00:00Bueno, bienvenidos y bienvenidas a otra edición de Entre Mujeres.
00:06Me encanta este espacio donde tratamos de cambiar el mundo.
00:09Así no podamos, pero hoy vamos a abordar la importancia del desahogo,
00:14porque muchas veces nos olvidamos lo importante de expresar nuestras emociones
00:18y de liberar esa angustia que a veces nos causa tanto daño,
00:23la presión y hasta lo que callamos para complacer a otros.
00:27¿Creen ustedes que es fundamental permitirnos esos espacios para expresar nuestras emociones
00:32y desahogarnos en momentos de estrés o de tristeza con la persona indicada?
00:36Porque tampoco es que vayas por el mundo desahogando tus penas
00:39y también siendo nube negra y amargándole un poco la existencia a otros, ¿no?
00:43A ver, ¿ustedes se desahogan constantemente y con quién?
00:47Sí, bueno, a mí me encanta, yo no le digo desahogo, yo le digo drenar.
00:52Eso.
00:52Yo dreno, yo dreno muchísimo con mi esposa, mi esposa es el que se aguanta los chaparrones.
00:57El paño de lágrimas.
00:58Sí, él es el que se aguanta los chaparrones y más bien es el que me pone como el cable a tierra
01:02y me hace ver que las cosas no son tan graves como quizás yo me las estoy imaginando.
01:07Pero soy pro desahogo, es tan necesario porque incluso se ha demostrado que en los últimos tiempos
01:15muchas enfermedades que están surgiendo en algunas personas es producto de eso, de no desahogarse,
01:24es como callar durante tantos años, entonces esto se somatiza.
01:29Por ahí leí que si tienes cosas que decir te va a doler la garganta.
01:32Sí, sí, sí.
01:33Que si hay una situación que no has confesado, te puede doler la cervical o el corazón o el pecho.
01:42Sí, sí, sí.
01:43Hay ciertas cosas que te pueden estar aquejando en este momento y resulta que es producto de que hay algo que no has desahogado.
01:50Claro, yo creo que es importante hablar y siempre desde el respeto, lo que hemos dicho acá, ¿no?
01:55Comunicación efectiva, decir lo que uno siente a la otra persona sin herirla, pero sí diciendo,
02:01oye, mira, esto me está afectando, esto me está causando daño y los límites.
02:06Y quitarnos esos prejuicios de que si contamos algo que nos está afectando,
02:11¿será que la otra persona me va a juzgar o se va a poner en mis zapatos?
02:14Como tú dices, uno siempre tiene esa red de apoyo, pero más allá de esa red de apoyo, desahogarnos,
02:20el sentirnos vulnerables, llorar por mí, por ejemplo, para mí me funciona muchísimo.
02:25Yo cuando estoy como tan agotada, cargada, de tanto trabajo, llego a mi casa, yo digo,
02:31echo una lloradita y se pasa.
02:33Y nos lo dice aquí, ay, ayer lloré, amiga, de lo más...
02:36Yo como una hora, estoy livianita.
02:38De lo más normal.
02:39Miren, pero ¿saben qué tan bien me ha ayudado full?
02:41Y yo creo que tú también vas a compartir esta idea conmigo, Mariela.
02:45Yo siento que tener una mascota en casa es tan liberador.
02:49Yo digo, si en algún momento de mi vida, y eso lo estaba pensando hace un par de semanas atrás,
02:53a los 40, 45 años, a mí se me da por escribir un libro dentro de esas cosas que he aprendido
02:59y que a sus 40, 45 años me han hecho evolucionar, me han hecho crecer,
03:04va a estar dentro de eso parte de esas cosas que me han ayudado tanto e incluso a nivel emocional.
03:10Para mí la mascota siempre va a ser indispensable.
03:13Red de apoyo y sí, sentir que te reconoces también es parte fundamental de ese proceso.
03:21Claro.
03:22Y saber que hay que vivir las emociones.
03:24Obviamente nadie quiere estar estresado, nadie quiere llorar, pero es parte de ser humanos,
03:28es parte de tener momentos buenos, momentos malos, y cuando lleguen esos momentos malos,
03:32vivirlos, porque cuando te, exacto, los evades, y estás evadiendo, no voy a ayudar,
03:36no me voy a estresar, no me voy a molestar, luego colapsas, explotas,
03:39y ahí es cuando tú dices, porque no lo hice en el momento.
03:42Y obviamente, como siempre decimos acá, si ya ves que es algo, una situación que se te escapa de las manos,
03:46que ya es prácticamente todos los días que estás llorando, prácticamente todos los días
03:50tu salud mental está siendo afectada, ir a terapia.
03:53O sea, la terapia es tan liberadora, tan...
03:56Si no tienes con quién desahogarte, y necesitas otro punto de vista quizás más profesional
04:02que el psicólogo, sin duda alguna.
04:04Y es que cuando nos callamos tantas cosas y explotas, que no debería pasar así,
04:09que no, que yo me aguanto y me aguanto, pero cuando yo exploto,
04:12yo creo que incluso hasta lo hemos normalizado, y no está bien.
04:15No hay que llegar al punto de explotar.
04:17Estás evadiendo.
04:17Hay que llegar al punto de negociar, hay que decir las cosas, y bueno, hay personas que se lo toman a mal, ¿no?
04:23De hecho...
04:24Tú que decir lo que sientas, a veces se lo toman a mal, como que es contra esa persona o de un ataque directo.
