00:00이번 주 건강 픽 키워드부터 한번 살펴볼까요? 키워드 보여주세요. 보시면 이번 주 건강 픽 3가지인데요. 라면, 야한 생각, 그리고 수세미입니다.
00:12그럼 라면부터 픽 해볼까요? 픽! 라면 온수로 끓이면 금속 성분 녹아들 수 있다 입니다.
00:20사실 배부를 때 우리가 라면 끓이는 경우 없잖아요. 배고플 때 빨리 끓여 먹으려고. 저도 가끔 수돗물로 온수로 빨리 끓이기 위해서
00:29하는 경우가 있는데 이게 좀 안 좋은 거예요, 선생님?
00:32가정으로 온수가 나오는 과정을 살펴보면 보일러가 있죠. 아니면 아파트 안에 열교환기가 있고요. 그걸 통해서 열이 따뜻하게 데워진 물을 우리 집
00:43안으로 난방관, 난방 온수관을 통해서 배급이 되는데
00:47사실은 이 온수관에 포함되어 있는 여러 가지 금속 성분들이 뜨거운 물에 의해서 용출될 가능성이 있다는 거예요.
00:54그래서 오래된 배관, 예를 들면 1994년 이전에 시공된 집에는 법이 없었어요.
01:00그래서 납댐 같은 걸 하면서 배관을 연결하기도 해서 구리관이나 황동관을 썼어도 거기서 약간의 납성분이 검출될 수 있고
01:08또 60, 70년도에 건조된 오래된 주택에서는 납 배관을 쓰기도 했거든요.
01:13그러다 보면 좀 위험한 성분들이 용출될 수도 있죠.
01:16노후된 배관 또는 오래된 온수기 등을 사용하고 있는 집안이라면 주의가 필요합니다.
01:22아니 근데 물은 팔팔 끓이면 세균이 없어지잖아요.
01:25근데 금속 성분은 지금 제가 생각해봐도 사라질 것 같지는 않아요.
01:29맞아요. 금속 성분은 오히려 물이 약간 증발하면서 더 농도가 진해지기도 합니다.
01:34장기간 노출될 경우에 예를 들면 나비라든지 아연이라든지 구리 같은 성분들은
01:39신경계의 독소 물질을 발생할 수도 있기 때문에 신장 건강이나 신경계의 독소가 생길 수 있으니까 주의가 필요합니다.
01:47네. 요리할 때는 무조건 찬물을 활용하는 게 좋을 것 같고요.
01:51그러면 자고 일어나자마자 바로 사용하는 수돗물 이건 괜찮은 건가요?
01:55그것도 조금 위험할 수 있어요. 왜냐하면 밤새 관 안에 머물러오고 있던 수돗물이 나오는 거니까
02:02일부 조금 흘려보낸 다음에 음식용으로 사용을 하시는 걸 추천드리고요.
02:07만약 라면이나 커피 같은 건 좀 빨리 끓이고 싶다.
02:10그러면 찬물을 받아서 커피포트에다 끓여서 사용하시는 걸 추천을 드리고
02:14사실 우리 집집마다 서울시 같은 경우는 아리수 품질 확인제라든지
02:19지방에서는 우리 집 수돗물 안심 확인제 같은 서비스가 있어요.
02:23담당 공무원 분들이 직접 집까지 와서 다 품질을 점검해주고
02:27다섯 가지 항목에 대한 점검도 무료로 다 해주니까
02:29한번 의심이 된다. 우리 집이 좀 노후화된 것 같다 하시면 신청해보시면 좋을 것 같습니다.
02:34아 근데 찬물 끓이면 좀 오래 걸리거든요.
02:37그래도 건강을 위해서 이런 작은 습관 하나 바꿔보시면 좋을 것 같습니다.
02:41자 이어서 두 번째 건강 픽 야한 생각 한번 픽해볼까요?
02:46픽!
02:49자 야한 생각과 머리카락 성장은 관계가 없다입니다.
02:54사실 또 그럴 때 있잖아요. 미용실 가서 저는 분명히 살짝 다듬어달라고 그랬어요.
02:59근데 그 기준이 다른 거죠.
03:00그래서 너무 많이 머리카락을 자르게 되면
03:03아 어쩔 수 없다. 야한 생각.
03:06뭐 그런 생각하시는 분들도 계실 것 같은데
03:09이게 그럼 사실이 아니었어요?
03:11네 그런 속설이 있었죠. 우스갯소리로 서로 그렇게 즐겁게 이야기를 주고받기도 하고요.
03:17남성 호르몬, 안드로겐, 테스토스테론이 있고요.
03:19여성 호르몬으로는 에스토로겐이 있는데
03:21우리가 야한 생각을 한다고 해서 그런 성 호르몬이 많이 분비된다.
03:26결코 그렇지는 않습니다.
03:27아주 잠깐, 아주 조금 오르기는 하지만
03:29계속 올라있는 상황은 아니고요.
