Ψηφιακός Εθισμός: «Παίζω για να αποφύγω την πραγματικότητα»

Pliakos Kostas

«Παίζω για να αποφύγω την πραγματικότητα». Μια φράση που χωράει πολλά. Δεν μιλά μόνο για κάποιον που κατέληξε στον τζόγο ή στο gaming. Μιλά για μια ολόκληρη γενιά και για μια εποχή. Για μια καθημερινότητα όπου η οθόνη έχει γίνει σχεδόν προέκταση του σώματός μας, το διαδίκτυο ποτέ δεν κλείνει και η ανάγκη για ένα ακόμη scroll, μια ακόμη ειδοποίηση, ένα ακόμη στοίχημα, μοιάζει το πιο φυσικό πράγμα στον κόσμο.  Το Newsbomb.gr άνοιξε τον φάκελο «Ψηφιακός Εθισμός» και συνομίλησε τόσο με θύματα, όσο και τους ανθρώπους που αναλύουν το φαινόμενο και δίνουν λύσεις.  Επισκεφθείτε την ιστοσελίδα μου: Βίντεο, άρθρα και πολλά ακόμη: https://www.kostaspliakos.com/ Δείτε όλα τα βίντεο μας στο Youtube: https://www.youtube.com/user/KostasPliakos/videos Ακολουθήστε με στο Instagram: https://www.instagram.com/kostaspliakos/ και στο επαγγελματικό instagram: https://www.instagram.com/kostas_pliakos_wideangle/ Κάντε like στη σελίδα μου στο Facebook: https://www.facebook.com/kostas.pliakos/ και στην επαγγελματική σελίδα μου στο Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=61559075983107 Ακολουθήστε με στo Twitter: https://twitter.com/PliakosKostas

Transcript

00:00Οι ώρες που περνούσα μέσα στον λεπτονικό τζόγο φέρανε σωματικά προβλήματα.

00:08Σκρολάρουμε συνεχόμενα χωρίς να καταλάβουμε το πόσο γρήγορα περνάει ο χρόνος.

00:13Βλέπουμε και αταγόρια ειδικά να επιδίδονται πολύ στο gaming και στο διαρκειακό τζόγο.

00:27Στην εποχή της ψηφιακής σύνδεσης, όλο ένα και περισσότεροι άνθρωποι βρίσκονται παγιδευμένοι σε έναν αόρατο κύκλο εξάρτησης.

00:36Από τα social media και το ατέλειο του scrolling μέχρι τον ηλεκτρονικό τζόγο, η τεχνολογία μπορεί να μετατραπεί από εργαλείο

00:44σε παγίδα.

00:45Πίσω από μια οθόνη, ο χρόνος χάνεται χωρίς να γίνεται αντιληπτός.

00:50Ιδιαίτερα ανησυχητικό είναι το γεγονός ότι ο διαδικτυακός τζόγος εμφανίζει πολλαπλάσια δυναμική εξάρτησης, επηρεάζοντας ολοένα και περισσότερους νέους.

01:00Όταν το παιχνίδι γίνεται ανάγκη και η οθόνη καταφύγειο, τα όρια ανάμεσα στη διασκέδαση και την εξάρτηση αρχίζουν να χάνονται.

01:11Είμαι ο Ντίνος και είμαι τζογαδόρος.

01:13Κατά βάση παίζω για να αποφύγω την πραγματικότητα.

01:17Είμαι ο Σάκης και είμαι τζογαδόρος.

01:19Τι είναι για μένα ο αιθισμός.

01:21Ο αιθισμός για μένα είναι η τρέλα και η παράνοια που μπορούν να με φτάσουν οι συμπεριφορές μου,

01:30στο να μην μπορώ να σταματήσω, να κάνω κάτι καταστρεπτικό για μένα.

01:37Είναι ο λίθαργος που μπαίνω για να αποφύγω καταστάσεις και συναισθήματα.

