Les astuces de Tiffany pour Moins transpirer pendant l'effort

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Tiffany-Skye Varenne, @tiffanyhealthy sur Instagram, diététicienne-nutritionniste à Nantes, vous donne quelques astuces alimentaire pour moins transpirer, il faut manger un tout petit peu salée. Vous pouvez mangez du pain ou encore des cacahuètes salée.

Transcript

00:00 Bonjour, je m'appelle Tiffany, je suis @tiffanylc sur Instagram.

00:03 Aujourd'hui, je vais vous parler de mes astuces pour moins transpirer à l'effort.

00:06 Tout d'abord, ce n'est pas un but en soi de moins transpirer.

00:12 Il ne faut pas avoir honte de transpirer, car c'est un mécanisme naturel.

00:16 La transpiration, c'est très utile pour réguler la température de votre corps.

00:19 Si vous ne transpirez pas, vous n'évacuez pas la chaleur que vous produisez.

00:23 Vous avez un corps qui peut monter à 40, 42 degrés, avoir de la fièvre.

00:26 Pour moins transpirer, vous pouvez manger un tout petit peu salé au cours de votre effort, avant et après.

00:32 Ça peut être des noix de cajou ou des cacahuètes salées,

00:35 ça peut être un petit peu de fromage, du pain à table,

00:37 parce que le sel permet de retenir l'eau dans l'organisme

00:40 et donc de moins vous déshydrater et vous déminéraliser.

00:44 [Musique]

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