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ingrédients
Pour le riz :
200 g de riz thaï
1 oignon rouge
2 cas d’huile d’olive
1 cm de gingembre frais
1 gousse d’ail
2 cas de sauce soja
2 carottes
4 oignons nouveaux


Pour les boulettes :
2 blancs de poulet (400g)
1 oignon blanc ou jaune (ou 4 oignons nouveaux verts et blancs)
60 g de chapelure
1 cm de gingembre frais
Sel
1 oeuf

Pour la sauce yakitori :
2 càs de sucre cassonade
7 càs de sauce soja
4 càs d’eau
2 càs de fécule de maïs
1 càs d’huile de sésame
½ botte de ciboulette
1 càs de graines de sésame noir
1 càs de graines de sésame blancs

Pour la finition :
Ciboulette
Graines de sésame noir
Graines de sésame blanc

Préparation

Préparation des boulettes
Epluchez l’oignon, ciseler-le finement et réservez-le dans un bol.
Coupez les blancs de poulet en morceaux, hachez-les finement dans un petit robot, jusqu’à l’obtention d’une pâte lisse. Transférez la pâte dans un saladier.
Ajoutez l’oignon ciselé, le sel, l'œuf et la chapelure. Râpez le gingembre au-dessus de la préparation, à l’aide d’une râpe microplane.
Avec vos mains humides, pétrissez la préparation jusqu’à ce qu’elle soit lisse et homogène.
Ensuite, formez des boulettes de la taille d’une noix, déposez-les au fur et à mesure sur une assiette plate.
Couvrez avec du film alimentaire et faites reposer les boulettes 10 minutes dans le réfrigérateur.

Préparation de la sauce :
Versez la cassonade dans un bol, ajoutez la fécule de maïs et l’huile de sésame.
Ajoutez la sauce soja et l’eau et mélangez avec une fourchette pour émulsionner.
Ajoutez les graines de sésame noir et blancs et ciselez la ciboulette au dessus de la sauce. Mélangez de nouveau le tout. Réservez à température ambiante.

Préparation du riz :

Faites cuire le riz à l’eau ou à la vapeur. Egouttez-le et réservez-le.
Épluchez l’oignon rouge, émincez-le finement.
Épluchez les carottes, coupez-les en petits dés.
Coupez les oignons nouveaux en rondelles.
Faites chauffer l’huile dans une poêle, versez-y ensuite l’oignon émincé et les dés de carottes. Faites revenir.
Ajoutez le riz, râpez le gingembre et l’ail entier dégermé au-dessus du riz.
Ajoutez la sauce soja et faites revenir le tout en mélangeant de temps en temps.
A la fin de la cuisson, quand le riz est bien doré et croustillant, retirez l’ail et ajoutez les rondelles d’oignon nouveau.

Pour la cuisson des boulettes :
Versez un généreux filet d’huile de sésame dans une poêle, faites-le chauffer.
Ajoutez les boulettes, faites-les dorer en mélangeant de temps en temps.
Versez la sauce yakitori sur les boulettes, faites cuire jusqu’à ce que la sauce épaississe et caramélise les boulettes. Si besoin, ajoutez un peu d’eau. Réservez au chaud.

Pour le dressage :
Dressez le riz dans une assiette creuse. Ajoutez les boulettes par dessus. Servez.

#recette #recettefacile #boulette #yakitori





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Transcription
00:00Direction l'Asie avec cette recette de boulet de poulet yakitori et son riz aux légumes de saison.
00:05Parfait pour se dépayser.
00:06Pour cette recette, vous aurez besoin de blanc de poulet, d'oignons nouveaux, de carottes,
00:10de riz thai, d'oignon rouge, d'oignon blanc, de chapelure, de gingembre frais,
00:15de graines de sésame noire et blanc, de sauce soja salée, d'huile de sésame, de cassonade,
00:20d'œuf, de fécule de maïs, de ciboulette, de citron vert et d'ail.
00:25On commence par faire cuire le riz à l'eau.
00:26Pendant ce temps-là, épluchez l'oignon blanc et cisez-le finement.
00:33Avec une cuillère, retirez l'écorce du gingembre frais.
00:36C'est la meilleure astuce pour l'éplucher facilement.
00:38Pour les boulettes, il vous suffit de couper les blancs de poulet en morceaux, puis de les hacher avec un robot.
00:46Une fois l'obtention d'une pâte lisse, transférez-la dans un saladier et ajoutez l'oignon ciselé et la chapelure.
00:50Mélangez puis salez avant d'incorporer l'œuf.
01:00Utilisez vos mains, c'est beaucoup plus facile.
01:03Râpez le gingembre par-dessus et mélangez.
01:06Avec des mains légèrement humides, pétrissez la pâte.
01:09Formez ensuite des boulettes de la taille d'une noix et déposez-les sur une assiette.
01:12Préparez la sauce pour les boulettes de poulet.
01:14Dans un bol, mélangez la cassonade, la fécule de maïs et l'huile de sésame.
01:18Faites émulsionner le tout, puis ajoutez la sauce soja salée et un peu d'eau.
01:25Terminez la sauce en incorporant les graines de sésame noir et blanc, puis la silhouette ciselée.
01:33Pelez et taillez l'oignon rouge en petits dés.
01:37Coupez également les oignons nouveaux et mettez-les de côté.
01:44Dégermez une gousse d'ail en retirant le cœur avec la pointe d'un couteau.
01:50Épluchez les carottes avec un économe, puis coupez-les en petits dés.
02:00Faites chauffer de l'huile dans une poêle, versez-y l'oignon rouge émincé, la gousaille et les dés de carottes.
02:05Faites revenir le tout quelques minutes, puis ajoutez le riz préalablement cuit et égouttez.
02:19Ajoutez la sauce soja salée et mélangez bien.
02:22A la fin de la cuisson, quand le riz est bien doré et croustillant, ajoutez les rondelles d'oignons nouveaux.
02:27Pour la cuisson des boulettes, rien de plus simple.
02:29Versez un généreux filet d'huile de sésame dans une poêle et ajoutez-y les boulettes.
02:32Laissez-les bien colorées soyez de face.
02:35Une fois les boulettes dorées, versez la sauce dessus.
02:40Il ne vous restera plus qu'à dresser le riz dans une assiette creuse et d'y ajouter les boulettes par-dessus.
02:44Et pour plus d'acidité, ajoutez un peu de citron vert.
02:50Promis, ce plat fera voyager toute la famille. Bon appétit !
03:02Sous-titrage Société Radio-Canada

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