01:46Είναι ο εχθρός μου και ο σύντροφός μου εκείνη την ώρα.

01:50Είναι κάτι που με βγάζει έξω από την πραγματικότητα.

01:54Αλλά συνήθως είναι αυτός που με κάνει να κάνω ακραία και καταστρεπτικά πράγματα για μένα.

02:01Ο αιθισμός είναι να κάνεις συνέχεια το ίδιο πράγμα και να περιμένεις διαφορετικό αποτέλεσμα.

02:09Δηλαδή ο αιθισμός είναι να πηγαίνω, ο δικός μου στον τζόγο,

02:15να πηγαίνω να παίζω όλα μου τα χρήματα,

02:19με στόχο δίθεν να τα κερδίσω, αλλά ποτέ δεν έπαιζαμε αυτό και να περιμένω ότι δεν θα χάσω.

02:25Δεν γινόταν αυτό το πράγμα.

02:27Έχουμε μία τάση τελευταία που δυστυχώς εμφανίζεται με πολύ αυξητικό ρυθμό

02:34και είναι ο λεγόμενος ψηφιακός αιθισμός.

02:38Ανήκει στις νέες εξαρτήσεις.

02:40Είναι εξαρτήσεις οι οποίες έχουν αναπτυχθεί λόγω του σύγχρονου τρόπου ζωής

02:45και της ανάπτυξης της τεχνολογίας.

02:48Ο ψηφιακός αιθισμός αναφέρεται σε κυρίως χρήση των μέσων κοινωνικής δικτύωσης,

02:57των social media όπως ξέρουμε όλοι, του κινητού, της τεχνολογίας γενικότερα, του υπολογιστή,

03:03αλλά και των εφαρμογών στοιχηματισμού, των εφαρμογών δηλαδή που οδηγούν σε ένα online παιχνίδι

03:12για να κερδίσουμε λίγα περισσότερα χρήματα, είτε αυτό αφορά μία ομάδα, είτε αφορά κάποιο άλλο παιχνίδι

03:19που μπορεί να μου αποφέρει έσοδα.

03:22Ο ηλεκτρονικός τζόγος έχει κάποια χαρακτηριστικά που τον κάνουν ιδιαίτερο από άλλες εξαρτήσεις.

03:30Παράδειγμα ας πούμε η δυνατότητα συνεχούς πρόσβαση σε διαδικτυακές πλατφόρμες στοιχηματισμού.

03:38Η ταχύτητα του παιχνίδιου, ένα πατάει ο άλλος και αμέσως αρχίζει και γυρνάει.

03:46Η ψευδέστηση του ελέγχου, νομίζουν οι άνθρωποι ότι έτσι έχουν τον ελέγχο

03:52και οι αδιάκοπες ενισχύσεις, θετικές ενισχύσεις που λέμε εμείς στον εγκέφαλο

03:58μέσω κερδών ή σχεδόν κερδών γιατί πολύ λίγοι κερδίζουν.

04:04Η πρώτη και η κυριότερη συνέπεια είναι η ακυβερνησία.

04:08Δεν κυβέρνωσα, δεν έλεγχα τον εαυτό μου την κατάσταση, δεν έλεγχα τον εαυτό μου

04:14οπότε έπρεπε να βρίσκω συνέχεια τρόπο, χρόνο, χρήμα, διάθεση, τα πάντα για να παίζω.

04:22Αποτέλεσμα αυτής της συνέπειας είναι να έχω οικονομικά προβλήματα, να έχω προβλήματα σχέσιμοι με τους ανθρώπους,

04:33έντονα προβλήματα ας πούμε με τον εαυτό μου, το πώς αισθάνομαι εγώ.

