00:00 Bonjour, je m'appelle Tiffany, je suis @tiffanylc sur Instagram.
00:03 Aujourd'hui, je vais vous parler de mes astuces anti-coups de barre dans la matinée.
00:07 Donc le coup de barre de 11 heures, il est pour la plupart d'entre nous inévitable,
00:14 même quand on reste assis toute la journée devant son ordinateur.
00:18 Il est souvent dû à une hypoglycémie qui est favorisée par un petit déjeuner qui est trop sucré.
00:24 Vous pouvez très bien, au cours de votre petit déjeuner, ajouter un élément salé.
00:28 Ça peut être du jambon, un oeuf, un peu de fromage dès le matin
00:32 pour avoir un effet de satiété tout au long de la matinée,
00:35 ne pas avoir envie de grignoter et avoir vraiment de l'énergie jusqu'au déjeuner.
00:39 [Musique]
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