00:00특히 중년 여성들은 빨리 달리기 20분 하고 멈추는 것보다 40분 이상 슬로우 러닝을 꾸준히 하는 것이 부상에도 도움이 되고 그리고
00:11체지방을 빼는 데도 훨씬 더 좋은 운동이 됩니다.
00:15그런데 중년 여성이 가장 빼기 힘든 자리가 똥배거든요. 이 똥배를 이렇게 빼려면 얼마나 걸릴까요?
00:23일반적으로는 주 4회 30분 이상 3개월 정도 해야 빠지기 시작합니다.
00:28두 분 다른 운동을 하셨지만 똑같이 관리한 게 하나 더 있다고 합니다.
00:35어떤 게 있으시죠?
00:38요요 안녕 부산균
00:41제가 단식원이나 다이어트 주사 간헐적 단식까지 다 해봤어요.
00:50그런데 단식원 가서도 한 10kg 뺐는데 결국 요요가 오더라고요.
00:55거기다 늘 장염을 달고 사니까 유산균에 늘 관심이 많았는데 3월부터 유산균을 먹었어요.
01:05장염이 일단은 좋아진 걸 느낀 게 매일매일 화장실을 가게 됐고 요요도 지금 현재 없고 너무 좋았어요.
01:14저도 갱년기 이후에 몸무게가 10kg가 정말 왔다 갔다 했었거든요.
01:20그런데 그때마다 저희 딸이 엄마는 매일 그렇게 운동을 하는데도 왜 몸무게는 자꾸 왔다 갔다 하냐고
01:27엄마 살은 언제 돌아오냐고
01:30그래서 딸이 어느 날 갑자기 엄마 내가 지금 유산균을 먹고 있는데 엄마도 이거 한번 드셔보시면 어떨까요? 그러더라고요.
01:37그래서 먹기 시작했어요.
01:38아니 우리 두 분처럼 유산균을 꾸준히 섭취하는 게 운동 효과를 높이는 데에도 도움이 되나요 선생님?
01:45운동을 꾸준히 하는 사람에게는 유산균이 좋은 보조 역할을 할 수 있습니다.
01:51유산균 섭취로 장래 유익균이 잘 자랄 수 있는 환경을 만들어주면 운동 후 회복과 염증 관리에 도움을 줄 수 있기 때문에
01:59좋고요.
02:00하지만 핵심은 유산균만 먹는 것이 아니라 운동과 식습관을 함께하는 게 중요합니다.
02:08아 예 아주 좀 활력이 넘치는 시간이었던 것 같아요.
02:12네.
02:12자 아라에 산다 살 빼고 동안 특집 우리 선생님 시청자 여러분께 좀 당부의 말씀 좀 해주십시오.
02:19여러분 나이 들수록 슬로우 러닝처럼 살 천천히 빼셔야 요요 없이 건강하게 다이어트 할 수 있습니다. 명심하세요.
02:28오늘 명강의로 해주신 우리 김병건 선생님 감사합니다.
02:31감사합니다.
02:37알아야 산다 약사 민재원입니다.
02:39어서오세요.
02:41반갑습니다 선생님.
02:43반년에 11kg 빼신 조영수님.
02:461년에 13kg 빼신 김민영님.
02:49두 분 모두 살 빼고 얼굴까지 어려지셨는데요.
02:52맞아요 맞아요.
02:53확 달라지셨어요.
02:55두 분의 다이어트 전후 사진 다시 한번 보실까요?
02:58네네.
02:59살 빠지니까 사진 찍을 때 기분이 정말 좋아요.
03:05그렇죠 맞아요.
03:06다음은 김민영님 사진입니다.
03:09살 빼니까 제일 좋은 거는 자존감이 굉장히 높아지고 어디 나갈 때 옷 입고 나가도 제 자신이 뭔가 떳떳한 것 같고
03:18뿌듯한 것 같고
03:20네.
03:21옛날에는 꼭 큰 사이즈를 입어야 되고 제가 생각보다 어깨가 넓으니까 사람들은 제가 입었을 때 그냥 가면 한 칠칠팔팔 주시는데 절대
03:29그게 안 맞았었거든요.
03:30근데 살을 빼고 나니까 기본적으로 66 사이즈 정도로 입을 수 있으니까 너무너무 기분 좋더라고요.
03:37두 분이 이렇게 다이어트 성공하기 위해 꾸준히 섭취한 요요 안녕 유산균이 있다고 말씀을 하셨죠?
03:45요요 안녕 유산균의 정체.
03:49BNR 17이에요.
03:53저희도 알죠.
03:55BNR 17이구나.
03:58반복되는 요요 맞고 동안 얼굴 되찾자.
04:01BNR 17.
04:03제가 옛날에 다이어트 하려고 단식원도 가고 주사도 맞아 봤거든요.
04:10그런데 한 달 고생해서 살을 빼도 금방 다시 요요가 와서 점점 더 건강이 망가졌어요.
04:19그런데 BNR 17 챙겨 먹고 11kg 감량한 뒤로는 계속 유지 중이고 만성 장염이 없어졌어요.
04:30뱃살도 쏙쏙 빠져서 너무 좋아요.
04:37살이 빠지니까 기분이 더 좋고 요요도 없으니까 더 좋더라고요.
04:48BNR 17은요 우리나라 식품의약품안전처에서 체지방 감소에 도움을 줄 수 있음을 최초로 인정받은 유산균인데요.
04:56BNR 17이 지방 산하 유전자를 2배 증가시켜서 지방을 저장하지 않고요.
05:03에너지로 사용하기 때문에 체중 조절에 도움을 줄 수 있는 겁니다.
05:08두 분 다 BNR 17 드시고 요요가 없으셨다고 했는데
05:11어떻게 해서 BNR 17이 요요 안녕 유산균인 건가요?
05:16실제 실험 연구를 통해 설명을 해드릴게요.
05:20비만한 쥐를 다이어트를 시켜가지고 정상 체중까지 감량시키는 실험을 했는데요.
05:26몸무게는 정상으로 돌아왔지만 장내 미생물은 그대로였던 겁니다.
05:33그리고 이후에 다시 고지방 시기를 먹이자
05:37처음 비만했을 때보다 훨씬 더 빠르게 체중이 증가하면서 요요가 나타났다고 합니다.
05:45효과가 있네요. 영향을 끼치네요.
05:48그렇다면 요요를 막기 위해 중요한 건 뭘까요?
05:52장내 미생물을 관리해야 되는 거겠죠?
05:55유일균을 늘리고 그런 거 아닌가요?
05:58맞습니다. 장내 미생물 균형이 유지되어야 요요를 막고 건강한 다이어트를 꾸준히 할 수 있는데요.
06:06요요 안녕 유산균 BNR 17은 장 속 유일균은 약 8.8배 줄이고요.
06:14장 속 유일균은 약 9.2배 늘리는데 도움을 줍니다.
06:20그래서 반복되는 요요 관리에도 도움이 될 수 있는 거죠.
06:24이야...
06:24아...
06:25아...