04:40Θυμάμαι μια μέρα είχα πάρει ρεπό από τη δουλειά, έχω μαζέψει αρκετά πολεμοφόδια στη τράπεζα, σε pay safe card

04:50και έχω αρχίσει να παίζω από τις 9-10 η ώρα το πρωί,

04:58ανατήνει φίλιο σε σπορ, συγχρόνως ηλεκτρονικό καζίνο.

05:03Έχει έρθει η ώρα ας πούμε του φαγητού και έχω ξεχαστεί να φάω.

05:07Έχει έρθει η συντροφός μου και βρίσκω άπειρες δικαιολογίες για να συνεχίσω να παίζω

05:15και έχω φτάσει σε ένα σημείο να κερδίζω όλα τα λεφτά που χρώσταγα μέχρι εκείνη τη στιγμή

05:24με τρελά πονταρίσματα και πατώντας ας πούμε το κουμπί για ανάληψη,

05:30η ώρα θυμάμαι ήταν οι κύριοι στις 5 το πρωί, έφτασα μέχρι τις 6 παραδέντα να τα έχω χάσει όλα.

05:37Ο ηλεκτρονικός τζόγος λοιπόν χαρακτηρίζεται από την έντονη παραρμητικότητα,

05:44εντάξει, μειωμένο έλεγχο της συμπεριφοράς και ισχυρή αναζήτηση της ανταμοιβής,

05:53οι γνωστικές θερυλώσεις που έχει ο άνθρωπος ή θα γυρίσει τείχη να ρεφάρω κτλ.

06:01Η απορρίθμιση του συναισθήματος, πάρα πολύ έντονη, όλα αυτά τα χαρακτηριστικά διατηρούν την εξάρτηση.

06:12Δηλαδή ο άνθρωπος που αρχίζει και παίζει 5 ευρώ στίχημα ή 2 ευρώ στίχημα,

06:20μέσα από όλα αυτά τα χαρακτηριστικά φτάνει να έχει παίξει αρκετά λεφτά,

06:26να έχει δανειστεί, να έχει συμπεριφορές που σε άλλη περίπτωση δεν θα τις είχε.

06:33Γι' αυτό και λέμε ότι οι εξαρτήσεις συμπεραλαμβανωμένου και του ηλεκτρονικού τζόγου αλλοιώνουν το χαρακτήρα.

06:42Γίνεται κλέφτης ή γίνεται ψεύτης.

06:46Λίγο μετά την εφηβεία βρήκα άλλο ένα όπλο ας πούμε στη φαρέτρα μου για να μπορέσω να παίζω.

06:56Τζόγο και αυτό ήταν ο ηλεκτρονικός τζόγος.

07:04Ήτανε το μυστικό που μπορούσα να το κρατήσω μόνος μου.

07:08Ήτανε μία πλάνη που μπορούσα να κρυφτώ από άλλους να μην με βλέπουν να τζογάρω.

07:14Ήτανε ένα καταφύγιο για να μπορέσω να καλύψω τον εθισμό μου από τους άλλους.

07:21Οι ώρες που περνούσα μέσα στον ηλεκτρονικό τζόγο φέρανε σωματικά προβλήματα, προβλήματα υγείας,

07:33αποξένωση πλήρης, ακόμα περισσότερα ψέματα, ακόμα μερισσότερο κρύψιμο και με φέρανε λίγο κοντά στο τέλος μου.

07:43Με όλο αυτό που περιγράφω, ο άνθρωπος, στον εγκέφαλό του, ο άνθρωπος που παίζει,

07:53αναπτύσσεται ένας μηχανισμός ανταμοιβής που βασίζεται στην ντοπαμίνη και στην νόραδεν αναλύνη.

07:59Ενεργοποιούνται συστήματα.

08:02Εντάξει, στην ουσία ο τζογαδόρος αυτό που τον νοιάζει είναι η έκριξη αυτών των ουσιών,

08:08η έκριση στον εγκέφαλό του και όχι τόσο το κέρδος, γιατί από κάποια στιγμή και μετά,

08:14είτε είναι 5.000 είτε είναι 50.000, κανείς δεν τα βλέπει.