03:32또 흥미로운 것은 예를 들면 남성 호르몬이 안드로겐 같은 경우는
03:35특정 부위에만 좀 관련이 돼 있어요.
03:38예를 들면 겨드랑이라든지 음모 같은 곳에는 조금 더 풍성하게 자라날 수 있게 해주지만
03:43실제 또 야한 생각을 많이 만들어내는 건 아니기 때문에
03:47직접적인 상관관계는 없죠.
03:48오히려 에스토로겐이 좀 더 상관관계가 많은데
03:51에스토로겐 분비는 역시 모발의 질이라든지 모발의 양에 조금 더 관여를 하는데
03:56그래서 오히려 임신 중에 조금 더 모발이 풍성해지고 좋아진다라고
04:01이렇게 얘기하시는 분들도 있어요.
04:03야한 생각을 한다고 해서 호르몬이 많이 증가하는 것도 아니고
04:07또 그런 호르몬이 나온다고 해서 모발에 영향을 줄 정도로 변화를 초래하기는 좀 어렵다.
04:13특히 남성 호르몬은 오히려 머리 숱이 조금 더 적어지거나
04:17얇아질 수도 있기 때문에 대개인별 차이가 상당히 심합니다.
04:21그러면 선생님 조금이라도 머리카락을 빨리 기르고 싶다.
04:26어떤 방법이 있을까요?
04:27잘 먹어야죠.
04:28모발의 성분도 케라틴이라는 단백질로 되어 있으니까
04:30단백질 많이 드시는 걸 추천드리고요.
04:34닭고기라든지 아니면 생선, 달걀 이런 거 좀 드시고
04:38콩도 도움이 좀 됩니다.
04:39단백질이 많이 들어있죠.
04:41단백질 대사 또 모발 성장에 관련한 이런 성분들이 중요한데
04:45아이언도 상당히 도움이 되고요.
04:47비타민 B7은 비오틴도 도움이 되니까
04:49이런 것들 좀 많이 들어있는 음식 드세요.
04:51요즘 굴, 조개, 견과류 이런 것들 많이 나오니까
04:54드셔보시면 좋겠습니다.
04:56특별한 비법은 없었습니다.
04:57그냥 균형 잡힌 식단을 하는 게 가장 중요하다는 점 기억하셔야겠습니다.
05:02이어서 마지막 건양 픽, 수세미 한번 픽해볼까요?
05:08픽!
05:08주방 수세미 일주일만 써도 세균 득실인데요.
05:12사실 주방 수세미는 보통 좀 날 거나 아니면 냄새가 날 때 교체를 하는 경우가 있는데
05:18일주일만 사용해도 세균 득실?
05:21이거 정말 몰랐습니다.
05:22세균이 번식하기에 정말 최적의 조건을 갖추고 있죠.
05:25항상 젖어있죠.
05:26음식물 찌꺼기가 조금씩 묻어있죠.
05:28정말 좋은 세균이 번식할 수 있는 환경인데
05:31특히 오염된 수세미를 계속 사용하게 된다면
05:33세균이 식기나 조리대 쪽으로 옮겨지면서
05:37식중독을 유리킬 수도 있기 때문에 주의가 필요하죠.
05:39그런데 수세미는 세제를 묻혀서 사용을 하니까
05:42실시간으로 세균이 사라지는 게 아닌가 이런 생각도 드는데요.
05:47그렇죠.
05:48사실 세제로 계속 씻다 보니까 모든 세균이 씻혀져 나갈 것 같지만
05:51실제로 독일 연방위해평가연구소에서 사용한 수세미 등을 분석을 해봤더니
05:57살모넬라균이나 대장균, 황색포도상구균과 같은
06:00식중독을 일으킬 수 있는 여러 가지 세균들이
06:03수세미 내부 깊숙한 곳에서 서식하고 있다는 점을 발견한 바 있습니다.
06:07일부 세균은 표백제로 처리를 한 이후에도 살아남는 것으로 알려져 있는데요.
06:12완전히 건조된 상태에서도 2주 동안 세균이 머문다는 사실까지도
06:17연구 결과를 통해서 밝혀낸 바 있습니다.
06:19그러면 겉으로 보기에 깨끗하고 냄새가 안 나도 안심할 수는 없겠는데요?
06:24그래서 영국에 있는 레스터 대학교에서 한 연구진이
06:26연구 결과를 토대로 수세미를 매일 교체하는 것이 좋다라고 권고하기도 했었는데요.
06:32사실 현실적으로 매일 교체하는 건 좀 어렵잖아요.
06:34어렵잖아요. 관리 상태에 따라서는 한 1, 2주일에 한 번씩 교체를 하시면 좋을 것 같고
06:40충분히 살균과 소독을 하면서 사용하실 걸 추천드리고
06:43가능하다면 요즘 일회용 수세미들도 나오고 있으니까
06:46그런 점들도 좀 생각해 보시면 좋겠습니다.
06:48쓰시고 나면 꼭 통풍 잘 되는 곳에서 말려주세요.
