00:01Miércoles de Neurofitness, espero que estéis fenomenal como cada semana tenemos este momento
00:07burbujita, este parón de unos minutitos para poder cuidar nuestro cerebro. Nuestra salud
00:14cerebral es mucho más importante de lo que pensamos y no tenemos que tener un dolor ni
00:18una molestia sino que tenemos que aprender a cuidarlo y más si hablamos de prevención.
00:24Si ya estás en un momento de estrés, de muchos nervios o mucha tensión, el entrenamiento,
00:28el entrenamiento, el neurofitness también es una magnífica alternativa y solución.
00:34Muchos me habéis escrito que estáis en un momento de tensión, otros que estáis opositando
00:38y estáis estudiando muchísimo y que necesitáis una guía, ayuda para poder retener mejor la
00:45información. El neurofitness tiene muchísimas técnicas para ello y hoy me voy a detener a
00:50daros una muy concreta. Ya sabéis que para la retención de la información lo más importante
00:56es la respiración consciente, inspirando por la nariz y expirando por la boca como si sopláramos
01:04una vela. Pues bien, cuando queremos que la información se retenga porque no nos concentramos,
01:12porque nos está costando un poquito más, además de esta inspiración quiero que pongáis
01:17mucho foco con vuestros nervios ópticos. Es decir, mirar fijamente el texto que tenéis
01:23que memorizar a la vez que hacéis esta inspiración y luego podéis arrancar a la lectura y ya veréis
01:29cómo la retención es mucho mejor.
01:31Como segunda parte de esta técnica también os pediría que escribierais a mano los textos
01:38más destacables, lo que queréis aprender o sí o sí y que después de escribirlo lo leáis
01:43en alto. Con esta secuencia ya veréis que vais a aprender de una manera muchísimo más
01:48fácil y lo más importante, esto es para cualquier edad. El cerebro siempre puede mejorar y siempre
01:54puede aprender aún más a la hora de retener la información. Ahora sí, vamos con el resultado
02:00del ejercicio de la semana pasada. Lo posiciono. Muchos de vosotros sí lo habéis acertado,
02:06que está muy bien porque no es un ejercicio fácil. Tenéis que seguir la secuencia, las pistas
02:11que os daba con los números y la letra que faltaba es la Q. No os preocupéis si este
02:18ejercicio no os ha salido porque requiere mucho entrenamiento. Los que lleváis conmigo
02:22mucho tiempo, semana a semana aquí con el hola seguro que ya estáis más acostumbrados,
02:27pero los que sois nuevos que os doy la bienvenida, evidentemente al principio os puede costar
02:32un poquito más, pero esto no es un examen, es entrenamiento y hay que hacerlo de manera
02:37agradable. A raíz de este ejercicio he puesto uno que va a ayudaros mucho para ese entreno.
02:42Vamos a activar la imaginación. Necesito que simplemente toméis el tiempo necesario,
02:50este es un ejercicio de tiempo, no podéis poneros un crono, porque para activar la imaginación
02:55necesitamos tiempo. Leer muy bien el enunciado, porque aquí hay una combinación que está formada
03:03por diez círculos, ¿vale? ¿Cuál sería la cantidad mínima de círculos que se necesitan
03:11mover para darle la vuelta a la figura? Fijaros lo que os digo. Por eso necesito que leáis
03:17muy atentamente el titular, el enunciado y ahí os doy muchas pistas. Hasta ahí puedo leer,
03:25seguir entrenando vuestro cerebrito y como siempre con una pedazo de sonrisa. A sonreír,
03:31que es la mejor medicina. ¡Chao!
Comentarios