08:19Τζόγος όμως σαν κομμάτι του ψηφιακού αιθισμού δεν αφορά μόνο τους ενήλικες, αλλά και τα παιδιά.

08:26Ένας στους 10 ανήλικους στην Ελλάδα τζογάρουν ψηφιακά,

08:29ενώ σχεδόν 4 στους 10 έχουν τζογάρει τουλάχιστον μία φορά.

08:33Είναι πραγματικά μία μάστηγα, πολλά παιδιά ξεκινούν σιγά σιγά,

08:38ίσως με καλές προθέσεις να βοηθήσουν την οικογένεια,

08:41μπορεί να υπάρχουν και κάποια οικονομικά ζητήματα.

08:45Τελικά όμως είναι πάρα πολύ εξαρτησιόνως,

08:48είναι η πρώτη δραστηριότητα, ακόμη και πάνω από το gaming και τα social media και τα videos,

08:55που δημιουργεί εξάρτηση, υπάρχει τρεις με τέσσερις σύμφωνα με δική μας έρευνα

08:59του Στρατηγικές Αναπτυξιακής και Φηβικής Υγείας της Ιατρικής Σχολής του ΕΚΠΑ,

09:05έχουμε βρει ότι δημιουργεί ο τζόγος τριπλάσια πιθανότητα για εξάρτηση.

09:11Και έχουμε δει παιδιά και στη Μονάδα Φηβικής Υγείας του Νοσοκομείου Παίδων Παναγιώτη και Εγκλήλιας Κυριακού

09:16να χρησιμοποιούν την κάρτα των γονιών τους, του παππού, της γιαγιάς,

09:21να χρεώνουν πολλά ποσά, να δημιουργείται συμπεριφορά τζόγου, όπως ακριβώς και με το φυσικό τζόγο.

09:29Όταν, για παράδειγμα, βλέπουμε ένα παιδί ή έναν ενήλικα να ασχολείται παραπάνω ώρα από τη λογική,

09:39νομίζω ότι όλοι μας έχουμε, πριν ξαπλώσουμε ή όταν καθόμαστε το βράδυ να χαλαρώσουμε στον καναπέ,

09:46ασχοληθεί με το κινητό μας και κάποια στιγμή αντιλαμβανόμαστε ότι η ώρα έχει περάσει.

09:52Αυτό είναι μία, πώς να το πω, λογική αντίδραση του οργανισμού και του εγκεφάλου

09:58που αντιλαμβάνεται ότι έχουμε κάνει κάτι παραπάνω, κάτι περίσσια.

10:03Όταν αυτό δεν το αντιλαμβανόμαστε και μπορεί να ξενυχτάμε παίζοντας ένα παιχνίδι,

10:09να ξενυχτάμε βλέποντας διάφορα βίντεο, να ξενυχτάμε και να μην μπορούμε να ξυπνήσουμε το πρωί.

10:16Να έχουμε μία χαμηλή αποδοτικότητα την επόμενη μέρα, λόγω αυτής της κατάστασης.

10:24Αυτό είναι η γραμμή που μας δείχνει ότι πάει παραπέρα από την λογική χρήση.

10:32Η αλήθεια είναι ότι η παρατήρηση που έχουμε να κάνουμε αφορά ανθρώπους

10:36οι οποίοι κατά κάποιο τρόπο χρησιμοποιούν το διαδίκτυο, το YouTube και όλα τα social media

10:43σαν μέσο εκτόνωσης και αυτό το κάνουν συστηματικά και καθημερινά και ίσως και πολύ ώρα.

10:50Τι εννοώ.

10:51Παρατηρούμε, ας πούμε, κάποια σχόλια σε ένα βίντεο μας στο YouTube

10:54και βλέπουμε έναν άνθρωπο ο οποίος ανα πάσα στιγμή για να του απαντήσει στο σχόλιο

10:57είναι εκεί για να σου απαντήσει, που σημαίνει ότι είναι πάνω από ένα κινητό.

