El "Síndrome de la esponja" lo sufren personas afectadas por las emociones y los estados de ánimo ajenos. Tiende a ocurrir en personas con exceso de empatía. Absorber este tipo de emociones ajenas afecta el bienestar emocional. Además es mas bien una forma de describir a las personas altamente sensibles y empáticas que experimentan esta capacidad absorbiendo las emociones de las personas que lo rodean, lo cual puede afectar de forma negativa.
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DiversiónTranscripción
00:00Aquí estamos conversando que este segmento sigue empoderando a cada mujer que se une a esta pantalla de benefición y por supuesto de este programa portadas al día.
00:11Esto es Entre Mujeres.
00:13A mí me encanta cuando lo decimos juntas.
00:16Oye, fíjense este tema tan controversial que vamos a estar tocando el día de hoy.
00:20El sentimiento de la empatía, que muchas veces se entiende y se distorsiona, ¿no?
00:26Lo que es absorber las emociones ajenas e interiorizarlas como propias es otra cosa.
00:32Por eso hoy acá en Entre Mujeres vamos a hablar del término persona esponja.
00:39¿Ustedes habían escuchado de este término, chicas?
00:41Dayi, buenos días.
00:42Hola, ¿cómo están?
00:43Buenos días.
00:44Oye, mira, persona esponja, hay una recomendación que te la dieron en casa, lo decía justamente antes de salir al aire,
00:53y también mi mamá me lo decía, que uno tiene que ser una esponja para absorber todo conocimiento.
00:59Las cosas buenas.
01:00Sí, exacto.
01:01Lo bueno.
01:02Ahora, ¿qué pasa?
01:03Que las esponjas absorben todo, lo bueno y lo malo.
01:07Y yo creo que entonces allí sí habría que tener cuidado y distanciarnos de esas cosas que nos hacen daño.
01:15Ahora, ponerte en los zapatos de los demás, yo soy, o sea, mi personalidad va muy hacia solidarizarme con los demás.
01:26Bueno, imagínate, Placeres Urbanos, mi programa de radio tiene 17 años ininterrumpidos al aire.
01:32¿Cómo sobrevivir tanto tiempo y con tantas cosas que uno va pasando?
01:38Recordando la historia contemporánea, la pandemia, cómo permanecimos allí justamente poniéndonos al lado de la gente.
01:46Si eso es ser una persona esponja, entonces sí me declaro y me decreto una persona esponja.
01:53Pero esponja y vitamina, ¿no?
01:55Que si estamos ahorita sintiéndonos mal, entonces yo les voy a dar esa vitamina para que consigan la fuerza para salir adelante.
02:04Esa sería mi postura.
02:06Sí, pero ¿sabes qué? Eso tiene que ver mucho con la empatía.
02:09Eso ahora mismo que estás mencionando, que es una cualidad que es parte de nuestra naturaleza humana, ¿no?
02:15Sin embargo, el preocuparnos por el otro de una manera desmedida y por encima de nuestros propios sentimientos a veces nos puede afectar de forma muy directa.
02:26Por ejemplo, cuando comenzamos a hablar de este tema, a mí me pasaba mucho que yo me absorbía tanto la energía de la gente que caía como en un hueco
02:36y no hallaba cómo tratar de superar o salir de esa oscuridad.
02:42Con la maternidad aprendí que hay cosas que tengo que tratar de superar para que mi hija no se convierta en esa esponja,
02:50porque los pequeñitos absorben todo nuestro entorno.
02:54Entonces hay que convertirse como en una especie de malabarista al momento de manejar las emociones y evitar que el entorno nos afecte de forma directa.
03:05Tenemos que filtrar, pero ¿sabes qué me pasa? Yo no sé a quiénes les sucede lo mismo.
03:10Yo no puedo ver a alguien llorando porque lloro.
03:13Yo puedo ver, no sé.
03:14¿Se cree que aquí todos somos así?
03:16O sea, alguien así.
03:18Y yo empiezo a llorar también.
03:20No hay manera, no hay manera.
03:23Eso sí lo absorbo.
03:24Es una película, pero mire, chicas, no sé, hasta una película...
03:28¿Y vas a llorar por eso?
03:30Porque el pelo seca.
03:31Sí, sí, sí voy a llorar.
03:33¿A ti qué me pasa?
03:34No, saben que en verdad yo estaba como que leyendo sobre el término de persona esponja.
