00:00Décider d'arrêter de fumer à l'occasion du mois sans tabac
00:03Et c'est l'occasion de faire la chasse aux idées reçues avec vous Jimmy
00:06On commence peut-être avec la première
00:08Il n'est pas nécessaire d'arrêter de fumer si on fume une à deux cigarettes par jour
00:13C'est totalement faux, même si vous fumez une à deux cigarettes par jour
00:16Vous devez pour votre santé arrêter de fumer pour deux raisons
00:19On va s'intéresser aux maladies cardiovasculaires et au cancer
00:22Maladie qui fait extrêmement peur
00:23Si vous ne fumez qu'une cigarette par jour
00:25Vous augmentez de 40% le risque de faire une maladie cardiovasculaire
00:28Par rapport à un non-fumeur
00:30Donc même une ou deux cigarettes par jour, malheureusement ça encrase vos artères
00:33Et quand on s'intéresse au cancer qui fait le plus peur
00:35C'est le cancer du poumon
00:37Lorsque vous fumez, évidemment la quantité de cigarettes compte
00:40Mais le facteur déterminant le plus important
00:42C'est la durée d'exposition au tabac
00:44Donc si vous avez fumé pendant 25 ans, 30 ans
00:46Une à deux cigarettes par jour
00:48Vous augmentez le risque de cancer
00:50Et moi je dis souvent à mes patients
00:51Si vous fumez une à deux cigarettes par jour
00:54Finalement vous n'êtes pas si dépendant que ça
00:55Arrêtez cette cigarette, elle est en train de vous tuer
00:57Et elle ne vous apporte strictement rien
00:59Autre idée reçue, Jimmy
01:01Il est normal de tousser plus lorsqu'on a arrêté de fumer
01:04Ça c'est vrai
01:04Et ça c'est quelque chose qui est un peu déroutant pour les fumeurs
01:06En fait il faut bien comprendre qu'au niveau des poumons
01:08Au niveau des bronches
01:09Vous avez des cils
01:10Des cils qui sont semblables aux cils que vous avez au niveau des yeux
01:13Qui ont un rôle
01:14C'est d'éliminer les déchets
01:17Ça fonctionne un peu comme un tapis roulant
01:18Sauf que lorsque vous fumez
01:20Le tabac détruit ces cils
01:22Et lorsque vous avez des sécrétions
01:24Les cils deviennent encrassés
01:26Elles ne fonctionnent plus
01:27Et lorsque vous arrêtez de fumer
01:29Elles vont se régénérer
01:30Et qu'est-ce qui se passe lorsque vous arrêtez de fumer
01:32Comme les cils se régénèrent
01:33Et bien le tapis roulant fonctionne
01:35Et vous mettez à tousser pour évacuer les sécrétions
01:38Il est donc normal de tousser un peu plus à l'arrêt du tabac
01:41Ce n'est pas systématique
01:42En revanche attention
01:43Si la toux persiste
01:45Ou si vous fumez et que vous toussez
01:46Ce n'est pas normal
01:47Souvent les patients lorsqu'on leur demande
01:48Est-ce que vous toussez ?
01:50Oui mais je suis fumeur
01:50Ce n'est pas normal
01:51Vous avez peut-être de la bronchite chronique
01:53Qui peut exposer à l'insuffisance respiratoire
01:55Donc en gros
01:56Si vous fumez et que vous arrêtez de tousser
01:58Si vous fumez et que vous arrêtez de fumer
02:00Vous allez tousser pendant quelques temps
02:02Mais ça devrait s'améliorer
02:03Enfin
02:03Troisième idée reçue
02:04Il est urgent d'arrêter la nicotine
02:06Lors du sevrage du tabac
02:07Absolument pas
02:08Ça c'est une idée reçue
02:09Souvent on se dit
02:10Oh là là vite
02:10Quand est-ce que je vais arrêter les patchs
02:11Et les gommes
02:12Et en veux-tu en voilà
02:13En réalité
02:14Il n'y a pas de risque particulier
02:15À consommer de la nicotine
02:17Quand on compare l'exposition au tabac
02:19Ce qui tue dans le tabac
02:20C'est les milliers de substances toxiques
02:23Qui sont présents
02:23Le goudron
02:24L'arsenic
02:24L'ammoniaque
02:25Le cadmium
02:26Le monoxyde de carbone
02:27Le plomb
02:27Ou encore le mercure
02:28La nicotine
02:29N'est que la substance
02:30Qui vous rend addict
02:31C'est celle qui vous donne envie de fumer
02:33Donc
02:34Si vous arrêtez de fumer
02:35Et que vous êtes sous nicotine
02:36Il n'y a pas d'urgence particulière
02:38À arrêter cette nicotine
02:39Tant que vous arrêtez de fumer
02:40On sera très content
02:42Effectivement
02:42A terme
02:43On voudra vous faire également arrêter la nicotine
02:45Mais ce n'est vraiment pas l'urgence
02:46Pour votre santé
02:47Arrêtez de fumer
02:48Et