11:02Παρατηρείτε το φαινόμενο που πολύ επαφώς θα έχουν και πολλαπλούς ζωγαριασμούς

11:06και να έχουν μία, ας το πούμε έτσι, έπαρση και μία φταρέσκεια

11:10βλέποντας το σχόλιο τους ή την παρατήρησή τους να παίρνουν πολλά likes.

11:15Ο ψηφιακός αιθισμός στα παιδιά και στους εφήβους

11:18εξελίσσεται σε ένα πολύ σοβαρό πρόβλημα που βραχει πρόθεσμα

11:22υπονομεύει την παιδεία, τις αξίες της κοινωνίας

11:25και τελικά θέτει σε κίνδυνο τόσο την ψυχική όσο και τη σωματική υγεία των παιδιών.

11:30Βάλετε το αξιακό του σύστημα, περνώνται μηνύματα εύκολου κέρδους,

11:36απαξίωσης της παιδείας, έμφασης στην εμφάνιση

11:41και την χρήση της εμφάνισης σαν μέσο για να αποκτηθούν πράγματα

11:48και να έχουμε επιτυχία και πρόοδο

11:50και οι μακροπρόθεσμοι στόχοι έτσι αποδυναμώνονται

11:55και αυτή είναι μια ηλικία που υπάρχει προσκόλληση στον παρόντα χρόνο

11:59και ευαλωτότητα μόνο στις βραχυπρόθεσμες αμοιβές,

12:02δηλαδή δυσκολεύονται οι έφηβοι αναπτυξιακά να αντιληφθούν το μέλλον,

12:06το απότερο μέλλον, το τι χρειάζεται να κάνουν τώρα για να αποκτήσουν κάτι αργότερα

12:11και έτσι είναι ιδιαίτερα ευάλωτοι.

12:14Όλοι μας έχουμε κάνει αυτό το γνωστό doom scrolling

12:17που καθόμαστε άπειρο χρόνο μπροστά από ένα τηλέφωνο ή από ένα tablet

12:25και σκρολάρουμε συνεχόμενα χωρίς να καταλάβουμε το πόσο γρήγορα περνάει ο χρόνος

12:32και το πόσο τελικά χρόνο έχουμε χάσει από την ζωή μας που θα μπορούσαμε να κάνουμε μια άλλη δημιουργική απασχόληση,

12:40να είμαστε με έναν άνθρωπο που επιθυμούμε να συζητήσουμε, να βγούμε, να περπατήσουμε, να ασκηθούμε

12:47και να περάσουμε πολύ διαφορετικά το χρόνο μας.

12:53Αφορά κυρίως όμως τα παιδιά, αφορά νεαρότερες ηλικίες,

12:59βλέπουμε μια πάρα πολύ μεγάλη αύξηση της χρήσης των μέσων κοινωνικής δικτύωσης αλλά και της τεχνολογίας.

13:07Όταν περιγράφουμε τη διαδικτυακή εξάρτηση, μοιάζει πάρα πολύ με όλες τις άλλες εξαρτήσεις,

13:14δηλαδή τα παιδιά και οι έφηβοι παραμελούν πολύ βασικές καθημερινές εκφάνσεις της ζωής τους,

13:22της καθημερινότητάς τους, της υγείας τους.

13:25Δηλαδή βλέπουμε παιδιά πραγματικά να αναστρέφεται το ωράριο του ύπνου,

13:29να κοιμούνται το πρωί και να ξενυχτούν όλο το βράδυ,

13:32να σταματούν να πηγαίνουν στο σχολείο, να χάνουν τους φίλους τους.

