강 녹차가 완성이 됐거든요.
02:31너무 맛있을 것 같아요.
02:32이거 은은하고 좋다.
02:32이거 맛있는데.
02:33냄새가 너무 좋아요.
02:35맛이 너무 좋아요.
02:36맛있는데.
02:38와, 맛있다.
02:40그쵸? 레몬향이랑 은은하기랑
02:42너무 좋은데, 이거 진짜 너무 좋은데.
02:43저는 녹차가 곱백이라서 더 맛있어요.
02:46정말.
02:47꿀드 곱백이.
02:47두 개 넣으셔도 될 것 같아요.
02:49진짜 맛있어요.
02:49이거 밑에서 팔면 잘 되겠다.
02:52너무 좋은데, 진짜.
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