Educando mis emociones: La ira

Name: Educando mis emociones: La ira
Uploaded: 2025-12-09T20:19:19+00:00
Duration: 4 min 46 s
Channel: Canal ABC TV

Canal ABC TV

hace 5 semanas

La ira, el enojo o el enfado es una reacción emocional que se produce cuando una persona considera que existe o se va a producir un resultado negativo para sus intereses, que se podría haber evitado si alguien los hubiera tenido en cuenta y hubiera actuado de otra forma. Se trata de una respuesta emocional caracterizada por una activación fisiológica, motora o de tipo cardiovascular, acompañada por sentimientos de enfado y que aparece cuando no se consigue un objetivo o no se cubre una necesidad. Evidentemente está encaminada a mostrar nuestra disconformidad, a quejarnos.

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00:00Sí, bueno, como veníamos trabajando todos, comunicándonos todos los lunes,

00:05vamos a hablar de emociones, ¿bien?

00:07Que tiene que ver las emociones no solamente con lo social,

00:11sino lo vamos a ver que tiene que ver con la familia, con el trabajo, con la empresa,

00:16con los grupos en los cuales uno está, ¿bien?

00:18Entonces, hoy vamos a hablar de los miedos.

00:21Perdón, hoy vamos a hablar de la ira.

00:24Vamos a hablar de la ira.

00:25De la ira primero.

00:25Vamos a hablar de la ira, ¿bien?

00:27La ira, el enojo o las pichadas, ¿no?

00:30Como dicen acá.

00:32Y en eso se le voy a dedicar a mi gorda, que yo la hago pichar mucho,

00:36así que, bueno, vamos a dedicar a ella.

00:38Pero suena que la ira es como que un tono mucho más elevado que picharte,

00:43como le decimos nosotros acá en Paraguay.

00:44Sí, pero vamos a ver que las distintas situaciones que uno puede presentarse

00:48en la cual te generan enojo o ira,

00:51tiene que ver un poco con el fenómeno multifactorial este

00:55y cómo son las personas y cómo lo toma el otro también.

00:58Porque por ahí, para lo que a vos te da mucha bronca,

01:00a mí no me da bronca el mismo nivel de bronca.

01:03Entonces, uno lo eleva.

01:05Por eso decimos que la ira, el enojo o la pichada puede ser más o menos lo mismo.

01:09Vamos a estar hablando de esa emoción, ¿no?

01:11Como decimos que es un fenómeno multifactorial,

01:13por ende, tiene que ver con una parte cognitiva,

01:16con lo que nosotros pensamos, con la parte racional,

01:18con la parte social, porque nosotros la demostramos a la emoción

01:22y somos parte de un conjunto social en las cuales somos seres emocionales

01:28que razonamos.

01:30Lo conductual, porque de alguna manera uno lo expresa, esas emociones.

01:35Y lo fisiológico, porque además, como dijimos siempre,

01:37las emociones lo que tienen es poco tiempo, o sea, son muy cortitas,

01:42y las demostras, tienen cara, vos cuando estás triste lo demostras,

01:47cuando estás alegre lo demostras, y lo otro es que lo expresas con tu cuerpo.

01:51Absolutamente, directa al estómago, las emociones.

01:54No sé si eso es a partir de cierta edad, no más que solamente expresa el rostro,

01:58sino que ya, el estómago te dice, señora, estás enojada, estás triste, estás estresada,

02:03te dice todo.

02:04Es así, ahora lo vamos a ver eso, pero de alguna manera vamos a ver el por qué nos enojamos,

02:09cuáles son algunos de los factores que nos hacen enojar, ¿bien?

02:12Vamos a hablar de la impotencia.

02:14¿Qué es la impotencia?

02:15La impotencia es cuando vos te planteas determinado objetivo y no llegás,

02:19y te da una bronca, decir, che, tenías que haber escrito tres notas y llegué a dos.

02:23Uy, la bronca que me da.

02:24O tendríamos que haber vendido tanto.

02:26O tendríamos que haber, mi hijo tendría que haber aprobado dos o tres materias.

02:30Y, bueno, la bronca que genera la impotencia de no cumplir determinados objetivos o deseos.

02:35La tristeza, la tristeza que te da la pérdida, el no sentirte valorado,

02:40el no sentirte parte de, el no sentirte amado, el no sentirte querido,

02:45el no sentirte parte de una empresa, parte de un grupo, parte de un equipo.

02:49El dolor de las heridas que quedan abiertas, ¿no?

02:51Dicen que el dolor, por ejemplo, de un desamor es como una herida abierta donde te ponen alcohol.

02:56Y lo que se siente uno y lo que expresa es justamente eso.

03:02La impaciencia que te genera ansiedad.

03:05Y vos fijate que todo esto que estamos diciendo, como decís vos,

03:07es ese que te empieza a sentir acá en el estómago,

03:11¿viste? Algunos dolores de cabeza, cansancio, ganas de no comer, ganas de no dormir.

03:18Y seguimos.

03:19El miedo, por ejemplo, el miedo a perder algo que uno te costó tanto tenerlo,

03:25te genera mucha bronca también.

03:26El miedo de perder a un hijo que se te fue a estudiar a otro lugar.

03:28El miedo de perder a una pareja.

03:31El miedo de perder algo que te costó mucho, mucho conseguir.

03:34La inseguridad.

03:36La inseguridad tiene que ver con el no confiar en uno mismo, ¿no?

03:40La poca confianza que uno tiene genera a veces bronca.

03:43Si esto lo podía haber hecho.

03:45Pero uno mismo ya se tiró abajo y no lo puede llegar.

03:50La decepción.

03:51La decepción tiene que ver, es parecida a la impotencia.

03:53Nada más que la decepción es cuando uno se pone objetivos mucho más altos de lo que uno quería llegar.

04:00Y la incomunicación o la falta de comunicación.

04:03A veces uno se crea bronca porque la comunicación no le llegó o no hubo comunicación.

04:08Y vos fíjate que todo lo que estuvimos hablando acá, de alguna manera,

04:11lo podemos ver en una familia, en un grupo, en una empresa, en cualquier lugar,

04:17lo podemos ver esas emociones.

04:18Ahora bien, ¿qué podemos hacer para superar la ira o la bronca?

04:24Esto depende mucho de las personas, nuevamente.

04:26Esto depende mucho de las personas.

04:28Lo que para uno tal vez sea muy difícil de sobrellevar, para otro lo va a llevar a llevar de otra manera.

04:35Y ahí entra la importancia de esto de tener la inteligencia emocional suficiente

04:38para poder afrontar esas situaciones y poder sobrellevar esas emociones.

04:41¡Gracias!

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