13:37Είναι δηλαδή πάρα πολύ σημαντική η επίπτωση στην ψυχοκοινωνική υγεία και τη σωματική υγεία,

13:44γιατί βλέπουμε πολύ υψηλά ποσοστά υπερβαρότητος, παχυσαρκίας,

13:48μειωμένη φυσική δραστηριότητα,

13:50αύξηση νοσημάτων που έχουν να κάνουν με τα μάτια,

13:55με το μειοσκελετικό, τους πόνους στη μέση.

13:58Όλα αυτά τα οποία μπορεί να υπονομεύσουν την ποιότητα της ζωής τους στο μέλλον.

14:04Βλέπουμε και τα αγόρια ειδικά,

14:07να επιδίδονται πολύ στο gaming και στο διαδικτυακό τζόγο,

14:11τα κορίτσια στα social media ιδιαίτερα,

14:14να κάνουν παραγωγή content περιεχομένου

14:18και πραγματικά να παγιδεύονται και να βασανίζονται από αυτό,

14:21γιατί κάθε μέρα χρειάζεται να ανεβάζουν υλικό,

14:24αποκτούν αυτό που λέμε FOMO, fear of missing out,

14:27δηλαδή αν δεν κάνουν μια μέρα κάτι,

14:29θεωρούν ότι χάνουν πράγματα,

14:32δεν μπορούν καθόλου να αποσυνδεθούν.

14:34Και επηρεάζεται όλη τους η ζωή από αυτό.

14:37Επίσης βλέπουμε διαφορές στα αγόρια και στα κορίτσια.

14:41Τα αγόρια εκφράζονται πιο πολύ με επιθετικότητα,

14:45με κάπως εξωστρέφεια και αντίδραση,

14:49ενώ μπορεί ακόμη και να εγκλωβιστούν και σε σελίδες πορνό.

14:56Και να μην φλερτάρουν στο φυσικό κόσμο,

14:58αλλά να λαμβάνουν πληροφορίες από πορνογραφικό υλικό,

15:02που είναι κατάλληλο για ανηλίκους.

15:04Πλαστά λοιπόν παρουσιάζεται εκεί η ερωτική ζωή,

15:08γιατί υπάρχει μια υπερδραστηριότητα των ανδρών,

15:15μια υπερδιαθεσιμότητα των γυναικών.

15:17Υπάρχει πολύ διασκέδαση και εύκολη διασκέδαση.

15:20Υπάρχει πολύ περιεχόμενο το οποίο είναι άπλετο.

15:21Υπάρχει πολύ περιεχόμενο ειδικά στην πλατφόρμα του TikTok,

15:25που ελέγχεται πολύ λιγότερο από ό,τι έχουμε σε εμάς στο YouTube.

15:29Μπορεί ο καθαρίας να ανεβάσει ό,τι θέλει,

15:31μπορεί να ανεβάσει πράγματα τα οποία υπό άλλες συνθήκες

15:35και άλλες πλατφόρμες αισίως τα κόβουν,

15:38δεν τα αφήνουν να κυκλοφορήσουν.

15:41Θεωρώ ότι παρατηρείται μια λογική ότι η πολύ ωραία χρήση

15:46πολλές φορές είναι και μια συνήθεια του scrolling.

15:50Δηλαδή ότι έχω το κινητό μου και απλά κάνω έτσι και βλέπω πράγματα

15:52χωρίς να με ενδιαφέρει η συνήθεια του τι βλέπω και χωρίς να μου μένουν στο μυαλό.

15:56Σε αυτό πολύ έχει κύριος παράγοντας πάλι,

16:01από ό,τι έχουμε διαβάσει, από ό,τι έχουμε συζητήσει,

16:04με τις μεγάλες διαφημιστικές που έχουμε τις επαφές.

16:08Παράγοντας αυτό είναι ότι πλέον έχει αλλάξει το περιεχόμενο

16:11και έχει γίνει πολύ πιο γρήγορο.

