00:00보이는 스티로폼공을 우리 몸속의 세포, 비눗방울은 세포의 보호막이라고 가정해 보겠습니다.
00:08마그네슘을 충분하게 보충해준 상태라면 어떨까요?
00:14오우, 천천하다.
00:17터지네.
00:18오, 진짜?
00:19네, 보호막이 잘 유지되는 것이 보이시죠?
00:22이처럼 DNA 복구 효소들이 정상적으로 작동될 수 있는 스위치가 탁 켜졌기 때문에
00:27세포를 건강하게 유지할 수 있는 것입니다.
00:32그런데 노화나 마그네슘 부족으로 보호막이 손상되면 어떻게 될까요?
00:42그냥 터져버렸네.
00:46그게 세포가 손상됐다는 뜻이잖아요.
00:49네, 이렇게 세포의 손상을 제대로 관리하지 못하면
00:51DNA 손상이 축적돼 암 발생 위험을 높이는 요인이 될 수 있습니다.
00:56아하.
01:02이야, 영상 보니까 이해가 되네요.
01:05세포 수리복 맞네.
01:06그러니까요.
01:07어쨌든 세포가 손상됐더라도 마그네슘을 잘 채워주면 복구가 될 수 있다는 거죠.
01:12네, 맞습니다.
01:13실제로 마그네슘과 암세포의 관계를 직접 살펴본 연구에 따르면요.
01:17마그네슘을 권장량의 75% 미만으로 적게 섭취했을 때에는 충분히 섭취한 그룹에 비해서
01:24췌장암의 발생 위험이 최대 76%나 높아졌다고 합니다.
01:29대장암의 경우도 관련 연구가 있는데요.
01:32마그네슘을 가장 많이 섭취한 그룹은 가장 적게 섭취한 그룹에 비해서 대장암의 위험이 11%나 감소했다고 합니다.
01:39오, 좋긴 좋다.
01:41사실 저는 다행히 전이가 안 돼서 천만다행이긴 했는데
01:45암을 겪어본 사람들은 전이나 재발이 제일 두렵거든요.
01:50동물에게 폐암세포를 주입한 후에 3주 동안 한쪽 그룹만 마그네슘을 투여해 봤습니다.
01:57마그네슘이 충분한 그룹은 암세포가 3.7개 전이 되었지만
02:01결핍 그룹은 7.6개나 전이 되어 2배 이상의 위험성을 보였습니다.
02:06그런데 저는 받기 전부터 유난히 피곤하고 기운이 없었거든요.
02:12마그네슘이 부족했던 것도 영향이 됐을까요?
02:16네, 그럴 수도 있습니다.
02:17이유 없이 피곤하고 온몸에 힘이 없거나 근육이 자주 떨리고 쥐가 난다면
02:21마그네슘 부족 증상은 아닌지 의심해 볼 필요가 있을 것 같고요.
02:26마그네슘은 우리 몸에서 에너지를 만들어내는 과정에도 관여하기 때문에
02:30부족하면 심한 두통이나 피로, 근육통에 시달릴 수도 있겠습니다.
02:34실제로 만성피로 환자들을 두 그룹으로 나눠서
02:376주 동안 한 그룹에만 근육주사로 마그네슘을 투여했더니요.
02:43마그네슘 투여군 15명 중에 12명이 치료를 받고 좋아졌고
02:47그중에 7명은 에너지 점수가 유의미하게 개선이 되었다고 합니다.
02:53사실 좋네.
02:54그래서 오늘 체험이 더 기대가 되는데요.
02:57저희가 녹화를 기준으로 4주 전에 검사를 받았고
03:00그 뒤로 결과를 모르는 상태에서 마그네슘을 먹으면서 관리한 분이 계십니다.
03:05누구신가요?
03:05저요, 저요.
03:06아, 이경실 씨.
03:07그리고 한 분 더 계시다고 들었는데.
03:09저요.
03:10아, 예.
03:11현승엽 씨.
03:12맛있는 마그네슘.
03:13한 포를 챙기도록 하겠습니다.
03:15아침 일어나자 마자 먹어요.
03:22아, 맛있어.
03:27와, 이렇게 투여할 수 있으니까 정말 좋은 것 같아요.
03:47아무 때나 잊지 않고 먹을 수 있어서 좋은 것 같습니다
03:50기분이 그래서 그런지 좋은 것 같아요
03:53좋은 것 같아요? 현승엽 씨는요?
03:55암을 겪은 이후로 제일 많이 들은 말이 피곤해 보인다 이런 말들이 없거든요
04:00젖산 마그네슘을 잘 챙겨 먹고는 아니까 활기차 보인다는 얘기들을 가끔 하시더라고요
04:05이 마그네슘이 수면과 각성의 리듬을 조절하는 멜라토닌 들어보셨죠?
04:11멜라토닌의 합성과 연관이 있기 때문인데요
04:13그래요?
04:14실제로 불면증 노인을 대상으로 마그네슘을 섭취하게 했더니
04:18잠드는 시간이 평균 약 17분 빨라졌고
04:21총 수면 시간도 증가했다고 합니다
04:23맞아요
04:25특히 나이가 들수록 잘 걷고 이동이 용이해야지 활력을 유지할 수가 있을 텐데요
04:31평균 연령 71세인 여성 139명을 대상으로
04:3412주 동안 매일 마그네슘 300mg을 섭취하게 했을 때
04:38대조군에 비해서 보행 속도와 의자에서 일어나기 같은
04:41하체 기능이 개선됐다고 합니다
04:43그래요? 우리 엄마도 좀 드려야 되겠네
04:46마지막으로 마그네슘 섭취 시 주의사항까지 알아보겠습니다
04:50마그네슘 선택 시 흡수율과 생체 유용률이 높아질 수 있게
04:55스위치가 탁 켜질 수 있는 젖산 마그네슘인지 살펴보시면 좋겠고요
05:00건강기능식품 마크가 있는지도 확인해 보시기 바랍니다
05:04더불어서 고함량의 마그네슘 섭취가 도움이 될 수 있는 만큼
05:07최대 섭취량 250mg 섭취가 가능한지 살펴보시면 도움이 되겠고요
05:12특정 질환이나 알레르기가 있으신 분들 임신부,
05:15수유부, 어린이의 경우는 전문의와 상담이 필요할 수 있겠습니다
05:19감사합니다
05:19감사합니다