03:38Y fue un término que lo dio a conocer Elaine Aron, que es una psicóloga.
03:44Y ella dice que puede estar relacionado con el concepto de alta sensibilidad o hiper empatía.
03:49O sea, cuando tienes más empatía de la que deberías tener y cuando te colocas como en segundo lugar.
03:54Cuando te absorbes todos esos problemas o situaciones que esté pasando la gente de tu entorno,
04:00te los tomas como tuyos que llegan a afectarte en cierta manera y te pones todo un lado
04:04y prefieres ayudar a las demás personas en sus problemas y cargarte con ellos que preocuparte por los tuyos.
04:10Y es súper, súper heavy el tema.
04:13Y a veces yo siento que eso, por lo menos es una persona llorando y por más que sea, a ti te afecta.
04:17Pero tiene que haber un límite, ¿sabes?
04:19Ver de qué manera tú puedes sobrellevar eso y si ahora la persona no sale de ahí,
04:24que vaya con un especialista que es realmente lo más recomendable.
04:27Porque ella ahí es súper heavy.
04:29Y me encanta que menciones eso de los límites porque yo creo que todos hablamos de naturaleza,
04:33de los padres incluso, nosotros crecemos con esa idea que todos tenemos que ser empáticos.
04:38Y es una verdad y es muy bonito sensibilizarte quizás con las situaciones de otras personas.
04:42Pero ¿qué pasa cuando no ponemos límites?
04:44Y eso nos termina afectando quizás a manera emocional, a manera psicológica.
04:48Yo creo que una de las cosas que uno puede manejar esta situación es quizás con el autoconocimiento.
04:55Poner como esas barreras y saber estos días, por ejemplo, que han sido un poco rudos.
05:00Yo una de las cosas que siempre voy a admirar es el autoconocimiento que tengo.
05:06Y saber hasta dónde puedo llegar, qué me hiere y qué no.
05:10Poder controlar eso siempre va a ser importante.
05:12Al igual que quizás la meditación.
05:15Creo que es una manera también muy productiva de poder evitar lo que está por un momento actual alrededor.
05:21Ella justo decía que conectar con la naturaleza, meditar, te ayuda full.
05:26Como que aliviar con eso de yo tengo que llevar a esta persona como sea, estos problemas son míos también.
05:32Y es como que no, ponte tú de primero y vas a ver cómo todo va a empezar a cambiar.
05:35Y ella no, o sea, le da como un término a estas personas que sufren del ser persona esponja que es PAS.
05:43Persona con alta sensibilidad.
05:45¡Ay, qué bien!
05:46O sea, es algo que literalmente se está estudiando porque yo no lo conocía, por ejemplo.
05:51Pero no está dentro de la psicología.
05:52No está dentro de la psicología.
05:54Ok.
05:54Bueno, yo creo que básico de las cosas que hemos hablado, poner límites, el autoconocimiento.
06:03Y tú hablabas de la meditación.
06:05Me gusta la meditación, pero yo estoy más, y sobre todo ahorita, con la oración.
06:11Porque a través de la oración pedimos también por esa persona, porque siento que esa meditación puede ser muy personal, muy ponerme en calma.
06:22Aunque hay meditaciones colectivas que se hacen por el mundo, por distintas situaciones.
06:29Y no es que no conecte con la meditación, pero conecto ahorita muchísimo, muchísimo más con la oración.
06:37Y sí creo que tenemos que poner límites.
06:39Fíjate, cuando yo tengo una persona que está llorando, quizás yo no me pongo a llorar.
06:44Pero si yo la veo a través de una pantalla, en una película, no hay manera de que yo me contenga.
06:49¿En serio, Daya?
06:50No hay manera que yo me contenga.
06:52No existe.
06:53No existe.
06:54Dime tú una película y un perrito.
06:57O sea, pero si tengo una persona frente a mí que está llorando, yo sí tengo la interesa de respirar y buscar la manera de calmarla.
07:05Pero también entiendo mucho y me siento mucho como Jessy, que cuando nos convertimos en madres...
07:12Qué bonito.
07:13Oye, entendemos que uno saca una fortaleza para poner una barrera y proteger a sus hijos y no permitir que cosas que no están para su edad, que no están para su entendimiento, les lleguen.
07:29Sí, además hay que ser tan sabios y buscar la manera de absorber, ya que estamos hablando del tema de la esponja, todo lo positivo.
07:41Cuando nos decían en nuestra adolescencia, hija, tienes que ser una esponja y absorber todo.