16:12Η πληροφορία περνάει πολύ πιο γρήγορα,

16:15δεν μένει,

16:16στην ουσία δεν καταλαβαίνεις τι βλέπεις

16:18και απλά έχεις μπει σε ένα mood να κάνεις συνέχεια scrolling.

16:21Αυτό που λέμε εμείς είναι ότι γενικότερα

16:25είναι καλό να έχεις και άλλους τρόπους εκτόνωσης,

16:28και άλλους τρόπους διασκέδασης, και άλλους τρόπους ψυχαγωγίας.

16:31Και φυσικά ένα άλλο θέμα το οποίο πολύ συχνά βλέπουμε

16:36είναι ότι οι άνθρωποι αυτοί οι οποίοι έχουν εθισμό τέτοιου τύπου

16:42μπορεί να ξεκινήσουν και να έχουν άλλες εξαρτητικές συμπεριφορές και εξαρτήσεις.

16:49Δηλαδή παράλληλα με το παιχνίδι μπορεί να βάλω να πιω αλκοόλ,

16:56μπορεί να καπνίσω είτε τσιγάρο, είτε χασίση κάναβι, είτε κάτι άλλο.

17:03Μπορεί παράλληλα να χρειαστώ να κάνω χρήση ουσιών

17:07και αυτό σε εμπλέκει σε έναν φαύλο κύκλος, έναν και και αιώνα,

17:13που όπως σας είπα στην αρχή έχουμε ένα προφίλ πολυχρήστη.

17:20Έχω απεξαρτηθεί εδώ και σχεδόν 16 χρόνια.

17:24Ξεκίνησε αυτό το ταξίδι όταν απευθύνθηκα σε μια ιδιωτική κλινική

17:32γιατί στο ΚΕΘΑ είχα μπει σε λίστα αναμονής

17:36και αφού πήγα στην ιδιωτική κλινική και έκανα κάποιες συνεδρίες

17:41με παρέψευσαν στους τζογαδόρους ανώνυμους.

17:44Από όταν ήρθα στους τζογαδόρους ανώνυμους και μετά

17:49έχω βρει λύσεις στο πρόβλημά μου.

17:52Αν υπάρχει διέξοδος, ας πούμε, από τον ηλεκτρονικό τζόγο

17:55και γενικά από κάθε μορφή τζόγου,

17:58νομίζω ότι μέχρι τη στιγμή που μιλάω είμαι μια απόδειξη

18:02και βέβαια υπάρχει διέξοδος και λύση.

18:04Εγώ τη βρήκα μέσα από το πρόγραμμα των ανώνυμων τζογαδόρων

18:09σε ένα περιβάλλον που στην αρχή ήρθα για να σταματήσω

18:15το τζόγο και τον ηλεκτρονικό τζόγο,

18:17αλλά έφτασα στο σημείο να φτιάξω τη ζωή μου και την προσωπικότητά μου γενικότερα.

18:24Η αλήθεια είναι ότι εμείς στους τζογαδόρους ανώνυμους λέμε ότι η υποτροπή χτίζεται.

18:29Δεν ξυπνάς μια μέρα και λες θα πω να παίξω.

18:33Πρέπει αυτό το πράγμα να αρχίσει

18:36και να δημιουργηθεί μες το κεφάλι σου ούτως ώστε να φτάσεις να παίξεις.

18:41Είναι μεγάλο άλμα.

18:43Πρέπει να είσαι ασυνεπής, πρέπει να είσαι ανελικρινής,

18:47πρέπει να μην ακολουθείς το πρόγραμμα, να μην κάνεις συναντήσεις,

18:52πολλά πράγματα για να φτάσεις να πας να παίξεις.

18:54Εγώ λοιπόν επειδή είχα την ευλογία και την τύχη να είμαι συνεπής και καλός μαθητής εντός εισαγωγικών

19:05στο κομμάτι της αδελφότητας των τζογαδόρων, πήγαινα σε συναντήσεις, είχα συνδεθεί με τα μέλη.

