00:00No quadro Viva Bem de hoje, Márcio Atala comenta sobre a importância do cuidado com a saúde mental.
00:08Olá, ouvintes e espectadores da Jovem Pan News.
00:12Muito se fala sobre a nossa saúde da mente, a saúde emocional e cognitiva.
00:18E hoje eu quero dar aqui algumas dicas para que você tenha uma saúde emocional melhor.
00:23A primeira delas, sem dúvida nenhuma, é controlar o tempo de tela.
00:27Quando você consome muito conteúdo, muita informação, o nosso cérebro não tem a capacidade de absorver toda essa informação.
00:37Acaba que estressa o seu corpo e o seu cérebro.
00:40A segunda dica é faça um pouquinho de atividade física todo dia.
00:45Isso vai fazer com que você libere uma série de neurotransmissores responsáveis pela sensação de bem-estar,
00:52sem falar que vai ajudar muito na qualidade do sono.
00:55Aliás, essa é outra dica.
00:58Reserve um bom tempo para que você tenha um sono de qualidade.
01:01As pessoas que dormem bem têm um controle melhor das emoções.
01:06Investir na sua saúde emocional significa investir no seu estilo de vida.
01:12Gostou dessa dica?
01:13Vai lá no meu Instagram, arroba Márcio Atala, e deixe uma sugestão para um novo tema aqui no nosso Viva Bem.
01:19Márcio Atala, e deixe uma sugestão para um novo tema.
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