07:48Todo, conocimiento, experiencia, voluntades, actitudes, valores, todo eso es lo que tú tienes que absorber.
07:58Que a veces el camino nos va enseñando que hay personas que son vampiros energéticos, intentan que tú absorbas cosas también que no te corresponden.
08:10También eso es importante entender qué te corresponde a ti, qué está en tus manos y qué no para poder cambiar tu entorno.
08:18Por ejemplo, a mí me pasó una oportunidad que tenía una amiga que estaba muy aferrada a una relación y a mí eso me hería, de verdad, me afectaba.
08:28Y no la querían ver mal a ella.
08:29Yo decía, tú no necesitas eso en tu vida, por favor, amiga, date cuenta.
08:34Y yo sufría y de verdad no paraba de pensar en ella y yo decía, ya va.
08:39¿Esto yo lo voy a cambiar?
08:41No lo voy a cambiar.
08:42Depende de mí.
08:43¿Depende de mí?
08:44No, depende de mí.
08:45Y comencé a soltar.
08:47Ahí me di cuenta que sí, hay personas que te llevan a ser esponja.
08:52Amiga, sí.
08:52Absorber esas emociones.
08:53Y ahí es tú misma cuando tienes que decir, aquí no es.
08:55Disculpe, lo termino dejando.
08:56Lo termino dejando, pero Isabela pendiente del chisme.
09:01Ay, me encanta.
09:02Mira, sí, terminó separándose a esta persona, pero en su tiempo.
09:06Exacto, a mí me pasó lo mismo.
09:09Sí, yo dije, bueno.
09:10Uno se involucra.
09:11Yo cumplí.
09:12A una amiga, el esposo le era infiel.
09:16Y sabíamos.
09:17Y él de repente entraba en un restaurante.
09:19Mi amor, eso nos pusimos hasta pelucas, porque las amigas somos así.
09:22No, no.
09:23Yo siempre en el restaurante.
09:24Me encantó, me siento en una película.
09:25No, pero de verdad, yo lo viví, yo lo viví.
09:28Y mira, yo no entraba, o sea, el carro estaba ahí, el hombre entraba al restaurante.
09:33Nos disfrazábamos, entrábamos para buscarlo y él no pensó.
09:36Ay, Dayana Leandro, queremos amigas como Dayana Leandro.
09:41Y entonces, Dayana, bueno, pasó el tiempo.
09:44Entendí, entonces, se presenciaron todos.
09:46Sí, pasó el tiempo y lo llegamos a descubrir, lo capturamos.
09:49Me gusta.
09:50Bueno, escríbanme para más consejos.
09:52No, no, no, no, mire, ya no vamos, Chivo.
09:54Dayana, y terminaste absorbiendo una energía que no te determinaba.
09:59Claro, llegó un momento que me di cuenta que era un círculo vicioso, que ella no lo dejaba, que ya sabíamos todo lo que estaba pasando, que tanto necesitas ver.
10:08Ya se sabe, nos costaba descubrirlo porque era muy habilidoso.
10:12Y al final, hay hombres habilidosos, amiga, al final, pero al final yo dije, ya yo no me involucro más en esto.
10:22Y hasta, amiga, no sigamos hablando de lo mismo, no lo vas a dejar, hablemos de otras cosas.
10:28Porque si no, te llenan a ti de, ay, ¿cómo lo digo bonito?
10:34Bueno, de esas cosas que...
10:35Incomodidad.
10:36Sí, incomodidad, eso, elegante.
10:38Incomodidad.
10:39Exacto.
10:40Es que yo me sentía incómoda.
10:42Muy bien.
10:43Claro, muy bien.
10:44En esta situación.
10:45Mira, yo les voy a decir algo.
10:45Así que, y uno tiene que decir, bueno, amiga, yo te amo, te adoro, pero no me sigas contando ya, yo te aconsejé, no quieres cambiar, hablemos de otras cosas.
10:53Mira, yo les voy a decir algo, a mí me encantó, es gente de mujeres, faltaba nada más el café.
10:57Sí, yo me quedo aquí echando los cuentos, pero si algo nos queda claro, más allá de todas esas emociones que ahorita compartimos, hay que mantener el equilibrio como todo en la vida.
11:07Pero si hay algo que yo siento y voy a resaltar siempre de la empatía, es que lo que hagas desde la empatía siempre, señores, nos va a llenar el alma y eso es lo importante.