00:034h30, 7h, Jérôme Florin, c'est RTL Petit Matin.
00:07Avec Julie, l'astuce du jour dans quelques instants ce matin, Julie ?
00:11On va parler sécurité pour la chasse aux champignons.
00:14Les champignons, bah oui, il y a beaucoup d'auditeurs qui cueillent des champignons en ce moment, qui nous envoient
00:18des photos.
00:19Mais d'abord, Aline Perraudin, parlons du télétravail.
00:21Ça concerne quand même plus d'un salarié sur cinq du secteur privé en France.
00:26Moins de temps passé dans les transports, c'est bien.
00:28Un meilleur équilibre entre vie pro et vie perso, plus d'autonomie.
00:32Donc, le télétravail a des avantages, mais est-il meilleur pour la santé ? Ça marche ou pas ?
00:36Eh bien, ce n'est pas garanti, non.
00:38Même si les salariés préfèrent souvent télétravailler en raison notamment du temps gagné dans les transports.
00:44Une nouvelle étude menée auprès de travailleurs finlandais confirme que le télétravail comporte à la fois des avantages,
00:51mais aussi des inconvénients pour la santé.
00:53Alors, l'avantage, c'est qu'en supprimant les trajets domicile-travail, le télétravail permet de dormir plus longtemps.
01:00Dans l'étude des télétravailleurs, dorment environ un quart d'heure de plus.
01:04Ce n'est pas négligeable pour ceux qui manquent régulièrement de sommeil.
01:08En France, rappelons-le, les adultes dorment en moyenne 6h50 par nuit en semaine,
01:14ce qui est inférieur aux recommandations.
01:16Alors, quels sont les inconvénients alors du télétravail, Aline ?
01:19Alors, le principal inconvénient, c'est qu'avec le télétravail, l'exercice physique en prend un coup.
01:24Dans l'étude finlandaise, les participants passent 45 minutes de plus assis ou allongés les jours de télétravail.
01:31Ils sont plus sédentaires et font moins d'activités physiques.
01:35On retrouve des résultats semblables dans d'autres essais.
01:38C'est assez logique.
01:40Quand on va au travail, on marche jusqu'à la voiture, jusqu'à la gare ou au métro.
01:43Ou bien on prend son vélo, on sort pour aller déjeuner.
01:47En télétravail, ces déplacements disparaissent.
01:50Or, la sédentarité augmente le risque de maladies, cardiovasculaires notamment.
01:55Mais il y a aussi le risque de douleurs.
01:57Travailler toute la journée sur une chaise mal adaptée, avec un écran trop bas,
02:01peut favoriser les douleurs du dos, du cou ou des poignets.
02:05Ça augmente le risque de troubles musculosquelettiques.
02:08Et pour le moral, alors, le télétravail, c'est bon ou c'est pas bon ?
02:11Là encore, il y a du pour et du contre.
02:13D'un côté, le télétravail, ça réduit certaines contraintes,
02:16ça permet d'avoir moins de pression et plus d'autonomie.
02:18Avec une plus grande liberté pour organiser ses journées,
02:22on est moins interrompu dans ses tâches, ce qui diminue le stress.
02:26Mais, selon plusieurs études, il y a un risque, c'est l'isolement,
02:30le manque d'interactions professionnelles et sociales,
02:33qui à long terme peuvent nuire à la santé mentale.
02:36Alors, qu'est-ce qu'on peut conseiller pour minimiser ces risques
02:39et garder les avantages santé du télétravail ?
02:42Alors, le modèle hybride, celui qu'on pratique le plus,
02:46qui combine travail sur site et à domicile est recommandé.
02:50Mais il n'y a pas encore de consensus scientifique sur un nombre idéal
02:53de jours de télétravail qui serait optimal pour la santé.
02:56La plupart du temps, on télétravail un ou deux jours par semaine.
03:00Ensuite, il faut surtout éviter que le temps de transport économisé
03:04devienne du temps supplémentaire passé sur une chaise.
03:07Il est important d'intégrer davantage d'activités physiques
03:10dans ces journées de télétravail.
03:13Par exemple, on commence sa journée en allant marcher un peu dehors,
03:16on se lève régulièrement de sa chaise, on téléphone debout,
03:20on sort pendant la pause déjeuner,
03:22et on se fixe une vraie heure de fin de travail.
03:25Merci beaucoup Aline Perrodin.
03:27Julie, je me tourne vers vous pour votre astuce.
Commentaires