19:13Ακόμα και όταν μπορεί να μου περνάγανε σκέψεις υποτροπής, είχα την ασφάλεια και δεν ξανάπαιξα ποτέ.

19:23Οποιοςδήποτε αισθάνεται ότι έχει φτάσει σε ένα μετέχνιο μεταξύ φθοράς και αυθαρσίας,

19:30όπως είναι ο εθισμός, θα τον συμβούλευα να ζητήσει βοήθεια από τον οποιοδήποτε.

19:35Και για πρώτη φορά έτσι αισθάνομαι κι εγώ όταν το έκανα,

19:38ότι το διαδίκτυο είναι ένας τρόπος που μπορεί να ζητήσει και να αναζητήσει κάποιος βοήθεια.

19:43Θα πρέπει να σκεφτούμε πρώτα ότι πρέπει να απευθυνόμαστε σε ειδικό.

19:47Έτσι, άρα ένα, ότι απευθυνόμαστε σε κάποιον ειδικό να ζητήσουμε βοήθεια.

19:53Δύο, ότι δεν είναι ντροπή και άρα βλέπουμε το πρόβλημα και προχωράμε.

19:59Τρία, καλό θα είναι να μην έχουμε πάρα πολύ μεγάλη ανασχόληση

20:04με όλα αυτά τα οποία καλούνται ως εξαρτήσεις και ψηφιακός εθισμός.

20:12Δηλαδή, άσε το ρημάδι το κινητό κάτω.

20:15Μην δίνεις στο παιδί σου να ασχοληθεί για να μπορέσει να φάει καλύτερα.

20:20Που το κάνουν πάρα πολύ, δυστυχώς, από τους γονείς.

20:25Είναι προτιμότερο να παίξει με ένα παιχνίδι παρά με το κινητό ή με το τάμπλετ.

20:32Να ασχοληθούμε, πολύ βασικό, να ασχοληθούμε με τους ανθρώπους μας, τα παιδιά μας, τους συγγενείς μας

20:40και να έρθουμε σε μία διάδραση και όχι να αφήνουμε στο δωμάτιο το παιδί μας

20:46που μπορεί να ασχοληθεί με τον υπολογιστή, με το κινητό του ή με οτιδήποτε.

20:51Γενικότερα, χρειάζεται μία διεπαφή των ανθρώπων.

20:55Έχουμε ξεχάσει πώς είμαστε άνθρωποι και ζούμε σε μία κοινωνία μαζί.

21:02Χρειάζεται πολύ μεγάλη εμβάθυνση, ενδυνάμωση κοινωνική και συναισθηματική

21:09στα παιδιά και τους γονείς τους, ώστε να επιλέγουν ασφαλώς,

21:15να επιλέγουν την ευεξία, το well-being που έχει να κάνει με μια ασπίδα προστασίας

21:21από πάρα πολλά πράγματα.

21:23Έχει να κάνει με έναν ύπνο ουσιαστικό, τις σωστές ώρες

21:27και με το κατάλληλο βάθος ύπνου, τη διατροφή, την άσκηση,

21:34την αποφυγή εξαρτήσεων και τοξικών ουσιών αλλά και ανθρώπων,

21:38την καλή ψυχολογία και μια πολύ ισορροπημένη ζωή που τη μαθαίνουν από μικρά.

21:46Με αυτόν τον τρόπο, μαθαίνοντας τους λοιπόν την ευεξία,

21:51το να διεκδικούν μια υγιή καθημερινότητα χωρίς τοξικότητα,

21:57είναι πολύ βασική γνώση από μικρή ηλικία,

22:00ώστε να δημιουργήσουμε λειτουργικούς, υγιείς και ευτυχισμένους ενήλικες.

22:17Υπότιτλοι AUTHORWAVE

Category

Transcript

Comments

Recommended