00:00¿Listo para la romería? Que el cansancio no te frene.
00:03Con Tioflex, relajas, desinflamas y alivias.
00:06Móvete sin dolor con Tioflex.
00:10A los estiramientos son súper importantes porque es la forma en que nosotros le avisamos al cuerpo que va a
00:16empezar a trabajar, ¿verdad?
00:17Que nuestros músculos van a hacer una tarea, en este caso pues caminar largas distancias, largo tiempo.
00:23Entonces los activamos, los despertamos, los preparamos.
00:28Antes de comenzar la caminata creo que haríamos el de cuadriceps es el famoso, agarramos la punta del zapato con
00:36la mano y llevamos el cuadriceps en elongación, todo lo que podamos.
00:39El de pantorrillas es tirar una pierna adelante, otra atrás.
00:43A nivel de cadera metería como movimientos de bajar, separar nuestras piernas y bajar y hacer una pequeña fuerza hacia
00:52afuera y luego sí haría un movimiento de braseo.
00:58Durante la romería tu cuerpo siente el esfuerzo.
01:01Si te duele la espalda, las piernas o el cuello, no te aguantes.
01:05Tioflex es tres en uno, relajas el músculo, desinflamas y alivias el dolor.
01:10Ideal para que sigas tu camino con más comodidad.
01:13Móvete sin dolor con Tioflex.
01:17Al finalizar es muy importante. Creo que ahí lo que sí me dedicaría es, ok, me voy a sentar y
01:23voy a estirar mis piernas adelante intentando tocar las puntas de mis zapatos o los tobillos, todo lo que yo
01:29pueda.
01:29Luego pego las plantas de los pies y hago una fuerza hacia afuera.
01:34Haría una rotación de tronco para relajar, elongar los músculos de mi espalda.
01:40Lo repetiría unas tres rondas, unos 15 segundos por posición para que estemos listos ya ahora sí a volver a
01:47nuestra casita.
01:49Caminaste con fe, ahora que no te gane el dolor.
01:53Tioflex tres en uno, relaja, desinflama y alivia.
01:56Móvete sin dolor con Tioflex.
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