00:00As-salamu alaykum you guys welcome to fitness with رشد ایک اور خوبصورت ویڈیو کے ساتھ آپ لوگوں کی حدمت میں حاضر ہوں
00:05آج کی ویڈیو میں میں آپ لوگوں کے ساتھ بہت ہی زبردست انرجی سے بھرپور پاورڈر شیئر کرنے لگا ہوں
00:11جس کو بنا کے آپ نے اس طرح کے پلاسٹک کے ائر ٹائٹ جار میں رکھ لینا ہے اور اس کو ڈیلی بیسز پہ آپ نے استعمال کرنا ہے
00:19اچھا یہ پاورڈر کس لیے ہے یہ آپ کی ہڈیوں کی کمزوری کے لیے سکن کی فریشنس کے لیے اس کے علاوہ بالوں کی مضبوطی کے لیے
00:27اس کے علاوہ جناب آپ کے پٹھوں کی مضبوطی کے لیے آساب کی مضبوطی کے لیے بہت ہی بہترین چیز ہے
00:34اس کے علاوہ آپ کی دماغ کو طاقت دے گا اور سب سے بڑی چیز ہے کہ آپ اس کو مرد و عورت بچے بوڑے بڑے سب ہی استعمال کر سکتے ہیں
00:42اچھا اس کو بنانے کا طریقہ میں آپ کو بتاتا ہوں یہ دیکھیں اتنا سا آپ نے بنا کے رکھ لینا ہے جب بھی یہ ختم ہو جائے پھر فریش دوبارہ بنا لیں
00:49تو میں آپ کو اس کا بنانے کا طریقہ بتاتا ہوں
00:52سب سے پہلے آپ نے کیا کرنا ہے کہ ایک گرائنڈر لے لینا ہے جس میں ڈال کے ہم نے تمام اجزاء جو ہیں ان کو پیسنا ہے
01:00تو اس میں میں ڈال رہا ہوں جناب پمپکن سیڈ یعنی پیٹھے کے بیج یہ میں نے لیے ہیں تقریباً ایک ٹیبل سپون
01:07ایک ٹیبل سپون کے حساب سے بنا کے رکھ لیں اس کے بعد ایک ٹیبل سپون چار مغز ڈالے ہیں میں نے
01:12اس کے بعد ایک ٹیبل سپون اس میں سورج مکھی کے بیج جائیں گے
01:16یعنی کہ سن فلاور سیڈز اس کے بعد ایک ٹیبل سپون ہی جائے گا
01:20اس میں چیا سیڈز یہ بڑے ہی زبردست ہوتے ہیں
01:23اس کے بعد اس میں جناب ایک ٹیبل سپون آپ نے ڈالنے ہیں سونف
01:27ایک ٹیبل سپون سے اوپر بھی ہو جائے کوئی مسئلہ نہیں ہے
01:30then take about 10 more of that
01:32sometimes
01:331015 more
01:36of that
01:36Karen
01:37and then
01:4015 more
01:41of that
01:41Old
01:43of
01:44Thin
01:46kid
01:48Tik
01:52I
01:52don't
01:55I
01:56don
01:56go
01:57I'll see you next time.
02:27you can use this to do it. If you want to know how to use it, you can use it. If you want to subscribe, subscribe, and share it.
02:36I have to show you how to do it. Now, what do I do? I do it. I put it on the power of this.
02:43I put it on the power of this. And I put it on the power of this. And I put it on the power of this.
02:55After I put it on the power of this, I put it on the power of this.
03:02This will be extra power and energy.
03:06You will also have a body of this.
03:09This will be a great for you.
03:12You can close the jar and mix it well.
03:17You will also have to use it on the power of this.
03:24You will also have to use it on the power of this.
03:26So how about the power of this money?
03:28You can add it on the power of this.
03:30الگ سے آپ پاوڈر کر لیں
03:32اور پھر اس کے بعد ان دونوں کو
03:34شامل کر کے اچھی طرح مکس کہ لیں
03:36تو آپ کا بڑا ہی زبردست
03:37ایک انرجی سے برپور
03:39supplement یا پاوڈر جو ہے
03:41تو یار ہو جائے گا
03:42اب اس کو استعمال کرنے کا طریقہ
03:44کیا ہے کہ آپ نے اس کو
03:45صبح نہار موں
03:47یعنی کہ ناشتے سے پہلے
03:48خالی پیٹ
03:49half tablespoon
03:51یا ایک tablespoon
03:53اپنی طبیعت کے حساب سے
03:54آپ نے دودھ کے ساتھ
03:55یا پانی کے ساتھ
03:56دودھ کے ساتھ لے لیں
03:57तो best है पानी के साथ आप ले सकते हैं
03:59अच्छा इसमें ये भी तरीका है
04:01कि अगर आप इसको दूद के अंदर
04:03मिक्स कर लें, हल कर लें
04:05उसके बाद थोड़ी देर पड़ा रहने दें
04:06और इस दूद को इगलास को पी लें तब भी ठीक है
04:09चमबच खाके इस पाउडर का उपर से
04:11दूद या पानी पे लें तब भी ठीक है
04:13और अगर दो टाइम यूज़ करना हो तो एक टाइम
04:15रात को यूज़ करें सोने से पहले एक टाइम सुबा
04:17बच्चे बुड़े सभी इस्तमाल कर सकते हैं
04:19इन्शाला बहुत फाइदा होगा दौाओं में याद रखिएगा
04:22और चैनल को सब्सक्राइब करना ना बूले वीडियो को लाइक कर दें
04:25अल्ला आफ़ेज
Comments