04:29Sí, es que Mariela, también en los últimos tiempos como que las personas que se desahogan o comienzan a decir,
04:37crean que, crees que es como un signo de debilidad.
04:40Ajá.
04:40Sí me sigues, en cambio, yo recuerdo a mi papá decía, espera la gota que rebose el vaso,
04:47como que de tanto que se va llenando, se va llenando, la situación cuando el vaso se derrama,
04:53es cuando ya no hay nada que hacer.
04:55Entonces, siento que nosotros a medida que vayamos recibiendo las cosas, tenemos que ir contándolas, ¿por qué?
05:00Porque efectivamente hay que evitar por todas las, bueno, por todas las aristas, explotar.
05:06Porque cuando explotamos no sabemos manejar las emociones y a veces podemos ser hirientes.
05:12Impulsivos.
05:13Sí, no nos damos...
05:13Bueno, y hay gente que ha cometido incluso hasta actos de violencia.
05:16Totalmente.
05:17Cuando se calla tanto y explota y no sabe manejarlo y puede ser una tragedia también.
05:21¡Estoy que explota!
05:22Que no está justificado.
05:24Sabes que también funciona muchísimo el tema de escribir y creo que muchos psicólogos mandan eso como parte de la terapia.
05:30Escribir también puede ser muy liberador, además que si usted escribe cuando se sienta mejor
05:36o cuando se sienta peor, va a esa libretita, va al teléfono, en esas notas y ve que todo pasa.
05:42Yo creo que a veces nos complicamos demasiado, ¿verdad?
05:44A mí me encanta escribir.
05:44Teniendo tantas herramientas.
05:46De hecho, mi esposo y yo tenemos como una regla, una norma.
05:49Yo creo que se las conté una oportunidad.
05:51A mí no me las contaba.
05:52Se las conté una oportunidad cuando ya sentíamos que había como esas tormentas y esos caos que están dentro de todas las relaciones.
06:00Son normales y oportunas, además necesarias.
06:03Nosotros tenemos una norma y es que cuando ya el otro está sintiendo que no le gusta algo, lo escriba.
06:09Que lo escriba desde el amor.
06:10Y si tienes que borrar y después reescribir, pues que lo hagas un montón de veces hasta que ya el texto esté lo suficientemente respetuoso para que tu pareja entienda tu punto.
06:19Ok.
06:20Y lo hemos hecho y vaya que nos ha funcionado.
06:23Sí, sí, sí.
06:24Es impresionante porque después de leer esa carta o ese escrito, viene como una especie de reconciliación.
06:30Total.
06:30Porque no necesariamente estamos molestos, pero es alentador saber lo que tu pareja está sintiendo y la forma en cómo lo expresa.
06:39A veces nosotros no nos damos cuenta que estamos haciendo daño.
06:42Claro.
06:43Y cuando te lo ponen allí y tú lo lees, tú dices, ay, verdad, yo no me había dado cuenta que estaba fallando.
06:48Qué bien, yo hice esto, ¿no?
06:49Yo solamente iba a decir una cosa.
06:49Está bien, está bueno, esa...
06:51Y de conocer tus errores.
06:52Ese dato, esa manera de comunicarse cuando ya la cosa está como un poco tensa.
06:56Sí, te desahogo.
06:57Usted está enamorado, ¿no?
06:58Esos ojos se le brillan cuando a veces...
06:59Ay, es José Lo Márchimo.
07:01Yo también estoy enamorada de José Lo.
07:03Yo se lo dije a él cuando lo conocí.
07:05Es más, cuando yo estaba empezando a salir, yo estaba haciendo un show en un famoso hotel en La Guaira,
07:10y ya se estaba quedando, estaba empezando a salir ya con José, y dije, ay, ay, me cae...
07:15Ayer estuvimos de aniversario.
07:17Ay, qué felicidades.
07:17De la boda del civil, de boda civil.
07:21Yo en la piscina le hice un interrogatorio a José, ¿qué caja?
07:24¿Dónde vives? ¿Qué haces? ¿Qué estudias?
07:26Sí, es un buen muchacho.
07:26No, yo me gradué, soy abogado.
07:28Aprobado.
07:28Yo le dije, listo, usted.
07:30Miren, pero volviendo al tema, ustedes creen que siempre es válido expresar nuestras emociones.
07:37Siempre, ¿verdad?
07:38Siempre.
07:38Siempre.
07:38Desde el respeto.
07:40Exacto.
07:40Y tener esas conversaciones incómodas son necesarias para sonar y seguir construyendo las relaciones,
07:45porque las relaciones tienen su sube y baja, como lo estaba comentando Jessy.
07:48Y siempre hacer todo desde el amor y el respeto y saber que es parte del ser humano.
07:56Y hasta en el trabajo a veces, ¿no?
07:58Total.
07:58Desahogarte con un compañero de trabajo, mira, oye, estoy cargada, si me ves un poco así como extraño,
08:03es que estoy pasando por esto, no vayas a pensar que estoy así como evasivo o un poco distante,
08:10sino porque estoy pasando por esta situación.
08:12A veces creo que es súper importante para que la otra persona nos haga una idea equivocada, ¿no?
08:17Yo creo que sí, el desahogo es clave, es el respeto, la comunicación efectiva y nos hace bien para la salud,
08:24porque tragarse esas cosas no ayudan.
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