00:00Mais c'est la journée !
00:00Vous êtes en très très bonne santé Olivier, parce que c'est ce que vous allez nous prouver docteur Jimmy
00:05Mohamed.
00:06La gentillesse, c'est bon pour notre organisme ?
00:09Oui, j'ai décidé de faire une chronique un peu filgo d'aujourd'hui.
00:12C'est vrai que c'est un peu morose et donc on s'est dit tiens, si on essaie d
00:15'être gentil puisque c'est bon pour la santé.
00:16Il y a plein d'études assez rigolotes, notamment une où des chercheurs ont pris des patients qui ont de
00:21l'hypertension artérielle
00:22qu'ils ont répartis en deux groupes.
00:24On leur donne de l'argent, 40 dollars, et on dit de cet argent vous en faites ce que vous
00:27voulez.
00:27Soit vous la dépensez pour vous-même, soit vous l'utilisez pour quelqu'un d'autre.
00:31Vous faites ce que vous voulez pour faire des cadeaux, vous pouvez donner à des personnes qui sont dans le
00:33besoin.
00:34Les chercheurs se sont rendus compte qu'à l'issue de l'étude, les personnes qui ont donné l'argent
00:38qu'ils avaient reçu
00:38avaient une tension artérielle plus basse que ceux qui ont gardé l'argent pour eux.
00:42Alors comment est-ce qu'on explique ça ?
00:43Finalement le fait d'être gentil, ça permettrait d'être une forme de tampon vis-à-vis du stress.
00:47On gère mieux le stress lorsqu'on est gentil.
00:49On va activer un système qui fait baisser la tension artérielle et on va bloquer celui qui l'a fait
00:54monter.
00:54Et puis lorsque vous êtes moins stressé, finalement vous avez un peu moins de cortisol
00:57et donc vous avez une meilleure régulation cardiovasculaire.
01:00Attention, n'arrêtez pas votre traitement contre la tension sous prétexte que vous êtes gentil.
01:04Une autre étude de très grande ampleur a montré que les bénévoles,
01:08ceux qui font du bénévolat 4 heures par semaine, ont risque de mortalité de 20% inférieure à ceux qui
01:13n'en font jamais.
01:14Donc finalement, être gentil, c'est bon pour la santé.
01:17Il suffit simplement de commencer par faire un peu de bénévolat, ça marche très bien.
01:20Il y a d'autres effets bénéfiques sur notre santé ?
01:22Une autre étude très déroutante.
01:23Des chercheurs ont pris des lycéens, 100 lycéens, qu'ils ont répartis en deux groupes.
01:28Un groupe de lycéens qui va aider des enfants à l'école primaire
01:31et un groupe de lycéens qui ne va rien faire.
01:33Ils les ont suivis et ils ont fait notamment des prises de sang.
01:35Ils se sont rendus compte que le fait d'aider les plus jeunes,
01:39ça permettait de diminuer les marqueurs de l'inflammation dans le sang.
01:43Il y a des molécules inflammatoires qui ont diminué chez les lycéens
01:45qui ont été gentils avec les plus jeunes.
01:48On peut se dire que donner est tout simplement être plus heureux
01:50et qu'il suffit de 7 jours de gentillesse dans une autre étude
01:53pour commencer à ressentir le bonheur.
01:56Et plus on fait des petits actes du quotidien, plus l'effet est marqué.
02:00Donc c'est vrai que c'est déroutant, mais ça marche.
02:01Comment expliquer ces résultats assez étonnants ?
02:04On ne sait pas exactement.
02:05On sait que finalement être gentil, ça permet de stimuler une hormone
02:08qu'on appelle l'ocytocine.
02:09On parle de l'hormone de l'attachement, l'hormone de l'amour.
02:11Ça va activer le système de la récompense.
02:13On va activer la dopamine.
02:14Et puis on va également libérer des endorphines.
02:16Les endorphines, vous savez, c'est ces molécules
02:17qui permettent de soulager la douleur.
02:20C'est un antidouleur naturel.
02:21À tel point qu'il y a même un compte sur Instagram
02:23qui a un million d'abonnés.
02:25Il s'appelle Monsieur Compliment.
02:27Son job à lui, sur ce compte,
02:29c'est de faire que des compliments aux passants.
02:31Je vous propose d'écouter ça.
02:56Vous voyez, être gentil, c'est bon pour la santé.
02:58Et en plus, c'est...
