00:01hola militadores de cuerpo mente cómo estáis bienvenidos a esta meditación para hacer en el
00:07médico recientemente he superado un cáncer de cerebro y sé lo complicadas que pueden ser a
00:14veces las situaciones de salud y sé lo difícil a veces que pueden hacerse los momentos de espera
00:20así que un poco de esta experiencia de los últimos meses y también pues al final de saber que para
00:28todas las personas o para la mayoría de nosotros las cuestiones médicas pues nos conectan con miedos
00:33y con preocupación he querido hacer esta meditación para que todos encontremos pues a veces dentro de
00:41las dificultades también momentos de calma y de coraje para realmente creernos que tiraremos
00:48adelante o sea que nada nos dejamos con la meditación y deseo de corazón que la disfrutéis mucho un fuerte
00:55abrazo bienvenido bienvenida a esta meditación para practicar cuando hay un poco de nerviosismo
01:06porque tienes visita en el médico en el dentista alguna prueba médica esta meditación es para
01:16aliviar esos momentos me gustaría que estuvieras sentado o estirado en un lugar que te resulte
01:28confortable procura tener una postura cómoda pero erguida y sobre todo te invito a no tener cruzadas las
01:41piernas ni los brazos verás que en esta meditación te hablaré en un tono cariñoso porque sobre todo
01:53vamos a hablarle a nuestro niño o niña interior ya que suele ser nuestra parte emocional nuestra parte
02:02más tierna la que suele asustarse ante las consultas médicas
02:15vamos a imaginar que en la punta de la nariz tenemos una mariposa
02:26como quieres que sea esta mariposa como la imaginas puede tener colores puede ser lisa
02:37puede ser como las mariposas que ves en la montaña o en el campo
02:43o puede ser una mariposa totalmente inventada por ti como tú quieras
02:53la idea es que queremos que esta mariposa se quede con nosotros no se vaya
03:00así que te invito a hacer respiraciones pausadas por la nariz
03:09y a exhalar también de forma muy pausada por la nariz
03:22no te voy a marcar unos ritmos simplemente te invito a que tú vayas encontrando la comodidad
03:32en esta respiración pausada consciente
03:39y te invito a quedarte aquí unos segundos
03:49haciendo a tu ritmo estas respiraciones calmándote estando con la mariposa
04:21ahora me gustaría que te imaginaras en la sala de espera
04:28del médico en el asiento de al lado tienes a tu niño o niño interior
04:42el niño o la niña parece estar un poco inquieto
04:50así que me gustaría que le pusieras una mano en la rodilla
04:59y que le mires directamente a los ojos
05:08y ahora quisiera que le dijera
05:15aquello que tú íntimamente sabes que necesitas oír para estar tranquilo y afrontar con una buena actitud la consulta que
05:28tienes por delante o la prueba
05:35escúchate tu voz internamente que suena calmada
05:41y no pierdas este hermoso contacto visual con él
05:49siente su piel
05:50siente su piel en tus manos
05:54y observa como el rostro de este niño va cambiando
05:59pasa de tener la mirada perdida nerviosa
06:04a irte encontrando
06:06a irte encontrando
06:07y a sentirte como su punto de referencia
06:12y ahora
06:13eres su seguridad
06:16eres su seguridad
06:19eres su tranquilidad
06:36y ahora
06:37a ti y al niño por fin nos llaman
06:40y entráis dentro de la consulta
06:46me gustaría que si no conoces este sitio
06:49si todavía no has estado en esta consulta
06:53haz el ejercicio de imaginártela
06:57y si tampoco conoces al profesional de la salud que te va a atender
07:02haz el esfuerzo también de imaginártelo
07:06si por el contrario sabes en qué sala te van a atender
07:11y sabes qué aspecto tiene esta persona
07:16te lo puedes imaginar también
07:19me gustaría que visualizaras este cubículo
07:23esta habitación
07:26llena de luz
07:30una luz prácticamente cegadora
07:34y quisiera que imaginaras a la persona o las personas que te atienden
07:39también llenas de luz
07:43visualizadas sus manos
07:47que todo lo que tocan y todo lo que introducen en tu cuerpo
07:50está bendecido
07:53y tiene la intención de ayudarte
07:56de curarte
07:58de hacerte sentir bien
08:00así que
08:03te animo a repetirte
08:06con convicción
08:10y a imaginar
08:12esta consulta como un pedazo de cielo
08:17como un pedazo de lugar mágico
08:38y ahora
08:39la consulta ha terminado
08:43y sales del consultorio médico con el niño cogido de la mano
08:51me gustaría que cuando por fin llegáis a la calle
08:57te arrodilles
09:00le digas que todo estará bien
09:02y le des un largo abrazo
09:05y le des un largo
09:06y mientras le abrazas
09:22esta versión tuya tierna
09:24y mucho más joven
09:26se fusiona en tu interior
09:29se fusiona en tu interior
09:30encontrando aquí
09:32el lugar de calma y seguridad
09:35que tanto necesita
09:49y a la médica
09:56se fusiona en tu interior
09:58la traversa
09:58y que no solamente
09:58en la zona
10:01y al menos
10:03al menos
10:04se disminuye
10:08en tu interior
10:08que todo saldrá bien, que te tienes a ti siempre y bajo cualquier circunstancia y siempre que lo
10:18necesites puedes recurrir a esta meditación. Yo te mando un fuerte abrazo y te doy las gracias por
10:26meditar.
10:43Gracias.
