00:05Academia ou sala de estar? Há um lugar ideal para praticar exercício físico?
00:15Não vai ser a academia que vai resolver os seus problemas e também não é a falta dela, a sala
00:20de estar também resolve.
00:22Então, o principal, procure um lugar que você se sinta seguro, claro que sempre com orientações de um profissional
00:28e tem pessoas que gostam da musculação dentro de uma academia, tem pessoas que gostam de fazer na própria sala
00:34e tem pessoas que gostam de fazer ao ar livre.
00:36Isso vai determinar o nível da sua constância.
00:40Então, aonde você sente prazer fazendo as atividades?
00:43Porque é dessa forma que você vai conseguir fazê-las durar por mais tempo,
00:48que é onde é o desafio de todas as pessoas, justamente na constância.
00:53Faça, faça por você, independente do local.
00:56Vai fazer a academia? Tudo bem, vai lá, se matricula na academia.
00:59Se não conseguir ir todos os dias, dê um intervalo três vezes na semana, segunda, quarta, sexta.
01:04Se conseguir, show de bola.
01:06Mas, principalmente, procure uma atividade que você tenha prazer de fazer.
01:09E se não tem prazer, também não desista.
01:12Porque no meio do caminho você pode conseguir e pode começar a assimilar o seu gosto com aquela atividade.
01:19Então, essas questões, elas sempre vão facilitar pras pessoas que não conseguem manter a constância por muito tempo.
01:26Então, vá tranquilo, sem muita pressão, que vai dar certo.
01:29Tchau, tchau.
01:32Tchau, tchau.
01:33Tchau.
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