00:02O que não falta para essa turma é disposição.
00:09A dona Maria Lúcia tem 61 anos e não perde uma aula coletiva, faça chuva ou sol.
00:16Mas a rotina não foi sempre assim.
00:19Na verdade, a aposentada explicou que vivia para o trabalho.
00:22Só que há 14 anos ela teve um câncer de mama.
00:26Foi o período mais desafiador da vida dela.
00:28O ganho de peso, claro, afetou também a autoestima da mulher.
00:33E foi isso que a fez buscar uma mudança.
00:39Como eu vi que eu estava melhorando e meus médicos me incentivando, então eu cada dia eu buscava mais.
00:48Aí hoje eu já estou liberada do meu tratamento.
00:52E eu não quero parar e aconselho, assim, quem puder, que já teve o câncer ou outra doença, mesmo quem
01:02não teve, que participe de atividades.
01:07O projeto também trouxe benefícios para a Beatriz.
01:11Segundo a empresária, antes dos exercícios, visitas ao hospital eram frequentes.
01:19Acabei de parar de ir para o hospital com crise de enxaqueca.
01:23Pressão alta ficou mais controlada.
01:26Acabou esse negócio de estar sempre com pressão alta, sempre estressada.
01:31Diminuiu demais.
01:32Qualidade de vida melhorou?
01:33Muito, muito, muito.
01:37O Newton entrou para o grupo há nove meses.
01:40De início ele contou que foi difícil, mas de lá para cá, o corpo e a mente melhoraram.
01:48Conteção de líquido, difícil de abaixar.
01:51Além de eu ter uma idade de 62 anos, eu me sinto um cara de 40, 45.
01:59Ficou bem claro que fazer exercícios físicos faz um bem danado para a saúde física e também mental.
02:07E os benefícios aqui vão além.
02:09É que o pessoal tem esse visual para contemplar e também a animação da aula em grupo.
02:16Um convívio maravilhoso.
02:17A gente faz confraternização, faz dia de mãe.
02:21A gente, cada um traz uma coisa, faz uma junta, um café aqui.
02:25É animado, muito bom.
02:30A aula coletiva que acompanhamos faz parte do Serviço de Orientação ao Exercício,
02:35um programa da Secretaria de Saúde da Prefeitura de Vitória.
02:40O objetivo desse trabalho é acompanhar o usuário do nosso território,
02:47mas nós recebemos pessoas de fora também.
02:50E nós fazemos um cadastro e acompanhamos na unidade de saúde,
02:57porque a gente tem acesso ao prontuário desse aluno, desse munícipe.
03:04Como o programa é para todas as idades, eu, claro, também aproveitei.
03:14De acordo com o Ministério da Saúde, o sedentarismo é um dos principais fatores de risco
03:20para o desenvolvimento de doenças crônicas, como problemas cardiovasculares, câncer e diabetes.
03:26A Organização Mundial da Saúde recomenda a prática de 300 minutos semanais de exercícios físicos,
03:33cerca de uma hora de movimento por cinco dias ou 40 minutos por sete dias da semana.
03:41É muito sobre a diminuição dos fatores de risco das doenças crônicas,
03:45questão da depressão, questão da melhora do sono, do dia a dia, da disposição.
03:50Então, acho que é legal as pessoas começarem a ter essa consciência, de fato,
03:55do tanto que tem as melhorias, né, para tudo na nossa vida.
03:59É uma atividade para todas as idades.
04:01E quem intensifica os exercícios somos nós, né, porque nós temos uma carga, né,
04:07a gente tem uma evolução de carga, hoje a gente tem materiais mais pesados.
04:13As aulas coletivas do projeto ocorrem em diversos pontos da cidade, em dois horários.
04:19Pela manhã, das seis até as dez horas, e no período noturno, das cinco até as nove horas da noite.
04:25A dona Maria Lúcia agora está curada e deixou um recado valioso.
04:30E saber que a gente está aqui viva, a gente tem tudo para a gente estar aproveitando da vida.
